零食，可以說是現在減肥路上最大的障礙，無論大人還是小孩，都難以抵抗零食的誘惑，最讓人接受不了的是，零食的熱量非常高，油炸食品或者膨化食品，熱量可不容小覷，簡直和喝油沒什麼區別了，那麼在減肥時期，零食是一定要忌嘴的，但很多人都不能控制自己，面對這個難題，今天小編為大家分享下健身教練推薦5種狂吃不胖的零食，解決你減肥期間嘴饞的煩惱。
海苔
你也可以認為海苔就是紫菜，紫菜中含有豐富維生素和多種營養物質，咱們都知道日本人平均壽命很長，後來才知道，日本人的飯菜里每天都會吃到海帶或者紫菜，這兩種菜具有抗癌和延年益壽的功效，對身體好，更關鍵的是，紫菜可以抑制體內脂肪堆積，而且幾乎沒什麼熱量，所以在減肥時期，如果想吃零食，那麼海苔就是不錯的選擇。
黑麵包
所謂的黑麵包，也就是全麥麵包，全麥麵包的熱量很低，咱們在減肥的時候，如果想吃甜點或者麵包，那麼一定要選擇黑麵包，咱們在選擇黑麵包的時候，要記得看熱量表和配料表。
魷魚絲和魚片
這些海產品的熱量本來就比較低，就算被曬成魚乾，水分流失，但是營養不會流失，關鍵還很少吃，但是小編溫馨提醒大家一點，由於曬乾的魷魚絲和魚片都比較難嚼，長期吃的話，會讓我們的腮幫子變大，會影響到咱們顏值哦！
葡萄干大家就更熟悉了，生活中經常吃的，本來葡萄的熱量就不是很高，風乾成葡萄乾之後，熱量自然也沒那麼高，而且葡萄乾中的鈣含量和鐵含量非常豐富，是減肥時期，最好零食的選擇！健身教練極力推薦的哦！
黑棗
最後一種就是黑棗了，女生經常吃黑棗也可以美容養顏，咱們都知道紅棗的熱量非常高，不適合減肥時候吃，但是黑棗和紅棗不一樣，黑棗含有的一種膠質，可以溶解體內部分油脂，還能促進腸道的蠕動，幫身體排毒，自然也能變瘦，所以想要解決減肥時期嘴饞的煩惱，以上的4種零食可以經常吃，因為狂吃不胖哦，還是健身教練極力推薦的。
