人這一生就如同一朵花一般，經歷了花苞、初開、盛開、衰敗等多個階段。兒童期，其實就是花苞階段，此時的兒童還沒有獨立思考和生存能力，需要家長進行全面照顧。
為了讓兒童可以順利發育、身高增長，不少家長都會在飲食上大下功夫，甚至是給孩子購買各種營養品。
其實，這種做法也並不是完全正確，想要讓兒童順利、健康的長大，首先我們要了解兒童的發育期。
而在進入青春期之前，兒童有兩個時期非常關鍵，第一個階段就是3歲之前的嬰幼兒時期，此時的嬰幼兒生長非常迅速，基本每個月寶寶的身高、體型都會發生明顯變化，且寶寶也在不斷練習新的技能，從翻身到坐起、從走路到跑跳，現階段就是臨床所說的黃金髮育和生長時期。
而第二個黃金生長期，就是嬰幼兒9-12歲這一階段，期間變化最大的就是升高。很多家長都會在這一階段，給孩子補充大量的高熱量、高蛋白類食物，甚至是不惜購買鈣片、各種保健品。但是，你有沒有想過，自己真的就選擇對了食物，真的能給孩子補充營養嗎？
其實，在臨床看來，處於黃金生長期的孩子，最需要3種營養元素：
1、蛋白質
可能大家都不明白蛋白質的重要性，殊不知蛋白質就是生命活動的基礎。它是組成人體一切細胞、組織的重要成分。我們體內所有的重要組成部分，都需要有蛋白質的參與。
如果兒童缺乏蛋白質，就會出現發育遲緩、營養不良、貧血、水腫、乾瘦病、體質下降等多個問題。因此，現階段補充蛋白質很有必要，而人體蛋白質的來源就是食物，比如禽肉類、蛋奶類、瘦肉、海鮮類、豆製品等等，都是優質蛋白來源；
2、鈣質不能少
補鈣對嬰幼兒的成長非常重要，要知道鈣就是凝血因子之一，而且其實牙齒和骨骼構成的主要成分。
如果兒童缺鈣，首先就會影響到身高的正常發育。而醫學家將嬰幼兒時期稱為「補鈣的臨界期」，過了臨界期之後，即便是補充再多的鈣質，也不能讓嬰幼兒已經落後的機體組織重新發育到正常水平。
因此，無論是嬰幼兒還是兒童，都應當注意鈣質的補充。而含鈣量較多的食物就是綠色蔬菜、奶製品、豆製品、堅果等。除此外，兒童還應當多進行室外活動、多曬太陽、注意維生素D的補充，這都有助於鈣質的吸收；
3、鋅元素
新就是人體必需的微量元素之一，它在生長發育、生殖遺傳、免疫以及內分泌等重要生理過程中，起著極為重要且不可取代的作用。如果兒童體內缺乏鋅元素，就會出現味覺嗅覺差、厭食、生長緩慢、智力發育低於正常等多個表現。
因此，兒童補鋅也非常重要，通過食物搭配就能獲取身體所需的鋅元素，比如堅果、海產品、雞蛋黃等，都是優質的鋅元素來源。
最後還要提醒各位家長，與其給孩子購買各種各樣的補充劑、養生產品，倒不如多改善寶寶的飲食搭配。
要知道，在兒童身體健康的情況下，通過各種食物攝入，就足以滿足身體對各種物質的需求，盲目補充只會造成身體負擔加重。只有在嚴重缺乏，或醫生建議的前提下，家長才需要購買補充劑給孩子補充各種元素。
