如果你總在擔心吃下去的食物是不是夠健康，WHO(世界衛生組織)每年更新一次的健康食品榜無疑是最正版的參照。
2007年的最新榜單，首次為食品們劃分了派系，誰是今年最耀眼的明星？誰是最意想不到的黑馬？誰又出乎意料黯然下榜？
肉食榜
鵝肉 鴨肉 雞肉
六年前，世界衛生組織的肉食健康榜上有雞肉、牛肉、袋鼠肉等六種肉類。三年前，下降為四種。到了今年，上榜的肉食竟只有鵝肉、鴨肉和雞肉三種。
世界衛生組織專家在隨後的說明中指出，鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟健康有益。雞肉則是公認的「蛋白質最佳來源」之一，其不飽和脂肪酸含量適中。中醫也認為，這三種肉類有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效，尤能改善女性月經不調、貧血等症狀。
水果榜
木瓜 橘子 柳橙 草莓 獼猴桃 芒果 蘋果 杏 柿子 西瓜
木瓜第一次取代蘋果，當選為健康水果的第一名，這得益於木瓜酵素的發現。木瓜酵素存在於木瓜的乳狀汁液中，可以幫助人體分解肉類蛋白質。消化科專家建議飯後吃少量木瓜，以幫助腸道消化難以吸收的肉類，對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等也功效顯著，此外，由於木瓜酵素能幫助分解並去除肌膚表面角質層的細胞，因此也被越來越多的應用在護膚品中。
橘子和同胞姐妹柳橙分別登上排行榜的第二和第三位。西方營養學家認為橘子和柳橙中維生素的含量甚至遠遠多於木瓜，但東方營養專家對它們的當選有些意見，因為中醫學上認為過度食用這兩種水果，會破壞人體內的陰陽平衡，造成氣血失調，導致「上火」。
肉甜汁美又抗癌的草莓排在第四位。最新研究發現，草莓還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。用草莓葉片和根泡茶喝在阿拉伯國家流行已久，現在這種色澤清新的健康飲料在歐美也風靡起來。
讓人最感意外的是蘋果，一下子從去年的榜首掉到了第七位。營養學家解釋說，這是由於蘋果種類繁多，培育方法改變，導致蘋果內糖分飆升的同時，維生素含量卻降低。這次排名下降，算是世界衛生組織給貪心的果農們一個小小的教訓。
此外，獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等五種香甜多汁的水果也躋身健康水果榜。
蔬菜榜
紅薯 玉米 蘆筍 花椰菜 茄子 甜菜 薺菜 苤藍菜 土豆 金針菇 雪裡蕻 大白菜
紅薯前兩年一直遊走在排行榜邊緣，今年終於排在了第一。專家解釋說，這是因為紅薯中的化學物質含量降低，纖維含量在近年內大大提高。每100克紅薯產生的熱量比米飯低三分之一，含有的維生素B1、B2的含量分別比大米高6倍和3倍。特別是紅薯中含有豐富的賴氨酸，可以迅速增加飽腹感，而美國史丹福大學營養研究院也指出，紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，有助於保護皮膚，延緩衰老，因此很多西方女性把紅薯當做美容瘦身的首選食品。
除了紅薯，世界衛生組織還將玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、薺菜、苤藍菜、土豆、金針菇、雪裡蕻、大白菜等11種蔬菜排進了健康榜，而入榜的健康蔬菜一多半產於東亞。
世界衛生組織專家指出，往年一直遙遙領先的土豆之所以今年排名靠後，是因為土豆發生了「早衰」現象。幾年前的土豆可以貯存30-40天，可今天的土豆在平均25天以後就開始逐漸變色發芽。農學家已開始對這一現象重視起來，他們認為這是由於過量使用殺蟲劑所致，並正在合力研究對策。
