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劉德華的超樸素不老天王菜單:餐餐七分飽、30年不喝…

出道40年人氣不減的男星劉德華,演、歌雙棲在演藝圈上成績亮麗,加上外型帥氣,為人謙遜、親和,擁有一群死忠支持者。而他近日透過社交平台(TikTok)發布一支晚餐短片,讓網友們一窺天王的菜單,也掀起劉德華保養秘訣的討論。

長期茹素、適量飽劉德華的晚餐時間網友讚嘆

59歲的劉德華,體態跟過去相比幾乎毫無變化,自2013年開始吃素的他,曾透露是配合妻女的飲食模式;但在吃素前他就很注重飲食攝取。

可能外界會認為他的晚餐應該單調乏味,但從貼出的短片中,只見他把食物一一取出、擺放,儘管是素食菜色,但多色蔬菜、五穀糙米加上熱飲,簡單卻明顯看出有精心搭配,沒有忽略營養均衡的重要性。而進食中的劉德華,細嚼慢咽地專心吃著眼前的餐點,分量到一半時,就開始收拾,天王曾說「七分飽」就好,對體態控管的自制力完全表現在影片中。

根據港媒《晴報》報導,對飲食有自己想法的劉德華,起床時會喝一杯不添加糖與奶的純黑咖啡,第一份餐點也多以穀物跟蛋白質為主,後兩餐就會吃得較為清淡,他也表示會吃十榖米飯,打破不吃飯的傳聞。此外,劉德華也喜歡喝新鮮蔬果汁,但不會加冰塊,常溫飲用。

拒冰飲冰品中醫觀點:冰品影響脾胃、代謝慢

劉德華在飲食方面的堅持,還包括拒絕飲用冰涼飲品,三十多年來,即使到了夏天也都是喝熱飲,因為他認為「熱飲可以幫助血液循環,對身體較好,不容易顯老」。

中醫師陳峙嘉則在《非瘦不可人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!》一書中討論,生冷飲食確實會影響外貌及體態,以中醫角度來看,冰冷飲食會把寒氣帶入體內,寒氣除了衍生關節疼痛、筋骨僵硬等症狀外,尤其對脾胃傷害甚大,影響消化、排泄和代謝的功能,導致水分跟脂肪囤積體內,造成肥胖。

飲食、運動並行高自律「男神」實至名歸

演藝界多是俊男美女,一不留意就會被擠出鎂光燈之外,19歲的劉德華曾在試鏡失敗後,深刻體會星路的現實,並心生警惕,抗拒美食誘惑、也養成健身習慣;幾乎沒有贅肉的好體格,是靠著平日30-40分鐘的有氧運動維持而來,尤其在拍戲、演唱會準備期間,為了呈現完美以感謝粉絲們的熱愛支持,更是嚴格戒澱粉和高油、鹽的攝取,晚上七點過後禁食。

責任編輯: 劉詩雨  來源:早安健康 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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