【早安健康／徐惠琬整理編輯】「看起來好年輕」、「看不出已這個年紀」這些讚美想必人人愛聽吧！為什麼「老化」讓人如此害怕與討厭呢？或許這是人們的本能，不只是為了美麗外觀，下意識地更想避開隨著「老」而來的各種病痛與失智。根據南丹麥大學在《英國醫學雜誌》發表的研究...

在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對中國長壽的人們做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！1、保持良好的精神狀態在這個快速發展的時代，每個人的壓力都很大，連小學生都擔心萬一考試...

看待衰老有7個誤區面對衰老帶來的改變，一些老人免不了消極、悲觀。近日，今日醫學新聞（Medical News Today）網站刊文，列舉了人們對衰老的7種錯誤看法。誤區1身體惡化不可避免身體惡化並不一定是絕對的，人們通常可以放慢其速度。正如世界衛生組織所解...

聽過這樣一句話早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐意思是：早餐吃的要有營養，因為早餐作為一整天的動力之源，是至關重要的。而午餐則要合理搭配，葷素均衡，保證吃飽就好；晚餐要少吃。因為晚餐吃的太飽或吃太多油膩的食物，會增加腸胃的負擔，導致肥胖，還會影...

都市人生活忙碌，常常讓人不自覺的就想放縱一下自己，可是不良的生活習慣，會讓你外表看起來比實際年齡更老！現在我們來盤點一下，會令外表加速的衰老的5個不良習慣。1.糖分使皮膚衰老多吃含有大量砂糖的碳水化合物，例如甜甜圈、蛋糕、餅乾等加工食物，血糖上升，導致皮膚...

人體隨著年齡的增加會逐步衰老，這是眾所周知的自然規律。那麼男性衰老都會有哪些症狀呢？男性應該如何延緩衰老呢？今天就帶大家了解一下。人體隨著年齡的增加會逐步衰老，這是眾所周知的自然規律。那麼男性衰老都會有哪些症狀呢？男性應該如何延緩衰老呢？今天就帶大家了解一...

「看起來好年輕」、「看不出已這個年紀」這些讚美想必人人愛聽吧！為什麼「老化」讓人如此害怕與討厭呢？或許這是人們的本能，不只是為了美麗外觀，下意識地更想避開隨著「老」而來的各種病痛與失智。根據南丹麥大學在《英國醫學雜誌》發表的研究，即使是基因排列組合幾乎完全...

每個人都避免不了面臨衰老，上了年紀的人身體就會逐漸衰老，跟身體產生自由基、器官功能下降均有關係、而在衰老的過程中有許多信號會產生。因此發現了衰老的表現，應該通過一些好的方式來積極對抗衰老，如果可以比同齡人衰老速度緩慢一些，往往會顯得更加精神，而且不容易衰老...

2020年初至今，全球面臨新冠疫情所苦在自由活動上有許多限制。所幸疫情現已有得到控制，許多場所（如：商場、飯店、健身場所）也逐漸有序復工與營業，有如蟄伏的人們開始蠢蠢欲動，迫不及待投入到正常生活中。很多人在這段時間裡給自己定下計劃，但卻發現執行計劃時受到多...

身體衰老的同時，大腦認知功能也會下降。日常生活中有些習慣，能在一定程度上延遲大腦退化的進程。近期，美國健康網站對此進行了總結。記日記。閱讀和寫作最能保持大腦健康和活躍。以前，人們常用筆電寫日記;現在，更多的人常在微博、微信等社交媒體記錄生活，同樣有益大腦...

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠，大腦得以休息和重啟，身體獲得放鬆和充能。然而據調查顯示，我國31.2%的人存在嚴重的睡眠問題：近2億人打鼾，5000萬人在睡眠中有過短暫呼吸......睡眠問題會帶來哪些危害？如何保證健康好眠？據《每日郵報...

每一個人都害怕變老，但又不得不接受這無法改變的現實。但是，有些人老得快，有些人卻老得慢，這是為什麼呢？其實，一個人衰老的速度，不僅受到先天基因的影響，還與自身的飲食、生活習慣有密切的關係。所以，管不住嘴的人，老得更快！這些食物，每吃一口都在催人老下面這8種...

在《美國國家科學院院刊》上曾經有一篇關於人體衰老速度的研究，研究針對一千多人從出生開始跟蹤研究，並定期檢測腎臟、肝臟、肺部、免疫系統等功能，通過多年的跟蹤研究發現，人在38歲之後，衰老速度就開始加快。青年聯合會標準判斷，四十歲以內的人屬於青年，而38歲衰老...

女性朋友都非常抗拒衰老，不希望衰老過早的找上自己，對於男性而言也是如此，但是很多男性朋友隨著年齡的增長，再加上生活節奏的加快，忽略了對自身的保養，也會加速衰老的到來，而當開始衰老時，並非出現長白髮、長皺紋的問題，往往也會有以下幾個異常表現，希望你別多注意。...

男人多少歲算老了？男人變老，年齡雖然是個中的影響因素，但以下這3個愛好仍然會加速衰老！1、大量飲酒：加速心智衰老科研人員對大約5000名英國公務員實施了一項研究。他們將嚴重飲酒者的心智與那些適量飲酒和從不飲酒的人進行對比發現，在10多年的時間裡，嚴重飲酒者...

人體功能有三個拐點：25~30歲到達峰值，此後各器官、系統從結構到功能都會發生一系列衰老與退化，到60歲時衰退減速，到80歲時進一步加快。消化系統也是如此。衰老導致的變化直接或間接地參與了老年人消化系統疾病的發生、發展。而了解消化系統各器官在老化過程中的特...

古人言：三十而立、四十而不惑、五十而知天命！很多人都認為，只有在進入50歲之後，才是衰老的開始！實際上，美國專家經過多年的研究發現，人體開始不可逆轉的衰老，在39歲就已經出現了！不過，想必大家也發現了，明明是同一年齡段的人，但有的人看起來就是比同齡人老，難...

害怕衰老，但是又無可奈何，大學剛畢業，參加工作之後發現時間流逝的更快，沒多久已經奔三了，辛辛苦苦打拼，成了一個家庭，又發現自己已經步入中年油膩男人的行列了，經常碰到很多男人感慨，哎，身體越來越力不從心，壓力越來越大，不知道還能扛多久？作為家庭的頂樑柱，真的...

衰老：拋棄以往的宏大與沉重，變成了一件可以輕鬆調侃的生活日常。被人夸書法蒼勁老辣，其實是手抖。忽然發現，我的年紀已經比媽媽還大了。說的要白頭到老，現在我禿了頂，你染了發。早上起床，狀態不錯，去看看醫生吧。因為太寂寞，和電話詐騙犯聊了好久。終於，我還清了房貸...

衰老，是很多人都需要面對的一件事。從出生開始，慢慢到年輕，再到中老年，隨著對身體使用的時間加長，血肉之軀會出現各種各樣的問題，尤其是在膝蓋關節使用上，還容易出現膝蓋疼。俗話說人老腿先老，相比於身體的其他地方，隨著對膝蓋的使用，因為過度勞動、肥胖、不注意保暖...