對於我們人類來說，其實一日三餐都是不能省的，但是在現實生活中，很多人喜歡晚睡晚起，還有一部分人是因為早上趕時間，所以都忽視了吃早餐。如果長時間不吃早餐，人的精神狀態會變差，因為胃部一上午吸收不到營養物質，會出現營養不良的情況，而且還會引起胃部出現問題。
不過，你也許不知道，你平常在生活中還有一些習慣比不吃早餐更傷胃，今天我們就一起來了解一下。
一：暴飲暴食
比起不吃早餐來，暴飲暴食對胃部的傷害會更大，因為很多人在晚上吃得比較多，到了早上也還是有一定的能量。但是如果吃東西沒有節制，總喜歡暴飲暴食，看到自己喜歡吃的食物根本就停不下嘴，這就會讓胃部沒有多餘的空間來進行消化，加重胃部的消化負擔，慢慢地，胃部功能就會下降，甚至引發嚴重的胃部疾病。
二：喜歡吃又油又辣的食物
生活中很多人喜歡吃辣，甚至無辣不歡，經常看到有「吃播」大量吃又油又辣的食物，這種飲食習慣也是很傷胃的。因為過多的油脂攝入會影響消化，加重胃部負擔，引起反酸、噁心的胃部不適。而太辣的食物吃進身體裡，會直接傷害到胃黏膜，日子一長，胃部疾病就出現了。
三：長期吃高鹽的食物
有些人為了炒的菜有味道一點，能受到更多人的喜歡，就放很多的鹽，還有一些人特別喜歡吃醃製類、煙燻類、加工肉類這些含鹽量高的食物。但是，這些食物中會含有硝酸鹽和亞硝酸鹽等成分，在長時間存放中這些成分會和食物中的營養成分發生反應，會分解出對身體不利的成分，比如亞硝胺就是一種致癌物。所以，長期吃高鹽食物對胃部的傷害是很大的。
四：飲食不注意衛生
雖然大家都知道病從口入，但是總不記得要多注意飲食衛生，比如飯前便後不洗手，聚餐時要不使用公筷公勺，總喜歡吃一些半生不熟的食物。這些習慣，容易將外部的細菌帶進身體裡，比如常見的幽門螺桿菌，一旦感染上了，就容易誘發胃潰瘍，胃炎，甚至會惹上胃癌。
五：菸酒不離手
對於胃部的健康來說，吸菸喝酒都不是好的習慣，因為菸草中的有害物會隨消化道進入胃部，對胃黏膜造成刺激。而大量飲酒也會直接損壞胃黏膜屏障，導致胃部疾病的出現。
想要養護胃部，給你3個小建議：
大家都知道，胃病3分靠治，7分靠養，所以想要胃好，首先就要改正一些傷胃的習慣，並且要自己從飲食上進行必要的調整。
1、定時定量的飲食習慣對胃部有很好的呵護作用，在進食的過程中要細嚼慢咽，而且也不能夠飢一頓飽一頓，遵循「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」的原則，這樣有利於減輕胃部的負擔，養護胃部健康。
如果實在不能按時進餐的時候，不妨帶上幾塊蘇打餅，餓的時候可以充一下飢。
2、多喝溫開水
水是我們生命中無法缺少的物質，而多喝溫開水是一個簡單又有效的養胃方法。水溫保持在40度左右，這是胃部感覺最舒服的溫度。特別提醒大家，別忘了在早上起床空腹喝上一杯溫開水，能夠喚醒沉睡中的胃做好吃早餐的準備，溫養胃部的效果特別明顯。
3、重視茶療
這是中醫比較推崇的一種養胃方法，這主要是因為操作簡單，而且選用的是天然養胃的食材，不用擔心對身體有副作用。所以平常可以選擇一些「藥食兩用」的小植物，做成茶包來泡水喝，幫你達到養胃的效果。
說了這麼多的養胃的事項，是希望大家能夠引起足夠的重視，平常多多養護自己的胃部，減少胃病的發生。期待對大家有所幫助。
