我國心血管疾病患者約2.9億，發病率及死亡率在不斷上升，已成為首位非傳染性致死因素，死亡人數是癌症的2倍。預估到了2030年，將有超過2300萬人因心血管疾病而死亡。
此外，心血管疾病還逐漸表現出年輕化趨勢，防治刻不容緩。
一、血管堵塞非小事
「血管年輕」是健康長壽的標誌之一，隨著年齡增長，血管斑塊開始出現且不斷增大，可造成血管堵塞，出現諸多危害。
大腦血管堵塞容易導致中風，患者從此說話不清、偏癱甚至臥床不起；心臟血管堵塞容易發生心梗，突然發作可讓人死亡；下肢血管堵塞會造成靜脈血栓、動脈硬化，嚴重可致腿部缺血壞死，甚至截肢。一旦血栓發生脫落，還可能導致肺栓塞，人會窒息而死。
二、睡覺時出現這些症狀，警惕血管「堵車」
--單側流口水
睡覺流口水是一種較為常見的現象，但如果總是單側流口水，就要警惕中風了。單側流口水、眼睛閉合不嚴、口角歪斜等症狀，都是腦血管堵塞的表現，一旦發生要及時就醫。
--胸悶
如果血管堵塞發生心臟，易引起胸悶、胸痛等症狀。血液黏稠度增高會阻礙心臟的血液供應，降低心臟功能，患者在睡覺時尤其容易出現胸悶症狀。如果肺部血管被堵塞，則會影響機體供氧，導致呼吸困難、氣喘等症狀。
--頭痛、頭暈
如果大腦和頸部血管被堵塞，會出現持續性頭暈和頭痛，疼痛程度讓人難以入睡。加上血液黏稠度高，阻礙正常的血液循環，腦袋會因缺氧而眩暈，這在中老年人中較常見。
三、腳背發出的「信號」不要忽視
除了睡覺症狀，我們還可以觀察腳背的表現。人的雙腳離心臟最遠，屬於人體的末梢，血管出現問題時往往能最先感覺到異常。
腳涼：腳部的皮膚溫度降低，蒼白而粗糙，有麻木感，趾甲增厚生長緩慢；
腳疼：一走路腳就疼，停下又好轉，再走又會疼，這叫做「間歇性跛行」，是下肢血管病變的信號；
腳腫：腳腫脹，而且有凹陷性，小腿和踝部最明顯，皮膚顏色變得暗紅、色素沉著，皮膚溫度升高；
腳黑：靜脈性潰瘍、深靜脈血栓導致的一種症候群，會使腳部皮膚呈現黑色；
腳爛：當腳腫和腳黑沒有及時治療，就容易發生靜脈性的潰瘍，面積淺、大，常伴有濕疹、瘙癢、皮膚炎以及色素沉著等。
四、預防血管堵塞可以這樣做
血管堵塞可導致多種疾病，及時發現並治療對保障健康生活非常重要。如果不確定自己是否有血管堵塞，可以先通過2個方法來自測一下。
自測方法一：抬腿
平躺仰臥在床上，先雙腳伸直，然後抬高到45°，大約堅持兩分鐘，觀察雙腿的變化。如果抬起腿時，腿部皮膚蒼白、蠟白色，皮膚透明狀；放下腿時，腿部變得潮紅，說明可能有血管堵塞。
自測方法二：摸腳背
用手去觸摸腳背的動脈，感受搏動的強弱，如果兩個腳背的動脈搏動對稱，則是健康的表現；如果兩個腳背的脈搏不對稱，一側跳動較弱或消失，可能暗示這一側的血管已發生堵塞。
這兩個自測方法只能作為參考，想要準確診斷，最好前往醫院檢查，比如胸片、頸部血管彩超、冠脈造影、血管增強CT造影等。
下面三個方法有助於預防血管堵塞：
--健康飲食
多吃有益血管健康的食物，比如番茄，可提高機體的氧化能力；海帶，有助於降低膽固醇，預防血栓；喝茶，茶葉中含有的茶多酚可以提高機體抗氧化能力。
--運動、減肚子
每天堅持快走或慢跑30分鐘，是一種不錯的保健心血管方法，能增強血管彈性和肌肉耐力。還要減掉肚子上的脂肪，內臟脂肪過多容易導致血管的脂肪堆積，彈性變差，血流阻力增大。女性的腰圍要控制在80cm以內，男性的腰圍要控制在85cm以內。
--保證充足的睡眠
睡眠質量差、睡眠不足會導致多種不良健康狀況，美國研究發現，充足的睡眠和心血管健康存在因果關係。對一個成年人來說，每天要保證7~9小時的睡眠，老年人要保障7~8小時的睡眠。
血管堵塞並非小事，我們要學會發現血管堵塞的信號，也要注意預防。
