人的一生，總要經歷幾個重要的年齡階段：
30-40歲，是人生和事業的上升期，你要努力，要奮鬥，這樣才有更好的人生軌跡；
40-50歲，是人生和事業的平穩期，也是身體健康的「黃金期」。此時如果任意揮霍自己的身體，疾病早晚找上門。
而到了50歲後，便是決定人們壽命長短的「生命高危期」。
那麼，50歲這個生命高危期中，如何讓自己健康更長壽呢？
50歲後，想要健康長壽，保持「1軟，2通，3補充」
一個健康的肝臟，是柔軟的，有彈性的，觸之，如嘴唇一般。
一旦肝臟受損，機能下降，會導致肝臟「變硬」，形成肝硬化，嚴重危害人體健康。
抽菸，酗酒，暴飲暴食，熬夜久坐等不良習慣，都會加速肝臟「變硬」的過程。
1、腸道通
俗話說，腸道不通，百病叢生。可見，腸道是否健康、暢通，對身體至關重要！
人體的腸道，是最大的免疫器官，有70%的免疫力，都來自腸道。
所以，素有「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓」之說。
2、血管通
中醫講，人與血脈同壽。可見，血管的健康，暢通，直接影響著壽命的長短。
但是，隨著年齡增長，尤其是50歲以後，血管內垃圾越來越多，血管壁也就越來越脆弱。
長此以往，便會造成控制血壓的能力變差，心腦血管疾病發生的風險，也就越來越大！
1、補充營養
均衡飲食，是人類最理想的飲食，也是較為科學的，長遠的目標。
堅持五穀為養、五畜為益、五果為助、五菜為充的飲食原則。
2、補充水分
蒲公英黃須茶：玉參、黃須、蒲公英、刺玫
玉參，可調節體液，其含有的甾甙，有強心的作用；
黃須入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病，可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英，利尿通淋，也有「尿床草」之美譽，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！
刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配可長期飲用，對防治腎炎、腎結石有益泡，有利於保護腎臟健康！
黃花苗黃桑葉茶：黃花苗，黃桑葉
黃桑葉中所含槲皮素、酚類化合物、維生素C等成分能通過抑制或清除自由基來防止氧化損傷。
現代醫學研究表明，黃桑葉有抗衰老、抗疲勞的作用，還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
黃花苗具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
3、補充運動
規律的運動，能夠使身體強健，血液循環加快，提高身體抵抗疾病的能力。
身體好，則能生發更多的氣血，而氣血一旦充足，才能滋養身體，使得身體更為強健。
所以說，經常鍛鍊身體的人，身體通常不會太差。
1、以書為伴
俗話說「活到老、學到老、用到老。」
50歲以後，多用用大腦，可延緩大腦衰老、提高記憶力及自身認知能力。
2、以笑為伴
笑，能舒緩壓力，有助於提升情緒；
笑，能觸發大腦皮層反應，有利於感染身邊的人一起笑；
笑，能令體內白血球增加，促進體內抗體循環，提高身體免疫能力...
開懷大笑的好處很多，它能提高內啡肽水平、強化免疫系統、增加血管中的氧氣含量，還是最自然、最沒有副作用的止痛劑。
3、以友為伴
俗話說，多個朋友多條路，說的是人熟好辦事，而澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人長壽。
研究表明，與5個以上親密朋友，一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的老人死亡率低22％。
4、以茶為伴
俗話說，開門七件事，柴米油鹽醬醋茶。
雖說茶，排最後一位，但很多人都離不了它。
飲茶不僅能補充人體必需的一些微量元素，還對人體某些疾病有著防治作用。
