生活 > 健康養生 > 正文

男人衰老 從「頭」開始!頭部3處變化 或許已進入衰老期

俗話說,一切從「頭」開始,衰老也是如此!

而所有人,都會面臨老去,也都逃不過歲月的痕跡。

但是,很多人保養的好,所以衰老會晚些來臨。

男人雖嘴上不說,其實也不願意過早地老去!

那麼,如何來判斷男性是否衰老呢?

男人衰老,從「頭」開始!頭部3處變化,或許已進入衰老期

1、發量變少

男性隨著年齡的增加,身體各個器官都在消耗,古書中記載:

腎主骨,藏精、生髓,其華在發,開竅於耳及二陰……

由此可見,男性在年齡增長後,隨著腎氣的逐漸消耗,頭髮也會日漸衰敗。

研究報告指出,多數男性隨年齡增長,發量越來越少,尤其是40歲以後,脫髮的男性比例更高,這無疑不是衰老的信號。

2、抬頭紋變多

年齡小的時候,無論如何皺眉頭,使出各種表情,表情結束後,皮膚自然恢復原貌;

但隨著年齡不斷增加後,人的皮膚彈性逐漸喪失,肌肉恢復能力下降,尤其是那些經常有面部表情的人,更容易出現「抬頭紋」。

而大多數男性朋友,都疏於對皮膚的保養,更容易出現溝狀抬頭紋。

3、視力變差

男性的衰老,在視力上表現尤為突出!

這通常與眾多男性朋友的生活習慣有關,如熬夜、飲酒、吸菸等不良習慣。

而這些習慣對肝臟是極大的摧殘,肝開竅於目,傷了肝,自然就害了眼睛視力。

如果男性視力越來越弱,並出現眼睛乾澀、視物不清,聚焦不准,或者眼淚變少,說明你的肝臟功能在衰退,人體在走下坡路。

不想衰老過早降臨,減少三件事!

1、菸草不斷

抽菸,對於一個男人來講,似乎是生活的必需品。

但是,長期抽菸的危害,卻是真實存在的。

吸菸,不僅會增加自由基的產生,加速身體的衰老,使皮膚變得乾燥,皺紋叢生;還會損害血管,心臟的健康。

另外,有調查發現,我國有近3億的菸民,其中男性占80%以上。

而國外的一本關於健康的雜誌,曾報導,男人在35歲之前戒菸,相當於延壽8年;在65歲戒菸,仍可延壽2-4年。

所以,戒菸,何時都不會晚,為了自己的身體,請儘量戒菸,如不能,也希望你能減少抽菸的頻率。

2、發怒

男人的脾氣,通常比女人要暴躁。

尤其中年以後的男性,生活工作壓力倍增,會直接導致情緒不佳。

而一個人情緒的好壞,直接影響身體的健康程度,以及身體的衰老程度。

生氣、易怒等不良情緒,不僅會加速衰老,還會引發一系列疾病。

所以,男人想要延緩衰老,一定要學會調節情緒,保持良好的心態。

3、熬夜

男人熬夜,似乎已經成為一種普遍的行為習慣。

據統計,20歲左右的青年人,75%以上都有晚睡的習慣,且通常在凌晨之後睡覺。

其實,長期熬夜,睡眠不足,會導致「未老先衰」。

這是因為,熬夜,會導致內分泌損傷,身體代謝異常,出現黑眼圈,皮膚粗糙,有眼袋,皺紋。

偶爾熬夜,身體可以自行修復,但是是長期熬夜,真的要不得!

多補二物,喝二茶,做好三事,延緩衰老更年輕!

【多補二物】

1、紫色食物

紫色食物,富含大量的花青素,有助於抗氧化抗衰老

所以,男性多吃點紫色食物,也十分有益。

紫薯,含有豐富的花色素,有很好的抗氧性,無論生食,還是熟食皆可。

紫色洋蔥,能夠增強細胞的活力,延緩衰老,平時多吃點,也十分有益。

2、補充水分

補充水分,可延緩衰老。

而飲茶,自古以來,就對健康有益,可延年益壽。

所以,男性生活中,養生飲茶的習慣,對健康有益。

【喝二茶】

1、蒲谷丁金桑茶

金桑具有疏散風熱,清肺潤燥,清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明,金桑含有多種胺基酸和各類維生素,有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外,金桑有良好的皮膚美容作用,特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

蒲谷丁,具有廣譜抗菌的作用,其葉子有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。

將金桑和蒲谷丁搭配成,蒲谷丁金桑茶,日常飲用。充分利用蒲谷丁的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用,效果大大提高。

既可以提高免疫力、預防感冒,又可以抗衰老、降三高,一舉數得。

2、綠茶

綠茶,是被公認的,美白護膚,抗衰老的茶飲。

這是因為,綠茶一般是不經過發酵工藝的,其保留了鮮葉內較多的天然物質,如茶多酚

而茶多酚,有很好的抗氧化功效,可以起到補水,延緩衰老的作用。

【做好三事】

1、常跑步

男性堅持適當鍛鍊,還可使睪丸素保持很高的水平,有助於避免男性更年期。

有節奏的跑步,能吸進大量的氧氣,對新陳代謝起到促進作用。

跑步又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動,經常堅持跑步對心臟功能的增強有較突出的作用,被稱為「最好的抗衰老運動」。

2、多歡笑

男人的脾氣,通常比女人要暴躁。

尤其是中年以後的男性,生活工作壓力倍增,會直接導致情緒不佳。

而一個人情緒的好壞,直接影響身體的健康程度,以及身體的衰老程度。

生氣、易怒等不良情緒,不僅會加速衰老,還會引發一系列疾病。

所以,男人想要延緩衰老,一定要學會調節情緒,保持良好的心態,多歡笑,少生氣,保持愉快的心情。

3、早睡覺

熬夜,是皮膚最大的天敵。

睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力,出現黑眼圈,皮膚粗糙,眼袋,皺紋等。

研究發現,每天少睡2-3小時會讓人老上十幾歲,甚至出現未老先衰的表現。

所以,想要對抗衰老,一定要早睡覺,不可熬夜晚睡,保證良好充足的睡眠。

責任編輯: 宋雲   來源:健康生活八十年 轉載請註明作者、出處並保持完整。

本文網址:https://tw.aboluowang.com/2020/1108/1521177.html

健康養生熱門

相關新聞

➕ 更多同類相關新聞