很多男性因為精神壓力太大，不良的飲食以及睡眠不足等，體力和精力每況愈下，各種疾病也隨之而來如三高和心臟病等。對男性而言，除了多運動外，也不能忽略健康營養支撐，只有合理的飲食結構，才能維持身體和心理健康，不妨來了解一下適合男性的食物。男人應該如何養生，這些都是《本草綱目》中有記載的：
人參：自古譽為「百草之王」「滋陰補生，扶正固本」之極品，味甘、微苦，性溫、平。歸脾、肺經、心經。具有補氣，固脫，生津，安神，益智。具有大補元氣，復脈固脫，補脾益肺，生津，安神之效。
牡蠣：首載於《神農本草經》，書中將其列為上品。其中記「牡蠣，味咸平，主傷寒寒熱，溫瘧灑灑，驚恚怒氣，除拘緩鼠瘺，女子帶下赤白，久服，強骨節，殺邪氣，延年。
黃精：味甘，性平，歸脾、肺、腎經。具有補氣養陰，健脾，潤肺，益腎之功效。
枸杞子：性甘、平。歸肝、腎經。具有滋補肝腎，益精明目的功能，用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，陽萎遺精，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。
山藥：味甘、性平。具有補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥之功。
芡實：味甘、澀，性平。歸脾、腎經。具有益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶之功效。
梅花鹿的副產品：鹿之一身皆益人。大抵鹿乃仙獸，純陽多壽之物，能通督脈，又食良草，故其肉、角有益無損。
食療與養生的好處非常多，如果男性平時能多吃這些對身體有益的食療，養成每天保持健康的好習慣，不僅能有效增強體質，增強身體的抵抗力和免疫力，還能讓許多疾病不吃藥就能得到很好的治療。
