企業家、TED 演說家拉斐爾. 巴齊亞（Rafael Badziag），花5年時間訪談21位白手起家的億萬富豪，了解他們成功的原因。 這21位企業家分別來自13個不同國家，分布在各行各業，有的從事連鎖餐飲業、有的從事軟體通訊業、也有玩具製造商與汽車材料製造廠。 他發現，儘管這些成...

退休是職場生涯的結束，新生活的開始。為什麼有人退休後活得滋潤，越活越健康，有人退休後身體垮了，日子過得不舒心，小編我總結了一下，退休後打死都不做的15件事，一件沒做厲害，可確定為優秀的老人：1、沒過度運動。退休後，把健康放在第一位是大事，是首要任務，要適度運動，不要過度運動，超過...

很多人都談癌色變，然而癌細胞最怕的其實是這個日常習慣！最新研究發現：堅持做好這件事，能讓癌症復發率直降！這種方法不花錢、無副作用……今天就把這個抗癌神器說清楚！多國研究證實：運動抗癌效果比藥物還要好2025年6月，美國臨床腫瘤學會（ASCO）發布了一項...

雖然自己不容易察覺，隨著年紀增長，肩膀、背部都容易囤積起贅肉，駝著背又虎背熊腰，無論穿著打扮多年輕，給人的印象都老了好幾歲，不妨從現在就開始在家裡做簡單的背部鍛鍊運動，不只有助於消除贅肉，還能改善肩頸僵硬、防駝背！背部肌肉萎縮容易駝背背部運動消贅肉又可正體態時常低頭滑手機、前傾用...

說起長壽，很多人往往會將其和不得大病掛鈎。事實上，心血管病是導致全球死亡的主因。一項涉及39個國家、近208萬人的研究發現，中年起只要消除5個危險因素，至少能延壽10年。《生命時報》邀請專家，解讀為什麼慢病要從中年起防，並教你幾件事為晚年攢健康。受訪專家北京大學人民醫院心血管內科...

女人渴望永葆青春但男人又何嘗願意在蹉跎的歲月里禿了頭、胖出肚腩、身板被壓彎，你害怕身邊的他變老嗎？今天開始，及早關注他的初老症狀出現1臭、2大、2小5個症狀，警惕衰老衰老是一個循序漸進的過程，當身體機能衰退，總會讓人察覺到'蛛絲馬跡'。'1臭'--...

每天僅需幾分鐘，就能降壓、降低心臟病風險，你願意嗎？最近一項研究發現，5分鐘的碎片化運動，就能降低心血管死亡、全因死亡風險！每天5分鐘運動，降壓又續命每天抽出5分鐘時間來運動，聽起來有點微不足道，能對健康有大影響？1、每天運動5分鐘，降低死亡風險2025年4月，《循環》期刊發表的...

AI劃重點·全文約2583字，閱讀需8分鐘*1.英國格拉斯哥科學家在BMJ Heart雜誌上發表了一項大型隊列研究，發現快走比慢走更有健身效果，有助於降低心律失常風險。2.研究納入了來自英國生物銀行的420,925名參與者，平均年齡為55歲，其中55%為女性。3.結...

英國網紅賈格（Harry Jaggard）受邀前往北韓首都平壤參加馬拉松訓練及賽事，途中揭露現今北韓模樣。圖：擷取自賈格（Harry Jaggard）的 Instagram北韓以疫情為由對外封閉5年，最近重新開放國門，歡迎旅客入境旅遊。然而，才開放不到3周，北韓政府就因網紅「深入...

隨著體重管理年活動的深入開展，越來越多的人開始重視體重管理在追求健康過程中的重要性。然而，減重並非一蹴而就的簡單事情，許多人在嘗試減重的過程中，常常不慎落入一些常見的健康陷阱，導致不僅減重效果不佳，還可能對身體健康造成損害。這些常見的減重坑，您踩了嗎?減重坑 1盲目節食：餓瘦&n...

人啊，到了七十歲，那過得可真是千差萬別。有人就變得蔫蔫兒的，像枯了的樹葉一樣；但也有人活得那叫一個精神，就跟大夏天綠油油的樹蔭似的。要是想再活20年，這秘訣可不在那些瓶瓶罐罐的藥里，而是在日常生活的一點一滴當中。老祖宗早就說了：動則生，靜則衰。下面這五個重要的點啊，那可都是經過科...

春暖花開，也是適合戶外運動的時間，各地開始出現形式多樣的馬拉松比賽。生命在於運動，但也要注意別讓運動威脅生命。近日，美國埃默里大學和瑞士洛桑大學的研究團隊合作，基於3000萬名馬拉松參賽者的數據發現，參賽者應注重心血管疾病篩查。另外，優化賽事醫療配置能有效改寫生死結局。論文發表在...

補鈣是預防骨質疏鬆最基本且重要的方式之一。除了通過攝取富含鈣的食物外，很多時候我們會通過口服鈣片補劑來補鈣。這時，我們就需要注意鈣吸收的問題，只有吃進去的鈣被身體充分吸收、骨骼充分利用，才能算是有效補鈣。想要補鈣更好地吸收、更有效，這裡給您分享補鈣的3個竅門，一起往下看看吧!3個...

心血管疾病（CVD）是全球第一大致死疾病，同樣是中國第一大死亡因素，中國約有3.3億人患有心血管疾病。據世界衛生組織統計，每年有1900萬人死於心血管疾病，占全球死亡總人數的30%以上。運動和健康是正相關的關係，是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來越多的證據表明，運動具...

假期，除了出遊，許多人會選擇戶外運動。然而，一個長期困擾著很多人的疑問是：運動究竟是延緩衰老的良方，還是過度消耗體力、加速衰老的催化劑？普遍認為運動能夠抗衰老，但在實際日常生活中我們看到，有些天天運動的人，經常跑馬拉松的人，看上去面部皺紋很多，好像比那些不經常運動的人還顯蒼老？最...

跑步是大眾所熟悉的運動，簡單、經濟，只需要一雙運動鞋就可以跑起來。但是，跑步不能瞎跑錯誤的跑步方式，可能會加速關節磨損、降低免疫力，陷入慢性自殺式跑步的誤區。下面這4種慢性自殺式的跑步習慣，看看你中了幾個？1.大病初癒就跑步不少跑步愛好者在大病初癒後就急著跑步，認為跑步可以出汗排...