人一過40面對生活工作的壓力，常常感覺到力不從心，心理負擔也慢慢加重，感覺自己的身體在慢慢變差，已經和三十幾歲的自己有明顯的差距。在40歲後，隨著年齡的增長，身體也在慢慢老化，免疫力低下，一些疾病也慢慢找上門來，也是疾病的高發期。如果人至40歲該如何度過「身體危機」呢?
先來了解一下為什麼40歲後，容易患上疾病。人過了40歲，就已經邁入中老年的行列，身體的器官和細胞組織已經開始慢慢老化，一些器官功能也已經開始慢慢減退，導致人體血液循環、新陳代謝變慢，毒素代謝的慢，抵抗力和免疫力變差，這時候很容易患上疾病。
那麼40歲後會是哪些疾病的高發期呢?
高血壓等慢性病
現在生活條件越來越好，大家對於飲食也沒有控制，經常是想吃什麼就吃什麼，大快朵頤，抽菸喝酒變多。經常攝入高油脂高鹽的食物很容易造成體內脂肪囤積過多，造成脂肪附著在血管壁上，使血管壁變窄，血液中的膽固醇、甘油三酯含量升高，血液變濃稠，這樣很容易造成血脂升高。攝入鹽份多也會導致血管內滲透壓異常，造成血壓升高。長期如此很容易造成高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。經常抽菸喝酒也會刺激血管收縮，使血管變窄，也會導致血管硬化，增加動脈粥樣硬化的風險。
心血管疾病
40歲後血管慢慢老化，血管壁彈性降低，影響血液循環的速度，血液流動變慢，導致血液中的毒素雜質沉積形成血栓或者斑塊。這些血栓隨著血液循環能到身體的任何血管，如果碰上血管通道窄的血管就很容易造成堵塞。如果堵塞住腦部血管就會造成腦梗;堵住心臟血管會造成心梗。所以我們一定要注意避免這樣的情況發生。
癌症
40歲後癌症的發病率和三十幾歲的癌症發病率相比，發病率高很多。因為40歲後身體的免疫力抵抗力變差，這些疾病細菌就很容易入侵，造成疾病。特別是肺癌和乳腺癌在40歲後發病率很高，所以平時要少抽菸，做好預防工作，也要定期檢查做到及時預防。
骨骼疾病
40歲後，骨骼內的鈣質流失的速度變快，骨質流失很容易造成骨頭密度變低，很容易造成骨質疏鬆，平時稍不注意磕著碰著就會骨折扭傷。而且長時間久坐工作，或者經常搬重物的人會因為長時間保持一個動作或是負重過重導致頸椎腰椎變形。到40歲後身體機能下降，骨質流失，頸椎腰椎問題就會更加嚴重。40歲後抵抗力弱，寒氣很容易入侵，而且經常搬重物都會導致關節受寒或受損嚴重造成關節炎、風濕病。所以日常一定避免給骨骼負重，也要做好對骨骼的保暖保護。堅持運動，增強骨骼生長。
心臟病
心臟病是一種突發疾病，分為先天性和後天性兩種。先天性心臟病是從胎兒期發育異常導致的，後天性心臟病就是受外來或是身體內在因素引發的。冠狀動脈硬化、高血壓、風濕病等都會引發心臟病。
40歲後便已經開始向中老年邁進，面對疾病的高發期。我們應該如何度過這樣的「身體危機」呢?
堅持運動
堅持運動能促進血液循環，增強新陳代謝，促進毒素的排出，增強抵抗力和免疫力。堅持運動還能增強器官的功能，促進血管骨骼的生長，緩解器官骨骼血管的衰老。增加血管彈性，降低血壓。運動促進骨骼的生長，減少鈣質流失，增強骨骼強度，減少骨骼疾病的發生。所以一定要堅持運動，增強抵抗力。但是運動一定要做好熱身，循序漸進、量力而行。不然很容易受傷。
控制飲食
日常注意飲食的營養均衡，葷素搭配，少油少鹽。多吃水果蔬菜、膳食纖維。少抽菸少喝酒。培養健康的飲食習慣。
保持良好的情緒
保持好的心情才能保證血液循環的正常運行，也能減少因為情緒低落肝氣鬱結對肝臟造成額外負擔。保持良好的情緒也能保證內分泌系統的正常分泌激素，避免了內分泌失調。
注意對關節骨骼的保護
40歲後骨骼比較脆弱，所以一定要注意對骨骼的保護，避免負重受寒，不要磕著碰著。多曬曬太陽，補充維生素D和鈣，堅持合理的鍛鍊，比如散步快走等，鍛鍊雙腿。但是一定要量力而行，避免過度運動造成磨損受傷。
定期檢查
40歲後，可以對血壓、血脂、血糖、心臟等器官以及骨骼進行定期檢查，如果發現異常，可以及時調整作息飲食以及運動來進行調節控制。能夠做到及時預定控制。
40歲後雖然是疾病的高發期，但是只要堅持鍛鍊，控制飲食，少抽菸喝酒，定期檢查，保持良好的心態，就能一定程度上預防一些疾病。如果經過這些控制調養身體突然出現異樣的話，還是要去醫院進行檢查排除疾病的可能性。
