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男人老不老 從三個地方看出來 若一個沒有 恭喜 你還算很年輕

人的一生,衰老是無法避免的。

很多人都覺得,女性比男性要更容易衰老。

實際上,男性不良習慣多,再加上不保養,更容易早衰。

那麼,男人老不老,從哪些地方可以看出來呢?一起來看看吧!

男人老不老,從三個地方看出來,若一個沒有,恭喜,你還算很年輕

第一個:頭部

1、大量掉發

大量掉發,出現「地中海」發現,絕對是男人衰老的標誌之一。

如果,清晨起床後,枕頭上頭髮比較多,或許腎臟已經開始衰老了。

中醫認為,腎其華在發,腎氣不足,頭髮得不到相應的滋養,就會脫髮。

此外,除了腎臟開始衰老,肺部功能也會開始下降,導致掉發嚴重。

2、忘性變大

人體的大腦,是最容易衰老的,30歲開始衰老,60歲後大腦以每年15%的速度萎縮。

一旦大腦衰老,最明顯的是忘性會變大,容易忘事,記憶力明顯變差等。

第二個:排便

1、憋不住尿

如果發現,經常是憋不住尿,甚至排尿無力、尿頻、尿急等。

此時,需要警惕是前列腺、膀胱開始衰老了。

尤其在早起時,總是被尿憋醒,或者喝一點水就想上廁所,就要注意了,是自己的身體功能開始衰退了。

2、經常便秘

經常便秘,排便不暢,要警惕胃腸道衰老了。

隨著年齡的增長,消化功能會衰退,腸道會變得不乾淨,導致排便不暢。

此時,一定要注意養護腸道,不可忽視。

第三個:眼睛

1、眼前出現黑點

早起時,眼前頻繁出現黑點,猶如飛蚊一般時,就要小心了,這是一種病理現象,就做「飛蚊症」。

常出現在40歲以上的中年群體,是視網膜和玻璃體退化的重要表現。

2、視力變差

男性的衰老,在視力上表現尤為突出。

這通常與眾多男性朋友的生活習慣有關,如熬夜、飲酒、吸菸等不良習慣。

這些習慣會嚴重損害肝臟健康,而肝開竅於目,傷了肝,就會損害眼睛視力。

如果,視力越來越弱,並出現眼睛乾澀、視物不清,聚焦不准,或者眼淚變少,說明你的肝臟功能在衰退,身體在走下坡路。

男人,不想早衰,改掉二習,堅持二勤,做好二多

改掉二習

1、戒菸

長期大量吸菸,也會導致身體加速衰老。

吸菸會導致膠原合成減少,進而導致皮膚張力下降,易產生皺紋。

香菸燃燒後的有害氣體,會引發自由基,加速皮膚的老化。

吸菸過程中,不斷重複的抽吸動作,會導致面頰內陷,習慣性的嘴角動作和煙霧刺激引起眯眼動作,亦可以加劇皮膚的鬆弛,產生皺紋。

研究發現,吸菸者的皮膚出現皺紋,要比不吸菸的提前10年,並且長期吸菸的人,臉色不佳,看上去老態。

因此,一定要注意戒菸,越早越好,並且,任何時候都不晚。

2、不要熬夜

熬夜,是內臟和皮膚最害怕的事情。

研究發現,每天少睡2-3小時,會讓人老上十幾歲,甚至出現「未老先衰」的表現。

熬夜導致內分泌損傷,身體代謝異常,出現黑眼圈,皮膚粗糙,有眼袋,皺紋,長期導致皮膚發黃,長出黃褐斑。

每天睡足7-8小時,中午也可以睡個美容覺。

堅持二勤

1:勤飲茶

補充水分,可延緩衰老。

飲茶,自古以來,就是延年益壽的好習慣。

男性,養成勤飲茶的習慣,對健康有益,更可對抗衰老

花楸黑葚茶,泡水代茶飲,可抗氧化、抗衰老,對抗自由基,延年益壽。

用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花,搭配成在一起,泡水喝,即可。

黑果花楸,含有豐富的花青素、多酚等,抗氧化極強,可延緩衰老,清除自由基,促進細胞新陳代謝,延年益壽。

洛神花,含有大量的花青素,可清除自由基、抗氧化、抗衰老,亦可利尿排石,對於男性健康,十分有益。

黑葚入藥,始載於《唐本草》,其味甘,入腎經,益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。

黑果枸杞,是一種獨特的藥食兩用植物,具有補腎益精、生津止渴、補腦、抗衰老和活絡通經作用。

這幾種搭配在一起,泡水喝,補腎益精,延緩衰老,延年益壽,十分有益。

2:勤鍛鍊

動則昇陽,陽氣充足,才能對抗疾病,亦可對抗衰老,延緩衰老的到來。

所以,男人不論多忙,都要注意堅持適當的運動,一定要堅持、堅持、堅持、

男人堅持適當鍛鍊,還可使睪丸素保持很高的水平,有助於避免男性更年期。

有節奏的跑步,能吸進大量氧氣,促進新陳代謝,是對抗衰老不錯的運動。

此外,適當做點無氧運動,能夠提高身體的肌肉含量,延緩身體的肌肉流失。

做好二多

1、多泡腳,溫補腎陽

腎經之氣,猶如源泉之水,來源於足下,湧出灌溉周身四肢各處。

經常用熱水泡泡腳,可舒筋活絡,溫補腎陽,有助於腎臟健康,延年益壽。

泡腳,一定要泡透,泡腳水,溫度38℃-40℃左右為宜。

泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜,泡到微微出汗即可。

泡腳水中,還可以加點生薑、花椒、桂皮等,一起泡水,效果加倍。

2、多蔬果,補充營養

每天都要吃新鮮的蔬菜,不可只吃肉類。

蔬菜中,含有豐富的維生素,其中,包括具有抗氧化功效的維生素C

蔬菜中,維生素C含量與柑橘都是相當的,比如小白菜是63毫克/100克,青花菜則可以達到56毫克/100克。

並且,紫色蔬菜中含有大量的花青素,具有很強的抗氧化作用,能夠有效清除體內有害物質自由基,幫助人體抵抗氧化,延緩衰老。

日常要堅持每天吃點蔬菜,尤其是紫色蔬菜,對於預防衰老,效果更佳。

責任編輯: 宋雲   來源:營養師雪姐姐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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