高血壓是一座壓在百姓肩上的大山。
截止到目前，我國確診的高血壓患者約為3億人，此外，還有不少患者未及時就診，人數之多，令人咂舌。
高血壓常見於中老年人群，但高血壓並不是中老年人的專屬。
「目前，兒童以及青少年患高血壓的比例正在逐年上升，已經成為家長們必須要重視的一大問題。」
北大人民醫院的心血管主任孫寧玲教授表示：「肥胖是導致孩子們患上高血壓的主要原因，這和飲食、運動都有關，家長們要重視。」
浩浩是一名才初二的高血壓患者，平日裡性子毛毛躁躁，吃飯也比較挑食，一米五的身高，體重高達56kg，爸媽總笑著說「男孩子胖胖的才壯實」。
但是最近學校的一次體檢，讓浩浩的父母慌了神。體檢的老師說浩浩有高血壓，最好是能儘早去醫院看一看。
浩浩爸媽趕忙帶他去醫院複查，顯示浩浩的血壓為130/90，確診高血壓，兩人後悔得不得了，但也為時過晚。
醫生說：浩浩的高血壓是「寵」出來的，高血壓已經讓越來越多的孩子中招，這種飯別常給孩子做了！
提醒：油膩飯菜，是兒童高血壓的第一元兇。
孩子們普遍偏好甜食、油膩，但作為家長千萬不能溺愛。過於油膩的飲食，不僅會對腸胃造成負擔，也會影響正常的血脂水平，造成肥胖、高血壓、血脂稠等諸多問題。
成人每天的攝油量是45ml，兒童最多也不應超過40ml。如果孩子的體重明顯超重，建議給孩子測量一下血壓，不要忽視。
在我國《高血壓防治指南2018》中，公布了兒童的健康血壓值，並進行了等級劃分。
簡化公式標準為：
男童，收縮壓=100+2×年齡（歲），舒張壓=65+年齡（歲）；
女童，收縮壓=100+1.5×年齡（歲），舒張壓=65+年齡（歲）；
具體可對照以下表格，數據供與參考。
依據國內外的研究發現，大部分兒童高血壓都是原發性高血壓。
兒童高血壓的高危人群有：
●有高血壓家族史；
●體格超重或者肥胖；
●性格暴躁焦慮；
●飲食偏食，喜好零食或甜膩飲食。
兒童高血壓如果長時間得不到有效治療，也會像成人高血壓一樣，不斷損傷心臟、腎臟以及大腦，埋下健康隱患。
家長注意：每天多做3件事，給孩子的血壓「保駕護航」
膳食營養，口味清淡
孩子的消化能力比較強，只要家長做飯稍加留意，一般都不會有什麼大礙。日常要以素食為主，配以適量肉食、豆製品，做飯時為了家人的健康，少放一些鹽，這樣就能有效降低健康隱患，保護家人健康。
客廳備水，每天六杯
很多人都不愛主動飲水，缺水很容易使血壓升高，為了達到穩定血壓，養護血管，平時在喝水時可以加入有機青馳菊，不僅能夠補充水分，其含有的營養物質更有利於保護心血管健康。
有機青馳菊中含有豐富的菊甙、胺基酸、硒元素、生物鹼、黃酮類物質。
其中，菊甙能夠幫助舒緩心情，預防脂質類物質凝聚，改善血液運輸的環境，有利於減少血栓；胺基酸能夠激活酶活性，提升身體的自我調節能力，對於血壓起到緩衝作用，保護血管壁不受損傷；
豐富的硒元素可以修復受損細胞，預防高壓對血管壁造成損傷，減少細菌的侵染，每天用沸水泡一朵，茶香撲鼻，緩解血管壓力，養護血管健康。
保證充足的睡眠
現在遊戲設備齊全，不少孩子到了十點鐘還沒有睡覺，這不僅會影響孩子的生長發育，也會使身體興奮、血管收縮，從而使血壓升高，不利於孩子的注意力和記憶力，所以家長們一定要督促孩子儘早上床睡覺。
