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養成讓人目不轉睛的精靈身材!《後翼棄兵》女主角「3招體態維持法」

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哈囉大家好我是老妹,你今天追劇了嗎?最近的話題好劇可是說是一波接著一波阿,來自Netflix影集,擁有極佳好評的西洋棋神劇《後翼棄兵》!讓人忍不住想要一口氣追完、劇情高潮迭起,有歡樂有淚水,還能邊學怎麼下棋和讚嘆女主角的穿搭(笑)劇中飾演天才棋手的雅泰勒喬伊( Anya Taylor-Joy)精湛的演技,讓人總是想要將目光停留在她身上,今天就是要來看看安雅她是如何維持精靈般的苗條身材的啦~

圖片來源:Netflix影集《後翼棄兵》劇照

#一天健身1小時以上

安雅曾經是一名芭蕾舞演員,即使已經好幾年沒有花時間練舞了,但每天都會花至少一個小時的時間上健身房,從皮拉提斯、瑜伽、森巴,或是槓鈴訓練等,每天都會嘗試不同的鍛鍊,讓身體保持靈活性,也透過運動達到身心靈的放鬆。

#喝蘋果醋+補充大量水分

喝水真的可以說是非常重要,幫助代謝就是要靠多喝水啦~平時冰箱會放滿蘋果醋,用蘋果醋取代嘴饞想喝飲料的欲望,安雅也表示,她早上起床習慣喝兩湯匙的蘋果醋加上一杯溫水,這能讓她排便更加順暢、沒有宿便~

#遵守低碳飲食

奉行「低碳飲食」的安雅,會透過減少食物的碳水化合物含量,增加好的油脂蛋白質,不只能降低糖類攝取,還能增加脂肪代謝率!安雅也有大方公開她的一日菜單,快將她保養好身材的秘訣記錄下來!

#一日瘦身菜單

早餐:多種水果+蛋

午餐:雞肉或鮭魚沙拉

下午茶:水果或堅果

晚餐:雞肉/鮭魚/牛排(則一),搭配藜麥、適量蔬菜

圖片來源:Netflix影集《後翼棄兵》劇照

在了解完女主角的保養密技後,最後我們勢必要來認識一下這部話題神劇《後翼棄兵》,小編當初點下了第一集的按鈕後,就無法克制的一直看到了完結,劇名「後翼棄兵」的取名便是西洋棋中的一種封閉性開局方式,它的走法在劇中有被說明過,但是小編沒有聽懂(喂!)但假如是會下西洋棋的觀眾,或許就可以發現女主角在劇中很常使用這種開局方式。

圖片來源:Netflix影集《後翼棄兵》劇照

這部劇最厲害的便是,無論懂不懂西洋棋,都能夠沉浸在劇情裡頭,看著大家凝重地看著棋盤,自己也會跟著很緊張,就算完全不曉得現在是花黑噴(笑)讓這部戲加分的當然就屬女主角的精湛演技啦,不得不提的還有她在劇中的穿搭,真的超有王后架式、可以甜美可以霸氣,真的豪豪看呀♥

責任編輯: 李韻   來源:噪咖 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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