我們經常在生活中看到一些中老年患者，由於工作的壓力大，飲食及情緒不良，精神失常的原因，近日在地鐵里看到一位中年朋友，他剛開始出現頭暈、眼花、胸悶等症狀，那我們應該怎麼緩解這個症狀？怎麼預防呢？我來教大家好的方法，值得一起看看！
當高血壓伴頭暈難忍時，我們要做好以下幾點：
1、我們應該立即臥床休息，避免活動
如果我們條件允許的情況下，我們建議立即臥床休息24~48小時，儘量避免搬動，避免誘因減少疼痛發作。如果在外面發生了頭暈，胸悶時，我們建議立即坐下來，休息緩解片刻，同時保持環境安靜、整齊，避免不良刺激，保證充足的睡眠。
2、松解衣物，放鬆領口，保持呼吸的通暢
我們可能會產生呼吸不暢的感覺，我們需要及時鬆開衣服，保持身體的舒適度，促進血液的循環，同時，可以飲水，或者來一塊糖或甜點，包里備一些，以免發生腦供血不足及低血糖發生，誘發了高血壓疾病。
3、用藥護理
我們可以口服阿斯匹靈藥物，抗血栓的藥物，在醫生指導下進行服用，藥物一般從小劑量開始，可聯合用藥，以增強療效，減少不良反應。某些降壓藥物可能會有一些不良反應，我們應指導病人在改變體位時要動作緩慢，當出現頭暈、眼花、噁心、眩暈時，應立即平臥，以增加回心血量，改善腦部血液供應。
4、減輕體重，保持大便通暢
特別是向心性肥胖病人，應限制每日攝入總熱量，以達到控制和減輕體重的目的。我們要保持大便通暢，避免劇烈運動和用力咳嗽，以防發生腦血管意外。
健康教育
1、合理飲食，低鹽低脂飲食
我們宜攝入低熱量、低動物脂肪、低膽固醇、少糖、少鹽、適量蛋白質食物，飲食中應有適量的纖維素和豐富的維生素，宜少食多餐，不宜過飽，不飲濃茶、咖啡，避免辛辣刺激性食物，肥胖者控制體重。
2、定期複查的重要性
我們應該定期檢查心電圖、血脂、血糖情況，積極治療高血壓、控制血糖和血脂。如出現不適疼痛加重，用藥效果不好，我們應到醫院就診，儘早發現，早治療。
3、按醫囑服藥，平時要隨身攜帶高血壓藥物
我們高血壓患者，出門前應該隨身攜帶高血壓藥物，以免外界條件的刺激，誘發高血壓，讓我們產生不適，發生危險，建議我們平時備好抗血栓的藥物，做好健康記錄。
我們平時要增強體質鍛鍊，在身體狀況允許的情況下，適當運動是可以的，攝入飲食的營養，我們戒菸戒酒，避免情緒激動，學會釋放自己的壓力，避免熬夜等不良的生活習慣，從現在開始，我們要從生活的方式點滴開始改變，要求自己，做的更好！
