今天要提一下頭部穴位。
頭部穴位真豐富
在人體十二經脈中,「手三陽」的經脈從手走向頭,「足三陽」的經脈從頭走向足,因此,中醫理論有「頭為諸陽之會」的說法。正因為頭部穴位豐富且十分重要,因此針灸或按摩頭部可有效改善腦部血液循環,激活大腦皮層,可增強記憶、健腦益智、減輕焦慮,對焦慮、抑鬱、頭暈、頭痛、失眠等症狀有不錯的輔助治療作用。
比如,按摩太陽穴可緩解頭痛、眼病;按摩印堂穴減輕頭痛、鼻塞、高血壓;按摩百會穴寧神醒腦。此外,按摩頭皮部位的上星、腦戶、前頂、玉枕等穴位,能有效改善神經衰弱、頭痛、失眠、健忘等症狀,尤其適用於高強度的腦力勞動者。
這裡推薦幾種按摩頭部穴位的方法,大家選用任一種或者綜合運用皆可:
一是用手指或手掌在頭部皮膚表面有節奏地緩慢往返摩擦;二是用手指或指腹在相應的穴位做與皮膚平行的輕緩迴旋移動;三是雙手合掌上下做有節奏的擊打,力度要均勻,避免過重。
此外,不拘泥於某一具體的穴位,按摩頭皮也是一種不錯的養生保健方法。可用雙手的十指指腹在頭皮上輕輕按摩,先前後方向,再左右方向,轉圈按摩,一次以5~10分鐘為宜。每天早晚各按摩1次。