「免疫」一詞經常被提到，但免疫系統卻不能被看見。但可以通過一些事情來感覺到它的存在，比如有些人天冷了沒有注意穿衣服保暖，有些人因此發燒感冒了，而其他人卻什麼也沒有。對於感冒患者，免疫力較強的人恢復較快，而相對免疫力較低的人恢復得較慢。免疫強弱事實上，它與微量元素有千絲萬縷的聯繫，也就是說，微量元素要是充足的話，那麼免疫能力就會變得越來越好，反之，如果味道元素不充足，身體的健康就容易出現問題，免疫力就會變。
想要提升免疫力，一定要補充這4物，這樣免疫力才會好起來
1、稀苷
稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養物質，其中人參皂苷和蛹蟲草素所表現出對人體的免疫調節、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同時具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎人群有較好改善，同時還可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒能力。長期補充可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、免疫性疾病、身體炎症及輻射防護等健康問題。
2、維生素 E
維他命 E存在一些肉類，還有黃花菜和一些蔬菜。這種維他命 E實際上是免疫調節劑，也就是說它具有抵抗感染的能力。因此在飲食上要特別注意多吃這類含有維他命 E的食物，因為在病菌橫行的階段，自身的抵抗力的確很重要，否則很容易就被病菌危害到。
3、維生素 A
維他命 A主要存在於乳製品，魚等。維他命 A在體內的作用就是保護細胞完整性，防止呼吸道感染、腸道感染等。因此在這段時間大家可以在家做這一類的食物，多提高自身的免疫力，為自己築起一道強有力的防護牆。
4、蛋白質
許多種食物中都含有蛋白質，如雞蛋、豬肉等都含有蛋白質。事實上，蛋白質的攝入量是免疫功能的基礎，日常生活中要多攝取蛋白質，以保證有良好的免疫能力。也就是，儘管有些病人食慾不佳，但還是吃了含有蛋白質的食物，以使免疫系統能繼續戰鬥。
因為微量元素很重要，要提高免疫力除了注意攝入這類物質外，還要通過控制情緒、早睡、多運動等來提高免疫力。85%的疾病都可以通過自我調節來達到較好的免疫力，因此良好的情緒本身就是一劑良藥。人體之所以高級，是因為它有一套完善的運行系統。
