不論男女45歲之後身體會有一些衰老的表現，器官功能也會逐漸降低，很多人的消化系統漸漸的出現了健康問題。因此在飲食的過程中方法需合理，健康正確的飲食習慣對我們的身體是有著很大的影響的，好的生活習慣可以延長我們的壽命，避開對人體健康不利的食物，這樣才能夠保持身體健康，防止疾病發生帶來負面影響。那麼我們在平時的生活中應該怎麼樣去吃才有利於我們的身體健康呢？到了50歲後，心腦血管疾病高發，這和我們的飲食有非常大的關係。若想和長壽「有緣」，你一定要遠離以下幾種食物
高湯食物
很多人都會納悶，為什麼高湯還能影響壽命呢?什麼是高湯：高湯就是經過長時間熬製或者反覆熬製的高湯，一般熬製3小時以上就叫做高湯。為什麼高湯影響壽命呢？因為高湯中嘌呤含量非常高，而嘌呤的代謝產物為尿酸，尿酸過多，無法代謝出去，長期堆積在體內，從而引發高尿酸。高尿酸的併發症就是痛風及腎病，所以，平常一定要少喝高湯。
冰鎮類食物
50歲後，我們的腸胃會變成脆弱，如果經常吃冰鎮飲料和過冷的食品，會導致胃液分泌下降，容易引起胃腸道疾病，甚至會誘發心絞痛和心肌梗死。尤其是已經患有心血管疾病的老人，更加不能吃了！
醃製食品
醃製的食物深受不少人的喜愛，不僅僅是因為它的味道，它的儲存還十分方便，可謂是有多方面益處的美食。可大家知道嗎？這種飲食讓很多的家庭都受到了胃癌的打擾。如各地發生的胃癌事件，其中有一部分就跟醃製食物食用的過多，或者是食鹽食用的過多有關，在長時間的高鹽飲食下，胃黏膜受到損害，增大胃癌的發生危險。
油炸食品
油炸食品是很多人的最愛，尤其是女性朋友特別愛吃。其實，油炸食品的原材料是沒有任何問題，問題容易出現在油及油炸後產生的有害物質，並且一些不法商販為了利潤，還喜歡往裡面加入很多添加劑高溫油炸的食物，容易產生很多的苯並芘，而這種物質是能增加癌變，所以，平時儘量不要吃這些油炸食物。
過燙食物
過燙飲食是導致食道癌等消化道腫瘤發生的重要原因。飲食過熱，會損傷、刺激食道黏膜上皮，長期刺激下將誘導組織惡變。愛食燙食如果食物在口腔還沒充分咀嚼就進胃，易加重胃的負擔，也會影響食物的消化和吸收。建議大家每餐吃食的時候不要太燙，儘量以70°以下進口比較合適。
到了45歲之後部分食物需要遠離，否則有可能會影響身體健康，例如富含酒精食物需要少吃。部分人平時總是有愛喝酒的行為，而且在烹飪食物的過程中喜歡加入大量酒精。其實，這些含酒精的食物同樣有較強的刺激性，總是攝入過多的含酒精食物，容易對人的血管造成刺激，甚至出現血壓升高的情況。
想要壽命更長，還要做好以下幾件事
注重鍛鍊
人到中年，身體代謝緩慢，所以身體囤積脂肪的能力也增大，因此很容易出現「中年發福」的狀態，但是這種狀態其實是很不健康的，這大大增加了我們患有各種慢性疾病的風險，所以平時一定要抽出時間多多鍛鍊身體，讓身體活力滿滿，也抵抗了變胖的風險。
每天堅持揉腹部
揉腹部能治療消化系統疾病，還能通過按摩促進血液流通，進一步喚醒身體活力，同時腹部還是堆積脂肪最多的部位，經常搓揉能給身體帶出熱量，為身體提供充足的能量，每天堅持在小腹按摩20分鐘左右，當腰部發熱的時候停止就可以了，可以養神和養身，是一個不錯的養生習慣。
保持好心情
健康老人的生活習慣各有不同，但是經過仔細觀察你會發現他們都有一個共同點，就是心態很好。因為脾氣暴躁對身體是很不利的，他們經常發脾氣，很容易使血壓升高，導致心血管疾病的出現，所以，要時常保持好心情。
早晚梳頭
頭部上有很多穴位，梳頭既護髮又健腦。梳頭可以疏通血脈，有利於腦部血液循環，還能增強記憶力等好處。而且還能預防脫髮，降低高血壓等。梳頭髮既按摩了頭部又保護了健康。
