糖尿病作為生活中常見的一種慢性代謝性疾病，長期出現血糖居高不下的狀態，也很容易導致血管因此受損，增加患上併發症的風險，危害個人健康。
所以在生活中，要嚴格控制血糖穩定，其實對於糖尿病患者來說，當血糖升高時，身體也會有一些異常現象，若你能夠早些發現，及時治療或許更有利於控制血糖，保證個人的健康狀況。
糖尿病主要有哪些類型：
糖尿病是一種代謝性疾病，發病原因可能是胰島素分泌不足、細胞對胰島素反應不佳或兩者都有。根據發病原因和臨床表現的不同，糖尿病主要分為以下幾種類型：
1.類1糖尿病：也稱為胰島素依賴型糖尿病。由於胰島素分泌減少或完全停止，人體無法使用葡萄糖，需要注射胰島素才能控制血糖。發病年齡多為兒童和青少年，約占所有糖尿病病例的5%-10%。
2.類2糖尿病：也稱為非胰島素依賴型糖尿病。主要是因胰島素不敏感和胰島素分泌不足所致。發病年齡大多為中年人和老年人，約占所有糖尿病病例的90%以上。
3.妊娠糖尿病：是指妊娠期間發生的一種短暫的糖尿病，多發生在婦女懷孕後6-8周。妊娠糖尿病的症狀與類型2糖尿病類似，但在分娩後通常會消失。
4.特殊類型的糖尿病：包括先天性糖尿病、糖尿病腎病、藥物或激素引起的糖尿病等。
以上是常見的糖尿病類型，每一種類型都有其特點和治療方法，需要由專業的醫生進行診斷和治療。
血糖正常值是多少？
血糖正常值是指人體在空腹狀態下（即進食前）血糖的濃度範圍。根據世界衛生組織（WHO）的定義，成年人空腹血糖的正常值為3.9-6.1 mmol/L，而在進食後2小時血糖應小於7.8 mmol/L。
但是，具體的血糖正常值範圍也可能因為個體差異以及不同的血糖檢測方法而有所不同，需要根據醫生的指引進行判斷和診斷。當血糖超過正常範圍，則可能存在糖尿病或其他代謝性問題。檢測血糖是診斷糖尿病和進行血糖控制的重要手段。
糖尿病發生前，身體或有10個「異象」？提醒：建議自查，切莫大意
1.多飲：尤其是在口渴情況下。
2.多尿：尤其是夜間排尿增多。
3.疲乏無力：感覺自己比以往更容易疲勞。
4.體重減輕：明顯體重下降且無明顯原因。
5.視力模糊：難以看清近處或遠處的物體。
6.皮膚瘙癢：常出現在手、腳、下肢等部位。
7.皮膚乾燥：尤其是在手、腳等部位。
8.傷口癒合緩慢：即使小傷口也需要較長時間才能癒合。
9.感染頻繁：容易染上口腔、泌尿系統及皮膚感染。
10.麻木或刺痛：手或腳出現麻木或刺痛的感覺。
如果自我檢查後發現有多項異常，建議及時去醫院進行檢查和診斷，以便及早發現和治療糖尿病。同時，保持健康的生活方式，減少糖類、脂肪類食物的攝入，多運動，保持健康的生活習慣。
若想控血糖：糖尿病飲食遵守20個原則，血糖或越來越穩定
1.控制總能量攝入，保持適當體重；
2.每天三餐，定時定量，不偏食，不暴飲暴食；
3.優先選擇低糖低脂食品；
4.控制糖類攝入量，在血糖指導範圍內，每天攝入的糖分不超過25克；
5.飲食中富含膳食纖維的食品，如蔬菜、水果、全穀物等；
6.合理平衡飲食，碳水化合物攝入量不超過總能量攝入的50%；
7.控制蛋白質、脂肪攝入量，避免過多攝入；
8.控制高糖高脂食物的攝入；
10.飲食中控制鈉鹽的攝入，減少高鹽食物的攝入；
11.飲食中充分攝入含鎂食物，如大豆、綠葉蔬菜等；
12.合理補充必要維生素和礦物質；
13.控制飲酒，不飲烈酒，定量飲用低度酒；
14.食物的處理方法應選用蒸、煮、烤、燉等低脂低糖的烹調方式；
15.飲食宜清淡，避免辛辣調料；
16.飲食前要耐心咀嚼，細嚼慢咽；
17.飲食中以水煮、煮湯、涮火鍋為主；
18.飲食中避免生食、半生食食品，如生魚片等；
19.飲食後保持適度運動，提高身體代謝水平；
20.飲食中避免吸菸，控制菸酒等不良嗜好。
