我們常說上火，但是上火，可涉及心、肺、胃、肝等多個臟器。
很多人還沒搞清楚，自己的火究竟從哪裡來，就使勁喝涼茶「滅火」。
實際上，哪裡上火就該往哪裡「滅火」才對。
心火、肺火、胃火、肝火，對症「滅火」才是健康有效的。
今天就與大家聊聊，如何正確分辨自己是哪裡上火，應該怎麼對症「滅火」，很實用，一起看下去~
心火
心火旺盛的表現
■早晨醒來伴有心慌，心跳加速現象；
■晚上失眠；
■經常咽喉乾渴；
■口腔潰瘍；
■小便短赤，發黃；
■心煩易怒；
■面色赤紅等。
降心火方法
多吃一些性寒味苦的食物，如苦菜、苦瓜、苦丁茶類，多食酸棗、紅棗、百合或者乾淨的動物胎盤等補養心腎之品。
日常少熬夜，多吃新鮮的蔬菜和水果。
降心火茶飲--祛火活血茶
材料：淡竹葉6克、生甘草3克、藏紅花3根。
功效：淡竹葉有清心除煩的作用，生甘草清熱止痛，藏紅花活血化瘀。這個代茶飲可以清心火，尤其適合小便短赤的心火亢盛人群。
禁忌：心火不明顯，以及偏寒體質建議不喝。
肝火
肝火旺盛的表現
■夜間睡眠不安穩，容易驚醒；
■暴躁易怒；
■雙肋疼痛尤其在情緒不佳時；
■雙目通紅；
■咳痰，痰中帶血；
■頭熱頭痛；
■舌苔黃，舌邊紅絳等。
降肝火方法
肝火旺的人平常應該多吃一些有瀉肝火作用的蔬菜，像窩筍、百合、茭白等。
飯後可以吃些清火的水果，像荸薺、柚子和梨等，這些性涼的水果能生津止渴，利尿通便，滋肝潤肺。
平時可以按摩三陰交穴、大敦穴、足三里穴。
經常揉按這三個穴位可以疏通肝經、益氣活血。（各穴位按法皆為：以指腹按壓，每次10~15下，想到就隨時按。）
降肝火茶飲--枸菊茶
功效：滋腎養肝明目。
枸杞子具有護肝明目，滋補肝腎的功效。而加入菊花，對肝火過旺，用眼過度導致的人群有很好的效果。
胃火
胃火旺盛的表現
■牙齦腫痛；
■腹脹；
■胃口不好；
■胃部燒灼反酸；
■口乾口臭；
■多飲、多尿；
■大便稀或便秘等。
降胃火方法
胃火調節一定要遵循清熱、清滯的原則。
不要吃過熱、過甜、辛辣刺激性的食物，要以清淡飲食為主。
鮮蘿蔔汁、綠豆粥、苦瓜都是去除胃火的很好選擇，能清熱解毒，消暑止渴。
蓮子、芡實、淮山藥這些健脾開胃的食物也可以多吃點，夏季還可以通過吃西瓜來降胃火。
降胃火茶飲--五汁飲
材料：梨子100克，荸薺50克，蓮藕50克，蘆根20克，麥冬10克。
做法：將上述食材洗淨、去皮、榨汁，然後，將五種汁放入鍋內，加水適量，置大火上燒沸，後改小火煮30分鐘即可。
用法：平日代茶頻喝，忌吃生冷者可溫服。
功效：清熱生津，潤肺、養胃、健脾。
肺火
肺火旺盛的表現
■乾咳無痰；
■痰中帶黃；
■口燥咽干；
■咽喉腫痛；
■尿黃；
■鼻出血等。
胃火和肺火的症狀有些相似，兩者的區別在於——
胃火旺盛時，嘴裡津液變少，就比較容易口乾；
肺火旺盛時，雖然同樣會損失津液，但氣體要經過鼻子，主要就會以鼻干為主。
降肺火方法
肺火旺盛的人平時可以經常吃百合、銀耳、梨、橄欖、蘿蔔等有潤肺陰功效的食物。
平時還可以用冬瓜熬湯，或者用無花果、羅漢果泡水喝，都有清熱解毒、清肺的功效。
降肺火湯--蓮子百合綠豆湯
材料：綠豆100克，蓮子1把，百合1個，冰糖、水適量。
做法：綠豆提前用水浸泡2小時，大火煮至綠豆炸開，轉小火，加蓮子，再煮大概10分鐘，加進冰糖與百合調味，冰糖融化後關火，放涼後即可食用。
功效：綠豆清熱解毒，蓮子養心去火，百合有潤肺安神的功效，搭配食用可以去除肺火。
不管是哪種上火，平常都要多喝水，保證睡眠，調整情緒，養成良好的生活習慣，還要通過多運動來調節身體機能。
本文主要是教大家辯證自己是哪種上火，再搭配輔助一些簡單的食療、茶飲來降火。
如果不能正確分辨自己是何種上火，不建議自行服用文中的推薦方哦~
