發現自己的尿酸一直升高，要通過合理的方式來控制，因為長時間的高尿酸還會讓某些疾病的發病率高，特別是腎結石、痛風都是尿酸過高引起，而在尿酸偏高的情況下不注意，身體會有異樣。如果察覺到身體疾病信號產生，要通過合理的方式來降低尿酸。
尿酸的正常值是多少？
尿酸在每個醫院以及檢查機構正常值範圍稍微有所不同，尿酸的正常值通常男性為150-420μmol/L，女性為90-357μmol/L。女性較男性低，但女性在更年期後與男性接近。
尿酸是嘌呤分解代謝的產物，主要由患者腎臟隨尿液排出體外，並且尿酸是患者血漿中非蛋白氮重要成分之一。如果患者尿酸數值在標準範圍內，則屬於正常現象，一般無需進行治療。
尿酸的生成過程是怎樣的？
尿酸是由嘌呤代謝產生的一種化合物。嘌呤是一種由核酸分解產生的物質，存在於很多食物中，如動物內臟、肉類、海鮮、蘑菇等。身體內嘌呤代謝的最終產物是尿酸，而尿酸主要通過腎臟排泄，從而維持體內尿酸的平衡。
如果身體內嘌呤代謝產生過多的尿酸，會導致尿酸濃度升高，形成尿酸鹽結晶沉積在關節或腎臟等部位，從而引發痛風病等疾病。
高尿酸血症成為「三高」之外的第四高！這4類人，千萬不可忽視
1.經常喝酒的人
高尿酸血症出現之後同樣會對健康造成影響，此時患者尿酸水平升高明顯，許多不良症狀就會出現，特別是經常大量喝啤酒的人，出現高尿酸血症的概率會明顯增高。
此時酒精飲料飲用之後身體產生的尿酸量更多，因此比較容易有高尿酸血症出現。為了防止高尿酸血症形成，最關鍵的就是遠離酒精，不要經常喝酒。
2.體型肥胖的中年男性
這類人群由於雄性激素會抑制尿酸排泄，從而會促進尿酸鹽沉積，導致高尿酸血症的發生，而其中肥胖就是其發病的根源。如果患者長期飲食都是以高脂肪，高蛋白，高能量為主的，那麼就會減少尿酸的排出，從而使其積累在體內沉積起來，誘發高尿酸血症。
3.高血壓人群
由於高血壓人群體內的血壓處於較高水平，可能會導致尿酸排泄受阻，而尿酸鹽沉積在關節中會刺激關節滑膜，導致痛風患者出現高尿酸血症。
4.糖尿病患者
由於糖尿病患者體內的胰島素分泌不足，可能會導致尿酸生成過多，而尿酸排泄受阻會引起高尿酸血症。
尿酸升高時，身體會發出5警報，若能及時察覺，遠離痛風
1.睡前口渴
尿酸過高的人可能會經常睡前感覺口渴，而且喝水後依然無法緩解口渴症狀。這是由於腎臟內沉積的毒素過多，需要大量水分來維持新陳代謝，而睡覺時恰好身體會喪失很多水分。所以發現自己睡覺前後異常口渴的人，要留意一下是否尿酸過高。
2.關節疼痛
高尿酸影響下關節會疼痛，如果發現自己的關節疼痛感明顯，需要檢查判斷是否為尿酸濃度升高引起。
局部的尿酸鹽大量堆積，關節腔受到刺激通常會有明顯的疼痛感，疼痛越發嚴重，甚至影響正常的行走活動，都是體內尿酸鹽大量堆積發出的警告。
要通過促進尿酸排泄減輕關節受到的刺激來緩解疼痛感，否則局部有痛風石形成，健康會受到影響。
3.下肢浮腫
少部分痛風、高尿酸血症、亞痛風患者會出現下肢水腫的情況。
尿酸高會影響腎臟，人體泌尿系統因而出現功能異常，體內水循環出現故障，進而導致肢體浮腫。
另外，尿酸升高可導致足部關節，如第一趾指關節、足部小關節、踝關節出現痛風關節炎急性發作，患者表現為關節浮腫，伴有明顯疼痛；而長期尿酸升高還可導致患者出現右心衰竭，出現下肢可凹陷性浮腫。
4.排尿異常
正常情況下，人所排出的尿液應該是淡黃色的，且在排尿的時候沒有異常的不適感。當體內尿酸過高時，會導致排出的尿液顏色變深、變渾濁，這是由於尿酸過高導致腎臟健康異常引起。
5.痛風結石多
尿酸慢慢升高，體內的尿酸含量增加，就容易轉化為痛風結石。這種結石不容易溶解，會進入到皮膚組織內，摸起來硬硬的。如果痛風發作，會感覺到疼痛劇烈，患者不想再經歷第二次疼痛。
常喝「4水」，會慢慢排出尿酸，越早知道越好，防止痛風「來襲」
1.車前草水
大眾微健康的中醫專家告訴我們，車前草歷來就是利尿排石的常用選擇，它性涼，味苦，歸肝經、腎經、膀胱經，具有清熱解毒、利尿、消水腫等功效。
不僅能夠促進尿酸排瀉，還能抑制和清除尿酸鹽結晶，對高尿酸及早期痛風尤為有效。所以，需要的朋友，趕緊日常服用點車前草水吧。
2.玉米須泡水
其實對於一些體內尿酸居高不下的人群來說，在日常生活中可以堅持用一些玉米須來泡水喝，可能很多人認為，玉米須是一種廢物，往往會選擇丟掉。
但殊不知，其實玉米須作為一種養生藥材，能夠幫助起到養生保健的效果。而且還具有利尿消腫的功效，能夠促進體內毒素以及多餘尿酸的排出，降低尿酸水平，預防痛風等問題的產生。
3.純淨水
純淨水也就是生活中最常喝到的水，這種水平沒有什麼特殊的，但是可以有效的補充身體中的水分。每天多喝純淨水可以有利於促進身體的代謝，並且不會因為水中帶有什麼其他的物質，對身體造成影響。
4.黃瓜水
很多肥胖的人會經常會吃黃瓜來減肥，其實黃瓜的作用不僅僅是減肥，黃瓜中含有豐富的維生素，而且水分也很多，可以有助於提高身體的新陳代謝，促進小便的形成。
而且黃瓜屬於鹼性，可以中和體內的尿酸，從而有助於緩解尿酸的情況。尿酸高的人不妨在家用黃瓜榨汁後飲用。
