根據世界衛生組織調查的資料顯示，日本是長壽大國名不虛傳，而我國平均壽命卻很落後，並且肥胖率還要比日本高。然而不僅僅是這樣，在心腦血管疾病上，我國人也比不過日本人。
日本人在患心腦血管疾病概率上最低，而我國近幾年來，心腦血管疾病引發的死亡率是最主要的一個原因。
我國心腦血管疾病發病率還是日本的75倍，差不多每5個人當中就有1人患病，背後到底是什麼原因呢？有這幾大理由。
喜歡喝茶可以保護心腦血管：
茶水是很多人都喜歡的飲品，但在日本，通過反饋回來的數據顯示，他們非常喜歡喝綠茶，即使是茶末也不放過。
在多種茶葉中，包括中國六大茶類，分別是綠茶、青茶、黃茶、黑茶、黃茶、紅茶，其中綠茶含茶多酚最多，抗氧化的能力最強，經常喝茶的人心腦血管健康不會太差。
喜歡吃納豆可以保護心腦血管：
納豆在日本國家的流行，就好比我國人吃豆腐一樣，幾乎每天都會接觸，小到學生兒童大到中老年人，納豆都是不能缺少的食材。
長期吃這樣的發酵製品，有利於機體補充優質蛋白、膳食纖維、維生素B族等成分。在相關研究上還發現，常吃納豆的人，對增強骨骼力量、穩定血壓、保護心腦血管有良好的功效。
健康的烹飪方式可以保護心腦血管：
我國在烹飪各種蔬菜、肉類上，都習慣用爆炒的方式，加入大量辣椒、花椒、植物油，即便到現在還有很多人會放入富含飽和脂肪酸的豬油，從而增加心腦血管的潛在危害。
日本和我國相反，他們每日喜歡生吃肉類，還喜歡吃水煮菜，或者是用蒸的方式，這些方式都最大程度保留了食物的營養，還不會產生致癌物質，在烹飪油上也會多選擇含不飽和脂肪酸的植物油，對心腦血管是一種保護。
健康的生活方式可以保護心腦血管：
不得不說，日本人的運動機會往往比我國更多，雖然日本的交通很發達不落後，但他們卻不會經常開車出門，即使是上班族也比較喜歡公共出行。
相比於我國人，更容易因為久坐、久站、久躺，從而增加心腦血管堵塞的危險，甚至是會影響最終的壽命。
可見，需要我們學習的地方還有很多，但也不用過於消極，正確面對儘可能保證健康生活是最重要的。
