隨著人們生活水平的提高，人們對於養生和長壽再度提升了關注，健康長壽一直都是人們所追求的東西，很多人越老越不想死，說的就是這個道理。
對於怎麼樣才能夠長壽，除去基因問題，在日常生活中如果我們能夠做到這樣的幾點，完全可以增加自己的壽命。
據悉，美國的一位調查員跟蹤採訪了近千名老人，得出了一個共同的結論，想要長壽還是需要心態好。
可以說，心態好已經成為長壽的一種決定性因素，如果人的心態一旦變差，那麼隨之而來的就是各種負面情緒的滋生，我們都知道，人類一旦產生負面情緒，嚴重的時候還會出現抑鬱症，這是十分不利於個人發展的。
在生活中，我們還會發現有些人喜歡晨練，但其實，不吃早餐不喝水就劇烈運動會導致血糖降低，早起時，人體的血液更加黏稠，如果是心腦血管病者更加不應該劇烈運動。
所以我們很多人都推崇適量運動，如果一直不出門走走選擇待在家裡身體會慢慢僵化，這也是不利於長壽的。
當然，除去保持一個良好的心態，美國的這位調查員還發現長壽的老人都有一個習慣，就是經常用梳子梳頭，我們可以發現用梳子梳頭其實也具有很多的好處，這是因為頭部具有很多的穴位，與人體的經絡相互連接，經常梳頭能夠使氣血運行的更加舒暢。
在保持良好的心態和常梳頭，適量運動後，還有最重要的一點就是睡覺，我們知道烏龜之所以長壽最大的原因就在於烏龜一生大多數時間都在睡覺，所以人們的睡眠時間應該增多。
按照傳統的記載，人們應該是早睡早起，比如民間常見的方法就是睡子午覺。
中午11點到1點是午時，半夜11點到1點是子時。
子時睡覺可以養腎陰，午時睡覺可以養腎陽，人體從根本上來看是陰陽的結合體，只有負陰而抱陽，才能夠沖氣以為和，但是現在的年輕人中午的時候根本就不睡覺，晚上也是紛紛玩遊戲到很晚的時間，這樣的作息時間其實是很不利於長壽的.
