俗話說，一切從「頭」開始，衰老也是如此！
而所有人，都會面臨老去，也都逃不過歲月的痕跡。
但是，很多人保養的好，所以衰老會晚些來臨。
男人雖嘴上不說，其實也不願意過早地老去！
那麼，如何來判斷男性是否衰老呢？
男人衰老，從「頭」開始！頭部3處變化，或許已進入衰老期
1、發量變少
男性隨著年齡的增加，身體各個器官都在消耗，古書中記載：
腎主骨，藏精、生髓，其華在發，開竅於耳及二陰……
由此可見，男性在年齡增長後，隨著腎氣的逐漸消耗，頭髮也會日漸衰敗。
研究報告指出，多數男性隨年齡增長，發量越來越少，尤其是40歲以後，脫髮的男性比例更高，這無疑不是衰老的信號。
2、抬頭紋變多
年齡小的時候，無論如何皺眉頭，使出各種表情，表情結束後，皮膚自然恢復原貌；
但隨著年齡不斷增加後，人的皮膚彈性逐漸喪失，肌肉恢復能力下降，尤其是那些經常有面部表情的人，更容易出現「抬頭紋」。
而大多數男性朋友，都疏於對皮膚的保養，更容易出現溝狀抬頭紋。
3、視力變差
男性的衰老，在視力上表現尤為突出！
這通常與眾多男性朋友的生活習慣有關，如熬夜、飲酒、吸菸等不良習慣。
而這些習慣對肝臟是極大的摧殘，肝開竅於目，傷了肝，自然就害了眼睛視力。
如果男性視力越來越弱，並出現眼睛乾澀、視物不清，聚焦不准，或者眼淚變少，說明你的肝臟功能在衰退，人體在走下坡路。
不想衰老過早降臨，減少三件事！
1、菸草不斷
抽菸，對於一個男人來講，似乎是生活的必需品。
但是，長期抽菸的危害，卻是真實存在的。
吸菸，不僅會增加自由基的產生，加速身體的衰老，使皮膚變得乾燥，皺紋叢生；還會損害血管，心臟的健康。
另外，有調查發現，我國有近3億的菸民，其中男性占80%以上。
而國外的一本關於健康的雜誌，曾報導，男人在35歲之前戒菸，相當於延壽8年；在65歲戒菸，仍可延壽2-4年。
所以，戒菸，何時都不會晚，為了自己的身體，請儘量戒菸，如不能，也希望你能減少抽菸的頻率。
2、發怒
男人的脾氣，通常比女人要暴躁。
尤其中年以後的男性，生活工作壓力倍增，會直接導致情緒不佳。
而一個人情緒的好壞，直接影響身體的健康程度，以及身體的衰老程度。
生氣、易怒等不良情緒，不僅會加速衰老，還會引發一系列疾病。
所以，男人想要延緩衰老，一定要學會調節情緒，保持良好的心態。
3、熬夜
男人熬夜，似乎已經成為一種普遍的行為習慣。
據統計，20歲左右的青年人，75%以上都有晚睡的習慣，且通常在凌晨之後睡覺。
其實，長期熬夜，睡眠不足，會導致「未老先衰」。
這是因為，熬夜，會導致內分泌損傷，身體代謝異常，出現黑眼圈，皮膚粗糙，有眼袋，皺紋。
偶爾熬夜，身體可以自行修復，但是是長期熬夜，真的要不得！
多補二物，喝二茶，做好三事，延緩衰老更年輕！
【多補二物】
1、紫色食物
紫色食物，富含大量的花青素，有助於抗氧化，抗衰老。
所以，男性多吃點紫色食物，也十分有益。
紫薯，含有豐富的花色素，有很好的抗氧性，無論生食，還是熟食皆可。
紫色洋蔥，能夠增強細胞的活力，延緩衰老，平時多吃點，也十分有益。
2、補充水分
補充水分，可延緩衰老。
而飲茶，自古以來，就對健康有益，可延年益壽。
所以，男性生活中，養生飲茶的習慣，對健康有益。
【喝二茶】
1、蒲谷丁金桑茶
金桑具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。
現代醫學研究表明，金桑含有多種胺基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。
另外，金桑有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。
蒲谷丁，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。
將金桑和蒲谷丁搭配成，蒲谷丁金桑茶，日常飲用。充分利用蒲谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。
既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。
2、綠茶
綠茶，是被公認的，美白護膚，抗衰老的茶飲。
這是因為，綠茶一般是不經過發酵工藝的，其保留了鮮葉內較多的天然物質，如茶多酚。
而茶多酚，有很好的抗氧化功效，可以起到補水，延緩衰老的作用。
【做好三事】
1、常跑步
男性堅持適當鍛鍊，還可使睪丸素保持很高的水平，有助於避免男性更年期。
有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。
跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動，經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用，被稱為「最好的抗衰老運動」。
2、多歡笑
男人的脾氣，通常比女人要暴躁。
尤其是中年以後的男性，生活工作壓力倍增，會直接導致情緒不佳。
而一個人情緒的好壞，直接影響身體的健康程度，以及身體的衰老程度。
生氣、易怒等不良情緒，不僅會加速衰老，還會引發一系列疾病。
所以，男人想要延緩衰老，一定要學會調節情緒，保持良好的心態，多歡笑，少生氣，保持愉快的心情。
3、早睡覺
熬夜，是皮膚最大的天敵。
睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力，出現黑眼圈，皮膚粗糙，眼袋，皺紋等。
研究發現，每天少睡2-3小時會讓人老上十幾歲，甚至出現未老先衰的表現。
所以，想要對抗衰老，一定要早睡覺，不可熬夜晚睡，保證良好充足的睡眠。
