有些食物看似健康，但熱量卻高得驚人，因此在吃下肚之前，絕對要先認識這10種隱藏性高熱量的地雷食物！減重是許多人一生糾纏不清的對手，明明少吃了為何還是瘦不了？原因在於你可能吃錯食物了！有些食物看似健康，但熱量卻高得驚人，因此在吃下肚之前，絕對要先認識這10種隱藏性高熱量的地雷食物！...

營養師1圖揭「夏季18種水果熱量、含糖量」。圖片提供／常春月刊夏天狂飆高溫熱暈，你都吃什麼水果來消消暑？營養師程涵宇整理了18種夏季水果熱量排行，熱量第1名的水果熱量是排最後一名的4倍是不是差超多！同步也附上含糖量，快來看看誰上榜了！（以下為每100g）熱量NO1、榴槤1瓣/13...

現在不管是南方還是北方都已經進入了夏季，夏天是姑娘們展現好身材的季節，短褲和短裙非常養眼。所以夏天是一個非常美好的季節，但是卻有一個不小的困擾，那就是蚊子！夏天是蚊子肆虐的季節，無論是室內還是室外都有蚊子的身影，特別是睡覺的時候，如果不點蚊香免不了被蚊子飽餐一頓。不知道大家發覺了...

長期吃饅頭和長期吃米飯是兩種不同的飲食方式，它們在成分、熱量、營養價值和對身體健康的影響等方面存在差異。本文將從多個角度探討這兩種飲食方式，並評估哪一種對身體更好。首先，讓我們了解饅頭和米飯的成分。饅頭主要由麵粉、酵母、水和鹽製成，而米飯則是由大米和水煮熟而成。從成分上看，饅頭相...

瓜子和花生對於我們來說簡直太熟悉了，平常追劇時總少不了花生瓜子的陪伴，尤其是春節的時候。花生和瓜子的年市場需求量大約能夠達到7.8億斤，和雞蛋共處排行榜的第5位。但是，對於一些想減肥的人來說，對瓜子和花生還是會產生一些顧慮，擔心吃瓜子、花生會長胖。那麼，問題來了，你是否知道，瓜子...

我們日常吃的主食以大米和小麥和小麥為主。小麥磨成麵粉，又可以做成饅頭、麵條、麵包、餅等。那麼，吃米吃麵的不同飲食，會帶來什麼不同的健康結果？一項來自西安交通大學醫學部公共衛生學院的研究，納入超10萬中國人群數據後發現：和米飯相比，吃麵食作為主食更容易胖。10萬人研究結論：米瘦身，...

一日三餐，頓頓麵條，小心得糖尿病。胡說，我們北方人，人人都愛吃麵條，北方也並不是糖尿病高發地區啊。宿舍里，老張和老楊吃著午飯，吵了起來。老楊是北方人，老張是南方人，兩個人同在一家公司里上班，又是舍友。平常吃飯經常在一起吃，老張見老楊頓頓吃麵條，於是好心提醒他麵條容易導致血糖升高，...

要保持健康需把自己的體重穩定控制，有相關的計算公式可以得知，怎樣的身高保持體重多少最健康，而不同生活方式會影響體重變化。不少人持續肥胖，覺得自己喝水都會變胖，也有部分人怎麼吃都身材苗條，其中的差別是什麼呢？1、身體代謝速度快慢身體胖瘦情況跟代謝速度有關，那些怎麼吃都吃不胖的人，相...

小林的妹夫是北方人，前段時間帶著妹妹來小林家做客，有一天，突然想吃大饅頭蘸醬菜，因為小林一家都住在南方，所以，吃得比較少，也不會自己做，妹夫表示自己做就行，就問家裡有沒有酵母。此時，小林的婆婆聽到了，說不能放酵母，酵母吃多了會致癌的。聽到這話，小林突然想到怪不得近期都不見婆婆做面...

對於減肥的人，你是不是也時常煩惱：為什麼別人一減肥就能馬到成功，甚至短短的幾天之內就能見到成效，但到自己這，就變成了寸步難行的事。越來越多的人要承擔減肥事業：隨著肥胖群體的不斷壯大，據調查數據顯示，全球已有超過20億的人超重、肥胖，也就是說，全世界每3個人當中，就可能有1人正在被...

現如今人們的生活水平已經提高了，而且人們的經濟條件也變得非常好了，自然吃的東西也會變得非常好。但就是因為在這樣的環境下導致很多孩子都出現了早發育的問題，這絕對不是一件正常的事情，因為早發育對於孩子的危害是非常大的。那麼該如何解決這樣的問題呢？如何避免早發育的問題出現？其實說到孩子...

減肥的朋友們多多少少都知道一些減肥的知識，比如都知道一個常識：減肥要少吃高油、高熱量的食物，多吃蔬菜、水果等低熱量的食物。這種理念肯定是對的。但是，不夠全面，還有一個非常重要的方面沒有關注到，所以，很多人減肥的效果不怎麼樣。這個非常重要的方面就是烹飪方式。我們平時注意觀察就可以發...

營養師高敏敏指出，荔枝雖然小小一顆，但熱量和甜度比其他水果還要高。(示意圖/達志影像)夏天盛產的水果荔枝，多汁又美味，總讓人忍不住一顆接一顆吞下肚，但營養師高敏敏提醒，荔枝的熱量、甜度都比其他水果還要更高，建議一次吃5到6顆即可，且一天只吃1到2次，另外糖尿病、高血脂、控制糖份的...

進入春天以後，天氣漸漸暖和，很多朋友都在開始減肥了，你有在減肥嗎？去年冬天胖了十幾斤的我，也在準備減肥了，想要減肥成功，首先就是要控制飲食，尤其是主食的攝入量一定要控制好，不然就會讓你越減越肥。主食大多數都富含了豐富的碳水化合物，以及澱粉等物質，如果吃太多的話，就會在我們的體內轉...

很多人身邊都有兩類走極端的人：怎麼吃都不胖的人與喝涼水都長胖的人。這其實與人體的基礎代謝率密切相關。基礎代謝率是指清醒靜息狀態下維持機體細胞、器官正常功能和穩態所需要的能量消耗。人體的基礎代謝率與年齡、性別、身高、體重，以及體溫、吸菸史、飲食和身體組分等諸...