生活在這個世界上，你有壓力嗎？房貸的壓力，車貸的壓力，未婚的壓力，生子的壓力，結婚的壓力，贍養老人的壓力，學習的壓力，工作的壓力……數不清的壓力，像一座座大山一樣壓在你的身上，讓人無法喘息，痛苦萬分。在這樣的壓力中，能活著就已經算是很幸運的事了，至於長...

點進來的朋友們現在立馬回憶一下晚上睡覺都是用的什麼姿勢？接下來可要瞪大眼睛瞧好了要是下面這三種千萬要注意！可能一不小心就走遠了1.高抬貴手式睡姿顧名思義橫躺豎躺都不舒服兩手一抬做個投降狀我們先從簡單的後果說起這種動作睡一晚起來手麻是肯定的吧？因為你舉起手來血液循環到那裡非常艱難手...

很多人的睡眠品質都並不是很好，但又不知道怎樣改善。其實按照古人的說法，影響睡眠有一個很重要的原因就是我們睡覺時的方向，古人有句俗語說睡覺切莫頭朝西這種說法是不是真的呢？人體是一個小宇宙在我們古人眼中人的身體就是一個小宇宙，所以古代的醫術有陰陽虛實之類的說法，就連睡覺的方向和方位也...

睡一覺醒來，發現身下是數百米高的懸崖，你會不會當場嚇尿？反正我這種懼高人士，多半會瞬間返老還童，重回到那個控制不住尿的年紀：所以，這家旅店的客人都是怎麼住進去的？旅店名叫Skylodge，位於秘魯，最大的特色就是搭建在懸崖之上。其中一間圓形的玻璃倉是餐廳，另外三個膠囊形狀的房子則...

都說人一生有1/3的時間用於睡覺，可見，睡眠對身體健康的重要性。可很多人表示，我側著睡、趴著睡後，第二天卻腰酸背痛，這到底是怎麼回事？首先，最不建議大家的姿勢是趴著睡，雖然這樣的睡姿會讓肚子很溫暖，尤其女性痛經時，更喜歡趴著睡，然而如此久臥後，反而不利於脊椎處於正常的狀態，腰部也...

世界衛生組織的研究表明，生活方式對人們的健康和壽命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遺傳、社會因素、醫療條件及氣候的影響。由其可見，在決定健康和壽命長短這件事情上，你的生活方式幾乎起了主導作用。建議平時做到：晨起三不要、飯後三不急、睡前三不宜。晨起三不要1不要著急起床戰略支援...

你有被枕邊人踢下床的經驗嗎？這並非中邪，台灣萬芳醫院睡眠中心主任陳兆煒表示，不同的疾病都有可能導致在夜晚輾轉反側難以入眠，在睡眠醫學門診中，常見情形包括夜間磨牙、不寧腿症候群、周期性肢體運動障礙，以及快速動眼睡眠行為障礙等症狀。病人在睡眠中經歷各種不自主的身體動作，如咬牙切齒、輕...

睡眠是我們日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠質量關於我們的安康和幸福感至關重要。但是，你可能會詫異地發現，睡覺時儘量把腳露外面關於改善睡眠質量有一定的作用。醫生們也指出，經常失眠與肝臟的功用有一定的關聯。下面，讓我們來細緻理解一下這個問題。01睡覺時把腳露外面關於睡眠有益據醫...

有些人喜歡穿著襪子入睡。專家提醒，上床睡覺之前務必換穿乾淨的襪子，穿著骯髒的襪子就寢幾乎等於睡在馬桶里。襪子穿了一天之後沾染髒污程度超乎想像，在臭襪子發現的綠膿桿菌也出現在蟑螂身上及其糞便之中。此外，這種不良習慣也可能讓香港腳上身。美國《紐約郵報》13日報導，英國寢具業者Matt...

很多人習慣的睡姿都不相同。有的人喜歡成大字形睡，覺得這樣手腳舒展；有的人喜歡蜷著睡，覺得這樣有安全感；還有的人就愛趴著睡，覺得這樣更放鬆……但你知道嗎？睡覺姿勢其實同我們的身體健康關係密切！我們的一生中有近三分之一的時間都是在睡眠中度過的，睡得好了，余...

當代夜貓子大致分兩種：一種是不想睡，一種是睡不著。正常成年人每天睡眠時間應該為6～8個小時。少睡一會兒沒啥大事。如果你抱著這種僥倖心理，接下來的研究會顛覆你的認知。今年7月，國際醫學期刊《行為醫學年鑑》發表的一項研究表明，連續三天晚上睡眠時間少於6小時，就足以導致身心健康的大大惡...

想要預防癌症，就要細心觀察生活當中的每一個細節，而晨起、睡覺、吃飯的時間就是一個很好的觀察時期。如果在這些時間段里身體常有一些異常表現，或是癌症露出馬腳，一定要提高警惕！晨起常有這些不適或是癌症信號01晨起頭痛或嘔吐警惕：腦腫瘤頭痛、嘔吐、視物不清，這是顱內壓增高三聯症，任何會引...

隨著歲月的流逝，年齡增長而壽命相對減少。對於絕大多數人來說能夠活到老年是一種可遇不可求的福分，能夠享受更多關愛和美好生活。因此老年群體更加注重健康長壽。退休醫生表示，想要長壽除了堅持走路、多睡覺外還需注意2件小事。決定壽命的因素有哪些？人的一生終究逃不過生老病死的命運。不過數據顯...

怎麼做，才是性價比最高的養生方式？很認同張其成教授的觀點：養生，就是培養健康的生活習慣。人生沒有捷徑，養生也需要長期堅持好的習慣才能看到效果。餘生，晚上好好睡覺，抽空堅持運動，經常讀讀好書，就是性價比最高的養生方式。前不久，看到一個觀點：很多人被亞健康的狀態困擾，究其根源跟運動太...

搭乘長途班機，若無法安心入睡，抵達目的地還得適應時差，造成許多遊客的壓力。不過英國專業床墊供應商Mattress Next Day執行長兼睡眠專家西利(Martin Seeley)公開五招搭機輕鬆入睡的好方法，不再有搭機睡不好的煩惱。一、搭機喝水、不喝酒西利表示，許多乘客為了...