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中國每5個人中有1人患心腦血管疾病,而日本最低?有四大理由

根據世界衛生組織調查的資料顯示,日本是長壽大國名不虛傳,而我國平均壽命卻很落後,並且肥胖率還要比日本高。然而不僅僅是這樣,在心腦血管疾病上,我國人也比不過日本人。

日本人在患心腦血管疾病概率上最低,而我國近幾年來,心腦血管疾病引發的死亡率是最主要的一個原因。

我國心腦血管疾病發病率還是日本的75倍,差不多每5個人當中就有1人患病,背後到底是什麼原因呢?有這幾大理由。

喜歡喝茶可以保護心腦血管:

茶水是很多人都喜歡的飲品,但在日本,通過反饋回來的數據顯示,他們非常喜歡喝綠茶,即使是茶末也不放過。

在多種茶葉中,包括中國六大茶類,分別是綠茶、青茶、黃茶、黑茶、黃茶、紅茶,其中綠茶含茶多酚最多,抗氧化的能力最強,經常喝茶的人心腦血管健康不會太差。

喜歡吃納豆可以保護心腦血管:

納豆在日本國家的流行,就好比我國人吃豆腐一樣,幾乎每天都會接觸,小到學生兒童大到中老年人,納豆都是不能缺少的食材。

長期吃這樣的發酵製品,有利於機體補充優質蛋白、膳食纖維、維生素B族等成分。在相關研究上還發現,常吃納豆的人,對增強骨骼力量、穩定血壓、保護心腦血管有良好的功效。

健康的烹飪方式可以保護心腦血管:

我國在烹飪各種蔬菜、肉類上,都習慣用爆炒的方式,加入大量辣椒、花椒、植物油,即便到現在還有很多人會放入富含飽和脂肪酸的豬油,從而增加心腦血管的潛在危害。

日本和我國相反,他們每日喜歡生吃肉類,還喜歡吃水煮菜,或者是用蒸的方式,這些方式都最大程度保留了食物的營養,還不會產生致癌物質,在烹飪油上也會多選擇含不飽和脂肪酸的植物油,對心腦血管是一種保護。

健康的生活方式可以保護心腦血管:

不得不說,日本人的運動機會往往比我國更多,雖然日本的交通很發達不落後,但他們卻不會經常開車出門,即使是上班族也比較喜歡公共出行。

相比於我國人,更容易因為久坐、久站、久躺,從而增加心腦血管堵塞的危險,甚至是會影響最終的壽命。

可見,需要我們學習的地方還有很多,但也不用過於消極,正確面對儘可能保證健康生活是最重要的。

責任編輯: 王和   來源:爆炸營養彭鑫蕊 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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