每個人都會面對衰老，衰老後，身體各方面功能衰退，自然會出現各種不適感，有的人會選擇正確對待，有的人則會經常對自己說，「老了，沒用了，其實大多數時候，我們所謂的「病」是老年人的通病。這些都是老年群體的正常現象，不必過於緊張。只要我們養成良好的生活習慣，適度的運動和適度的藥物控制，我們就能恢復健康。不需要過度吃藥和治療。
哪些衰老症狀是正常的？
隨著年齡的增長，可能會出現睡眠不好、消化系統衰退、說話不清等情況，腿和腳開始不靈活，背部和關節疼痛等症狀。只要不覺得太糟，通過適當的調理，就能過上正常的生活。
以下症狀是比較普遍的「老年病」為了不患這些疾病，預防是關鍵；
老年高血壓是指65歲以上人群的高血壓，有的患者站立時間長或突然站起來時，會出現站立不穩、視力模糊、頭暈等症狀，飯後可能出現睏倦、頭暈、心悸、心絞痛、走路摔倒等症狀。
預防措施：每天少吃含鹽食物，積極鍛鍊保持體重，遠離不良情緒，能有效預防疾病。
糖尿病臨床表現為1型和2型，而老年人是2型糖尿病的高發人群，主要表現為口渴、口乾、疲勞、恐慌等，但很多人可能是由於視力模糊，下肢麻木等症狀。
預防措施：食物攝入要適當，不要暴飲暴食，多吃玉米、蕎麥粉、山藥等。平時應控制體重，進行有氧運動，避免肥胖。
主要表現為記憶障礙、失語、不具有完成有目的複雜活動的能力、不能通過特定感官識別熟悉的物體、視覺空間能力受損、抽象思維和計算能力受損、個性和行為改變。
預防措施：保持積極樂觀的心態，參加更多的社會活動，堅持一些社會和心理活動，如上大學，閱讀，書法，合唱等。保護頭部，避免腦損傷。有腦損傷史的老年人應儘快接受認知訓練。
面對「老年病」該怎麼辦？老年朋友應該如何調節？
堅持定期體檢防病
每年定期體檢對老年人來說是非常必要的，從而有效地預防疾病的發生或降低健康風險在控制範圍內，即使發現異常，也可以及早預防和治療。
老年人保持樂觀積極也很重要
一旦人的年齡增長，他們遭受身體機能失調是正常的。老人不必太緊張。過度治療會影響他們的健康。但是，我們不能放鬆警惕。如果感到疼痛難忍或不能正常生活，應及時到醫院治療，不要耽誤時間。因此，衰老引起的小不適可以控制在合理的範圍內，不必過度用藥。過量用藥還會對腸胃造成不必要的損害。
注意合理飲食和運動
有些疾病不是老年引起的。它們可能與個人生活、飲食習慣和生活環境密切相關。因此，老年人要學會安居樂業，合理規劃自己的生活：按時吃藥自然會避免各種小問題。
綜上所述，生理衰老是每個人都必須面對的客觀現實。對老年人來說，進入老年階段後，要積極做好身體護理，多關注自身身體狀況，多注意檢查，正確面對老齡化帶來的變化，在定期檢查中發現問題，及時就醫。
