有些人愛吃肉，大魚大肉成了飯桌上的常態，一不小心就可能會吃撐了。吃了太多肉一種怎麼樣的體驗呢？胃會有種飽飽的、沉沉的感覺，若吃的是燒烤一類，甚至會覺得有點噁心。
其實吃多了肉，壞處多著呢
《呂氏春秋•重己》中指出「味眾珍由胃充，胃充則大悶，大悶則氣不達。」意思是游魚、飛鳥、走獸等食物吃多了會使脾胃消化功能呆滯，從而導致氣血不暢。
美國的《健康》雜誌中也提到過，吃過多的肉和乳製品會增加血液中膽固醇的含量，而過高的膽固醇含量對人的心臟不好。
相反，少吃肉，多吃新鮮的水果能提高抗氧化能力，減少體內自由基，而自由基的減少意味著皺紋的發生機率將有所降低。少吃肉，皮膚也會更細膩。但肉終究是太美味，很少人能抵擋得了它的誘惑。
怎樣吃肉才比較健康？
多菜少肉，調節進餐次序
《中國居民膳食指南》建議我們每天應攝入300~500克蔬菜，150~225克肉類（包括畜禽肉、魚蝦、蛋類）。另外，調節進餐次序也不失為一個好方法，吃飯的時候先上水果拼盤，讓水果中的果糖和葡萄糖發揮控制食慾的作用，能在一定程度上減少肉的攝入。
幾片洋蔥解膩，一杯陳皮普洱茶養胃
洋蔥中的環蒜氨酸和硫氨酸等有助於血栓的溶解，這也就是為什麼吃西餐時會有洋蔥鋪盤。洋蔥搭配著高脂肪、高熱量的食物，有解油膩的作用。
普洱茶既溫潤，又有活性。天氣寒冷時，人體內部容易積聚寒邪，普洱茶能促進人體陽氣生發，使人更有活力。濃度適宜的普洱茶性平和，甘滑而醇厚，進入人體腸胃後，能夠形成對胃壁有益的保護層，具有養胃的功效，配上具有行氣、調中、化痰、醒酒功效的廣陳皮，效果更好。
動一動，多點活力
俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。」保持適量的運動，有利於體內氣血的流通，也有利於脂肪的燃燒。慢跑、行走都是非常適合冬季進行的運動，每天行走一萬步，哪怕是吃多了一點肉，也能在行走中不知不覺的消耗掉。
保持合理的膳食、適量的運動再加上規律的起居才能讓自己身心皆舒暢。
