隔壁鄰居張大爺，今天找到我，說」自己每天早上醒來的時候，總是感覺雙手發脹，無法握緊，但是過了一會，就又正常了。」大爺感到很擔憂，害怕是什麼嚴重的疾病，很多人會說這是類風濕的表現，也有人會說這可能是關節炎，但其實這兩種表述都不太全面。
隨著年齡的增長，人體的骨骼機能會相對的下降，如果此時使用關節處較多，就很容易造成關節處疾病的發生。
為何會感到雙手僵硬、手指無法併攏的現象
有些人，可能前一晚吃了高鹽量的食物導致的，吃過多的鹽會造成血壓升高，而血壓升高時，血管處於擴張狀態，此時就很容易造成身體不同程度的浮腫，建議日常減少鹽的攝入量。
但如果這種現象越發頻繁，那就要注意了，可能是身體患有疾病
（1）骨質疏鬆
骨質疏鬆是最常見的關節疾病，人到了一定年齡之後，體內的鈣元素就會逐漸流失，因而造成骨骼內密度較大，大部分的腰腿肩頸疼痛都與其有關，嚴重時甚至會導致胸椎變形，壓迫心肺造成生命危險。
建議：如果想有效改善骨質疏鬆，就需要多補充些鈣元素，但光補鈣是沒有用的，還需要改正一些自己的壞習慣，例如熬夜、抽菸等，除此之外，還應該進行一些合理的運動，還可以適當的曬曬太陽，促進體內維生素D的產生。
（2）類風濕關節炎
此疾病在生活中很常見，一般高發於成年女性以及老年人身上，通常會出現晨起後關節僵硬、腫痛等現象，並持續時間較長，可能30分鐘左右才有所緩解，通常出現在身體的各個大關節處，例如膝關節等，但也會出現在指關節等處，嚴重時會造成關節畸變。
建議：由於現在生活中的不良習慣，類風濕也在逐漸年輕化，因此我們需要保持健康的生活方式，並且日常可以選擇一些適合自己的運動，上下樓梯時也應避免膝關節過度勞累。
（3）糖尿病手
很少有人會知道糖尿病會造成手指僵硬，早期會感覺關節活動受限，例如兩手掌心無法伸直貼合併且之間空隙較大，如果治療不及時，嚴重時可能會有截肢的風險
建議：首先需要保持血糖穩定，其次便要忌煙忌酒，進行合理的飲食以及運動，只有糖尿病得到很好的改善，手部的異常才會有所改善。
（4）原發性關節炎
此疾病通常隨著年齡的增長，而造成的退行性變化，多發於中老年人，相對類風濕而言，是一種正常的現象，通常晨起後，手指關節部位會感覺有明顯的腫脹、疼痛感，但是發作時間較短，可能是由於身體肥胖給關節帶來負擔，也可能是由於年輕時，環境寒冷造成的。
建議：日常要適度鍛鍊身體，對於體重過於肥胖的人而言，應該儘早減重，防止日後給關節帶來很大的負擔，對所有人而言，在冬天的時候，應該要注意保暖，以防關節處受寒。
（5）頸椎病
頸椎病也是一種退行性變化，由於頸椎病出現的手指僵硬、發麻等現象，一般是由於神經根受壓，導致神經根無法進行正常的傳導，通常會伴有手部發麻、僵硬、無力等症狀，如果頻繁的出現這些現象，還需立即前往醫院進行醫治，以防嚴重後出現上肢部位癱瘓等症狀。
建議：日常生活中，不管是睡姿、站姿還是坐姿，都應該保持正確的姿勢，避免長時間低頭或固定同一個姿勢，並且久坐久站後，都應該放鬆一下，以防身體受累過度，日常生活中，進行一些鍛鍊，也可以很好的預防和改善頸椎病。
因此早上起床後手指僵硬、無法握拳等現象，通常和以上幾點因素有關，在了解原因後，應該立即前往醫院進行更加詳細的檢查，通過醫生專業的指導來進行調理。
指關節出現僵硬，該如何緩解
如果出現手指僵硬的現象後，可以用握力球或者彈力帶等工具，輔助進行康復鍛鍊，以便更好的緩解這種症狀，適當的進行一些康復鍛鍊，不僅可以促進血液循環，還可以讓關節的靈活度有所改變。
對於沒有手部僵硬的人群來講，還可以做一些手部鍛鍊動作，也可以起到很好的預防作用，例如輕輕轉動手腕，可以有效緩解手腕酸痛，或者用力張開五指，活動手指關節等，來促進血液循環，來避免手部僵硬，也可以適當的進行熱敷，減輕手部的不適感。
