老年斑，指的是老年人皮膚上出現的脂褐質色素斑塊，這是一種良性的表皮增生性腫瘤，一般會出現在面部、胸前、頸部等地方，隨著年齡的增加，這種斑點會越來越多，大部分人是從五十歲以後開始長。
而說到斑點，女性是最擔心的，看上去會有「髒兮兮」的感覺，其實「老年斑」不必害怕，教你幾個小妙招，祛斑淡斑很簡單又實用。
01
多吃含有維生素C的食物
維生素C之所以被很多女性喜歡和認可，其中有一項功能就是可以祛斑，這種物質可以有效的抑制體內的色素沉澱和形成，讓皮膚變得白皙、光滑。
除此以外，維生素C可以增加血管的彈性、修復損傷的組織，對促進膠蛋白形成有極大的作用，因此，想要祛斑的朋友們，建議平時多吃含有維生素C的食物，特別是水果，比如橘子、檸檬、柳橙、草莓、芒果、獼猴桃等，這些水果水分大，既能夠美白肌膚，又能夠給皮膚補水。
02
採用冷凍或雷射法
如果臉上的老年斑數量比較少，可以選擇通過冷凍或者是雷射的方法來去除，這是一種物理性治療方法，不需要剝離人體組織，也沒有痛感，手術之後不會留下疤痕。但是為了避免手術後出現反彈，平時一定要做好防曬，多吃抗氧化的食物，注意平時的護理，老年斑就不會再出現，皮膚也會保養的越來越好。
03
土豆祛斑
土豆是一種常見的蔬菜，含有可以促進皮膚細胞再生的維生素，加速代謝皮膚中的黑色素，減少色斑形成。所以很多人用土豆敷臉，以此達到祛斑、淡斑的效果。方法很簡單，找一個新鮮的土豆，搗碎成泥狀，然後均勻的塗抹在面部，大概十分鐘左右再洗乾淨，長期堅持下去，就會逐漸看到效果。
04
做好防曬
很多人臉上的斑點是曬出來的，長時間接觸紫外線，會曬傷、曬黑肌膚，色素堆積越來越多，從而形成色斑。祛斑淡斑一定要做好防曬，夏天中午12點到下午2點之間，紫外線是最強烈的，儘可能避免這個時間段出門，選擇一款適合自己的防曬霜，出門帶好防曬帽、太陽傘。
05
促進新陳代謝
人體新陳代謝的過程中，就會把體內的毒素、垃圾、廢物等排出體外，讓體內更加乾淨，也可以減少色素沉澱。運動是促進新陳代謝最好的方式之一，適當增加運動，多出汗、多喝水，增加排便排尿的次數，這些都是排毒的方式，而且對身體健康也有好處。
不管是「老年斑」，還是干紋細紋，肌膚問題不是一天兩天形成的，由於平時生活不規律，飲食不合理，沒有護理肌膚，所以才會導致出現種種問題。祛斑淡斑是一個比較漫長的過程，想要好皮膚，更不能犯懶，多注意平時護理，尤其是要注意休息，避免熬夜導致內分泌失調，才能還你好肌膚。
