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神了!高血壓最怕這種葉子 每天堅持泡水喝 讓血壓「甘拜下風」

神了!高血壓最怕這種葉子(Public Domain Pictures)

農村常見一種葉子,專克高血壓,你知道嗎?

桑葉,是蠶的日常食物。我國南北各地廣泛種植桑樹,桑葉產量豐富。

桑葉,是蠶的日常食物(維基百科)

據統計,我國高血壓患者人數高達3.3億,常見於40至50歲人群,近年來還出現年輕化趨勢,甚至20多歲的年輕人都患有高血壓。

高血壓被稱為「無聲的殺手」,在日常生活中如若不注重防預,將會逐步演變成致命的健康問題,會造成臟器功能損害從而引發腦出血腦血栓形成、腔隙性腦梗死、短暫性腦缺血發作、心力衰竭、慢性腎衰竭、偏癱等。

光靠服用降壓藥來控壓易對身體造成損傷

秋冬季節,高血壓患者因降溫迅速、晝夜溫差大等原因血壓容易升高,秋冬季高血壓引發的致死率也相當高。

對高血壓患者來說如何控壓降壓是關鍵。高血壓是種慢性病,需要長期服藥。但是藥三分毒,如果完全依賴藥物,長期如此肝腎都會受到傷害。因此除了藥物控制外,日常還可以進行食療養護,減少藥物的進一步的損害。

桑葉泡水喝可控制血壓值

在《本草綱目》裡,桑葉又名「神仙草」,具有補血、疏風、散熱、益肝通氣、降壓利尿之功效。

《本草綱目》金陵版(維基百科)

桑葉含黃酮類化合物、生物鹼、芸香苷、槲皮素、γ—氨基丁酸等物質。其中黃酮類化合物具有強化微血管、降低血液黏度、增強血管彈性、擴張血管的作用,進而降血壓。γ-氨基丁酸是神經傳達物質,能促進腦組織的新陳代謝和恢復腦細胞功能,改善腦部血液流動,增強血管緊張素轉換酶Ⅰ的活性,促使血壓下降。

【桑葉的食用方法】

步驟

1、取幾片桑葉洗淨;2、取清水燒開,放入桑葉;3、煮開後取汁飲用;4、每天飲用3次為佳。

功效

降壓、降脂、降糖

桑葉拿來直接泡水喝簡單方便,但經過現代藥理研究發現,經過發酵後的桑葉,其有效成分如黃酮含量會明顯提升,其中發酵前桑葉中總黃酮3.95mg,而發酵後桑葉中總黃酮含量高達8.53mg。因此如果想要更顯著的降壓效果,建議直接喝桑葉的發酵液,如桑葉複合菌飲品。該發酵液中除了含桑葉外,還搭配了蕎麥米、決明子、槐米等有利於降壓的食藥材,降壓效果更好。

發酵後的桑葉,降壓效果更顯著(維基百科)

除此之外,有高血壓的患者在飲食上也要做出調整,食物要以清談為主,減少油鹽的攝入,不吃辛辣刺激的食物,多吃一些如芹菜、洋蔥、木耳等新鮮果蔬。另外,高血壓患者不要過於勞累,忌熬夜,注意天氣變化,保持心情愉悅。

責任編輯: 夏雨荷  來源:巨龍健康分享 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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