中醫學自古便有言：「肺為氣之主，腎為氣之根」，這句話深刻揭示了肺和腎在人體中的重要地位。
我們都知道，肺作為呼吸系統的主要器官，其功能正常運行對於我們的生命維持至關重要。
然而，令人遺憾的是，許多肺系疾病患者在初期由於症狀輕微或缺乏特異性，往往未能及時察覺肺部功能的異常，從而錯過了最佳治療時機。
這類疾病多屬於慢性呼吸系統疾病，如慢性支氣管炎、肺纖維化、支氣管哮喘、肺氣腫以及慢性阻塞性肺病等。
這些疾病在初期可能僅表現為輕微的咳嗽、氣短或呼吸困難等症狀，但隨著病情的發展，它們會對肺部造成不可逆的損害，嚴重影響患者的生活品質。
為了守護我們的肺健康，定期進行體檢是必不可少的，通過早期篩查和診斷，我們可以及時發現肺部異常，採取有效的治療措施，避免病情惡化。
01
常見的肺部疾病有哪些？
肺癌
肺癌是起源於肺部支氣管上皮細胞的惡性腫瘤，是全球最常見的癌症之一，吸菸、空氣污染、職業暴露等是肺癌的主要危險因素。
慢性阻塞性肺疾病（COPD）
COPD是一種常見的慢性呼吸系統疾病，主要由於長期吸菸、吸入有害氣體等原因導致肺部炎症和組織損傷，進而引起氣流受限和呼吸困難。
哮喘
哮喘是一種慢性呼吸道過敏性疾病，患者的氣道對各種刺激因素呈現高反應性，引起氣道痙攣、腫脹和黏液分泌增多，導致喘息、胸悶或咳嗽等症狀。
肺結核
肺結核是一種由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病，主要通過飛沫傳播，肺結核主要侵犯肺部，引起肺部組織的壞死和空洞形成。
間質性肺疾病（ILD）
ILD是一組累及肺間質和肺泡的疾病，病因多種多樣，包括吸入有害物質、遺傳因素、自身免疫性疾病等，患者通常表現為進行性呼吸困難、咳嗽和乏力等症狀。
肺炎
肺炎是指肺部的炎症性疾病，可以由細菌、病毒、真菌等感染引起，肺炎的症狀包括咳嗽、咳痰、發熱、呼吸困難等。
02
2個小技巧，教你在家檢測肺功能
技巧一：觀察呼吸
呼吸是反映肺功能的重要指標之一，通過觀察自己的呼吸情況，可以初步判斷肺功能是否正常。
在安靜狀態下，觀察自己的呼吸頻率、深度以及是否有異常的聲音或氣息，如果呼吸急促、氣息淺薄或者伴隨著喘息、咳嗽等症狀，可能提示肺部功能出現異常。此時，應及時就醫進行專業檢查。
技巧二：測量肺活量
肺活量是指盡力深吸氣後，再盡力呼出的氣體總量，通過測量肺活量，可以了解肺部吸收氣體和排出氣體的能力，從而評估肺功能的狀態。
可以購買專業的肺活量測量儀，或者使用一些簡單的工具進行自測。例如，將一個塑膠袋掛在固定的位置，深吸一口氣後吹向塑膠袋，觀察塑膠袋的膨脹程度，如果肺活量較低，可能提示肺部功能受損或存在健康問題。
03
肺上有疾，不能吃羊肉？
肺上有疾不能吃羊肉的說法並非空穴來風。
在中醫理論中，肺與大腸相表里，而羊肉屬於溫性食物，吃多了容易產生內熱，甚至引發肺熱咳喘。
此外，羊肉中的蛋白質含量豐富，過度攝入可能加重肺部負擔，不利於肺部疾病的康復。
事實上，肺部疾病患者的飲食應儘量清淡，避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢，以利於肺部的恢復。
對於羊肉這種溫性食物，建議肺病患者適度食用，或者選擇其他更為清淡的食物來補充營養。
另外，不同的人體質不同，對食物的接受程度也有差異，有些人可能對羊肉過敏，或者食用羊肉後出現不適症狀，這類人群應避免食用羊肉。
總的來說，肺上有疾的人應該注意飲食調理，儘量避免食用可能加重病情的食物，對於羊肉這種傳統認為不利於肺病的食物，可以適度食用或者尋找其他替代品來滿足營養需求。
04
出現這6個異常症狀，要注意肺的健康了
長期乾咳
如果咳嗽持續時間較長，且沒有其他明顯的症狀，這可能是肺部疾病的信號。
咳痰帶血
如果痰中帶血，可能是肺部炎症、結核或腫瘤等疾病的症狀。
呼吸困難
呼吸困難是肺部疾病的常見症狀，表現為呼吸急促、氣短、胸悶等。
胸痛
胸痛可能是肺部疾病的症狀，如肺炎、肺栓塞等。
肩膀疼痛
肩膀疼痛可能是肺部疾病的信號，尤其是肺癌。
疲勞和虛弱
長期感到疲勞和虛弱，可能是肺部疾病的信號，如肺氣腫和慢性阻塞性肺病等。
05
醫生提醒：3種食物，肺病患者要忌口
油炸類食品
油炸食品在高溫下會產生有害物質，這些物質不僅會損害健康，還會加重肺部負擔，影響肺功能。
此外，油炸食品中的油脂含量較高，過多攝入會增加體內的炎症反應，加重肺病症狀。
為了更好地保護肺部健康，肺病患者應該注意飲食的清淡和多樣性，清淡的飲食有助於減輕肺部負擔，而多樣性的飲食則可以提供足夠的營養，增強身體的免疫力和抵抗力。
過於刺激的食物
肺病患者的飲食調理是一項至關重要的護理工作，特別是一些過於刺激的食物，如辛辣、油膩或過酸的食物，可能會刺激肺部，引發咳嗽、呼吸困難等症狀，對肺病患者來說更是如此。
辛辣食物是肺病患者需要特別警惕的一類食物，辛辣成分可能會刺激呼吸道，導致咳嗽、痰多等症狀加劇。
這種刺激對於已經受損的肺部組織來說更是難以承受，可能會加重炎症和感染的風險，所以肺病患者在日常飲食中應儘量避免食用辣椒、花椒、姜蒜等辛辣食材。
醃肉
醃肉作為一種高鹽、高亞硝酸鹽的食物，對肺部的健康影響是很大的，亞硝酸鹽是一種有害物質，長期攝入會增加患肺癌的風險。
而高鹽飲食則會導致體內的鈉離子增多，影響肺部正常的代謝和功能，所以肺病患者應該儘量避免食用醃肉。
如果實在想吃，可以少量食用，但一定要控制好量，不要貪多，同時，肺病患者還應該多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素和纖維素的食物，以幫助肺部排毒、增強免疫力。
06
醫生教你5步，把肺保養好
戒菸
吸菸對肺部健康危害極大，是導致許多肺部疾病的主要原因，戒菸是保護肺部健康的最重要措施。
保持室內空氣清新
避免長時間待在空氣品質差的環境中，如霧霾天氣儘量減少外出，並保持室內空氣流通，可以使用空氣淨化器來提高室內空氣品質。
健康飲食
多攝入富含維生素、礦物質和抗氧化物質的食物，如新鮮蔬菜、水果、堅果等，少吃油膩和辛辣食物。
保持良好的生活習慣
保證充足的睡眠，避免熬夜，保持心情愉悅，有助於提高身體免疫力，預防肺部疾病。
定期體檢
定期進行肺部檢查可以及時發現肺部問題，如肺結節、肺癌等，特別是對於長期吸菸、從事粉塵工作等高危人群，更應定期進行肺部檢查。
07
3個動作堅持一個月，肺會強大起來
當我們堅持進行以下4個簡單的身體動作時，我們的肺部功能會逐漸得到增強，這些動作可以幫助我們改善呼吸，增強肺部肌肉，提高氧氣吸收和利用能力。
第一個動作是深呼吸
深呼吸可以幫助我們吸入更多的氧氣，並排出體內的二氧化碳，每天進行深呼吸練習，可以增強肺部肌肉，提高肺活量，可以在早上醒來後和晚上睡覺前進行深呼吸練習，每次做10-15次深呼吸。
第二個動作是唱歌
唱歌可以幫助我們控制呼吸，增強肺部肌肉，提高肺活量，可以選擇自己喜歡的歌曲，用正常的音量唱出來，如果你覺得唱歌會影響他人，可以選擇在浴室或戶外進行。
第三個個動作是笑
笑可以幫助我們放鬆身心，改善呼吸，增強肺部肌肉，可以每天找些好笑的事情來笑一笑，或者看一些喜劇片來放鬆自己。
