酸奶和牛奶都是日常生活中常見的食物，都含有很多的營養物質嗎，對於人的身體起到良好的作用。但是一直有這樣的一個疑問：到底是經常喝酸奶好，還是堅持喝酸奶好，誰對身體會更好?我們來聽一聽醫生是怎麼說的?
喝酸奶好還是喝牛奶好，哪個對於身體會更好?
酸奶和牛奶是兩種不同的食物，兩種的食物中所含有的營養物質也是大不相同的，相對來說堅持喝牛奶對於身體會更好。因為牛奶中的營養物質是非常豐富的，尤其是其中的鈣元素是非常多的。
小孩子在成長階段需要的鈣量是非常大的，如果鈣沒有及時的得到補充就很容易出現生長緩慢，發育不良的情況，嚴重的還會導致個佝僂病或是軟骨病，對於健康是非常不利大的。老人缺鈣的時候，很容易患骨質疏鬆，因為年紀大了，骨骼中的鈣就會出現大量流失的情況，這個時候不及時的補充就會影響骨密度，導致關節疼痛，不利於正常生活。所以對於孩子和老人堅持喝牛奶是非常必要的。
在選擇牛奶的時候，最好針對不同的人群可以選擇不同的牛奶，例如：孩子可以選擇專門的兒童牛奶、老人選擇中老年人飲用牛奶，對於一些比較肥胖的人可以選擇脫制牛奶，這樣不容易造成脂肪的堆積，每天一杯牛奶會提高身體的抵抗力，讓身體更加的強壯。可以選在早上的時候喝牛奶，提高身體一天的營養，精力會更加的充沛，也可以選擇在晚上，睡覺前的兩小時喝，可以提高睡眠質量，讓身體得到更加充分的休息。
牛奶是適合任何年齡段食用的，對於身體的好處也是非常多的，但是酸奶作為一種奶製品對於人的身體也有很多的好處。
喝酸奶的好處有哪些?
一、緩解便秘情況
飲食和作息不規律，人的身體很容易出現便秘的情況。長期的便秘會導致體內的毒素排不出來，影響身體的正常代謝，適當地喝一些酸奶對於便秘有很好的緩解作用。酸奶是通過後天加工發酵而成的，其中含有很多的益生菌，可以促進腸胃的蠕動，保持腸道的潤滑，達到緩解便秘的情況。
二、提高人的食慾
酸奶的口味是非常獨特的，不會像牛奶那樣比較單一，很多人更喜歡喝酸奶。酸酸甜甜的口味讓人都有食慾，酸奶中的一些酶，會讓促進胃酸的分泌，讓人食慾大開，同時酸奶中的很多營養物質還容易被腸胃吸收，對於腸胃也有一定的保護作用。尤其是喜歡喝酒的人，在喝酒之前喝一杯酸奶可以在一定程度上保護人的胃黏膜。
三、提高人的免疫力
酸奶也可以提高人的免疫力，經常喝酸奶的人，對於病毒的入侵也是有很大的抵抗能力的。這主要都是依靠酸奶中的乳酸菌，乳酸菌可以抑制有害菌群的生長。人在遭到外界病毒入侵的時候，乳酸菌就會激發人的免疫力細胞，更好地對抗病毒。
不管是堅持喝酸奶還是堅持喝牛奶對於身體的好處都是非常多的，相對來說牛奶對人的健康更好，但是具體的還是要根據自己的身體狀況和喜好來選擇。
