輔酶Q10是天然存在的一種物質，它是人體幾乎所有細胞中必需的營養素，作為一種脂溶性抗氧化劑，它的作用很多，包括提高人體免疫力、增強抗氧化、延緩衰老和增強人體活力等等。
有研究證明，人體內輔酶Q10的缺乏與糖尿病、心血管系統疾病等一系列慢性病有關。也有研究表明，氧化應激包括糖尿病等慢病的發生發展中，有著很重要作用，而輔酶Q10作為一種抗氧化劑，也可以阻止自由基的形成，發揮它的作用。
1、糖尿病患者缺乏Q10有何危害？
本來人體自身是可以產生輔酶Q10的，但是隨著年齡增長，機體各個部位都在走下坡路，人體產生輔酶Q10的能力也在下降。而且，服用他汀類藥物、線粒體疾病、影響輔酶Q10產生的基因突變等等原因，都會降低體內的輔酶Q10水平。
所以，適當補充輔酶Q10，對於普通人來說，可以幫助預防糖尿病，而對於糖尿病人來說，適當補充輔酶Q10，對於延緩疾病的發展也有非常重要的作用。
有研究專門對2型糖尿病患者做過調查，經過檢測，發現他們體內的輔酶Q水平普遍偏低，而低水平的輔酶Q10又會反過來引起血管損傷，久而久之增加了患高血壓、冠狀動脈性疾病的機率，從而加重了糖尿病病情。
其實這也說明很多糖尿病患者自身已不能很好地產生足夠的輔酶Q10，或者說通過飲食等方式補充的輔酶Q10量已經遠遠不夠了。
而且，如果人體長期缺乏輔酶Q10，還會增加心臟病、阿爾茨海默症、癌症等疾病的發生風險。而長期服用輔酶Q10，不僅可以讓糖尿病患者受益，而且可減少他汀類藥物對肝臟的損害，也可以進一步保護心臟機能。
2、糖尿病人如何補充輔酶Q10？
隨著年齡增長，人體的輔酶Q10天然產量會下降，特別是過了30歲以後，身體代謝輔酶Q10並將其轉化為泛醇的能力降低。而對於糖尿病人來說，因為高血糖的影響，免疫力較普通人要弱，身體更容易走向衰老，而且，很多得2型糖尿病的朋友都是中老年人群，年齡偏大，普遍體內輔酶Q10含量較低，那麼對於糖尿病人來說，就更有補充輔酶Q10的必要了。
實際上，輔酶Q10除了自身產出，在食物當中也是存在的，而且存在非常廣泛，我們日常常吃的許多食物當中都有，咱們糖尿病朋友，在進行飲食控制的同時，不妨保證食物的多樣性，注意多補充富含輔酶Q10的食物。
富含輔酶Q10的食物主要包括這幾類：
富含不飽和脂肪的魚類，含量較高的食物包括沙丁魚、黑魚、鯖魚、鯡魚、虹鱒魚等；
動物肉類，紅肉當中的含量較高，主要包括豬心、豬肝、豬腰、牛肉、豬肉等；
新鮮的蔬菜水果，含量較高的食物主要包括花生、開心果、芝麻、青花菜、橘子、草莓、大麥、黃豆等。
看得出來，以上食物都是非常常見的，其中，魚類跟新鮮蔬菜水果是糖尿病人可以經常食用的，魚類富含優質蛋白質，脂肪含量低，對血糖的影響較小，而對於新鮮蔬果，推薦糖尿病人經常吃蔬菜，但是在血糖不穩定的情況下，吃水果還是要注意控制好量，最好在兩餐之間食用，而肉類也是同樣道理，因為富含脂肪，所以糖尿病友在吃的時候，一樣需要控制好量。
不過，值得提醒糖尿病友的是，從食物當中獲取的輔酶Q10含量是非常少量的，而且並非是治療性的劑量，畢竟食物不能代替藥物，在必要的情況下，比如說經常服用他汀類藥物的朋友、年過40歲的糖尿病患者等等，還是建議在醫生的指導下，適當補充輔酶Q10製劑。
說到這裡，可能有些糖尿病人還是不太了解，打個比方，普通人如果想從膳食中補充30毫克輔酶Q10，那麼就差不多要吃掉一斤沙丁魚，而對於糖尿病患者來說，可能每天至少需要50毫克輔酶Q10，如果同時合併有心腦血管疾病，那麼對於輔酶Q10的需求量更大，難道每天吃上四五斤沙丁魚？那肯定是不太實際的，而且也不符合營養均衡的原則。
所以，當糖尿病朋友從飲食當中已經無法獲得身體所需的輔酶Q10的時候，一般建議通過同時補充輔酶Q10製劑，在選擇製劑的時候，糖尿病友需要注意它的類型，一般是分為還原型與氧化型，在我們體記憶體在的輔酶Q10多半是「還原型」，而氧化型輔酶Q10需要在體內轉換成「還原型」。
但是糖尿病人的年齡普遍偏大，體內轉換能力是在不斷下降的，所以相對來說，還原型的輔酶Q10是更適合糖尿病友的，如萊特維健，尤其適合中老年的糖尿病友，其他有補充需要的人群，可以在綜合考慮自身情況下，在醫生或者藥師的指導下，進行合適的選擇。
總的來說，輔酶Q10是人體記憶體在的物質，作為一種抗氧化劑，它在保護心臟，減少他汀類藥物對肝臟的損害，以及糖尿病的發生發展上都有著中重要的作用，本來人體是可以自身生成輔酶Q10的，但隨著年齡的增長，輔酶Q10含量會逐漸降低，特別是對於年齡普遍偏大的糖尿病人來說，更容易缺乏輔酶Q10，所以需要通過補充富含輔酶Q10的食物，比如魚肉、紅肉、新鮮蔬果等等，但因為食物中輔酶Q10的含量差異很大，需要大量進食才能夠滿足身體所需，這是不太實際的。
對於糖尿病人來說，最好可以在適當攝入富含輔酶Q10食物的同時，根據自己的身體情況適當補充輔酶Q10製劑，而萊特維健還原型的輔酶Q10是比較適合大部分糖尿病友的，尤其適合年齡偏大的中老年朋友。
