生靠天意，命靠己養。
前段時間，單位組織體檢，這兩天體檢結果陸續出來，大家拿著自己的體檢報告，互相打趣。
一位同事說，我們在比較，看誰的病多。
聽上去是一句調侃，實際上也反應出內心的不安，現代社會人的毛病越來越多，越來越趨向年輕化，人們的養生意識也在隨之提高。
比如，中年人保溫杯里泡枸杞。
不可否認，食療也是養生的首選一種方式。
但是，人的身體好壞，也講究內服外調。
如果食療是內服，那麼，管理自己的情緒就是外調。
正如那句話：大道無道，大養無養。
有效的養生，沒有健康的情緒做基礎，一切養生都是白費。
負面情緒是身體的最大殺手
據世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。而從數據來看，目前與情緒有關的疾病就已達200多種。
比如，抑鬱症，就是最典型的情緒引起的問題。
乳腺癌的發生，也與情緒有很大關。
還有宮鬥劇中，御醫給妃子們看診，經常會說：氣滯鬱結，也是由於情緒不暢，而導致的身體問題。
去年，一位剛過40的朋友，被查出乳腺癌，雖然情況可以控制，但是，也是考驗人的事。
朋友家庭經濟條件不錯，丈夫和她的關係也算和諧。
唯一美中不足的是，從結婚到發病，朋友一直希望有真正屬於自己的家，不想婆婆同住。
婆婆雖然不是傳說中的惡婆婆，但是，不同環境下的人，依然有自己的習慣，長期在一起住，總有一個人要多一些隱忍。
跟丈夫提過幾次，丈夫都不願意分家住。
朋友也實在找不到什麼必須分開的理由，便就這樣過了快20年，直到去年看到體檢報告，和醫生聊過之後，思前想後，也只有和婆婆之間，不足為外人道的情緒隱忍。
她說，這輩子什麼願望都沒有，只希望有一個真正屬於自己的家，想怎麼布置就怎麼布置，想做什麼吃就做什麼吃。
說這段話時，從她眼裡，看見的是平常難見的光與嚮往。
懂事、賢惠、乖巧，是許多人給女人的標準，尤其是為人妻、為人母、為人媳。
可是，任何身份之前，都應該是自己。
長期讓隱忍、失落的情緒，充斥著自己的內心，如果在身體裡，安置了一個隱形的殺手，一點點地消耗著我們的生命。
人生路上，除去自己的性格，情緒就是最大的敵人。
一個不能正確對待自己任何情緒的人，身體也不會好到哪裡去。
從人類心理學的角度講，人的情緒，不分好壞。
可以憤怒，也可以大笑，可以悲傷，也可以喜悅。
但是，多數人只願自己有所謂的好情緒，不喜歡有壞情緒，一旦有了，也會用理智壓下去。
其實，情緒一旦產生，就已經存在，強壓下去，並不會消失，只是在身體裡堆積，等到積鬱已久時，身體便會亮起紅燈。
經常性的負面情緒，是很多疾病的誘因
《小歡喜》中，劉靜是一個老少皆宜的女人。
人前人後，都是大方得體、情緒平和的樣子，看到她，就仿佛看到了歲月靜好。
然而，這麼好的她，卻患上了乳腺癌。
其實不難理解，直男式丈夫，青春期叛逆的兒子，夾在中間的她，一定很不容易。
再加上，她自己也是一個步入中年的女人，身體和心理都在迎接著生命的挑戰。
可是，她長期用好情緒示人，將壞情緒壓抑，最終，只有自己的身體買單。
每個人都是有血有肉的軀體，不像機器一樣設置好了程序，便可以有規律地運轉。
一個人擁有理智的性格，的確能夠平靜地處理很多關係，但是，一個人不可能每時每刻都理智，各種情緒的發生，是很正常的事。
同時，我們的身體，是一個很身體都系統，看得見的器官可以相通，看不見的情緒也是關鍵。
相信大家都看過小孩和老人的眼睛。
小孩的眼睛，清澈明亮；老人的眼睛，灰暗昏黃。
為什麼會這樣？
除了生理原因外，一個人經歷的事情豐富，情緒積壓多了，便會對讓眼睛發生變化。
比如，有些人莫名頭痛，去醫院也檢查不出什麼原因，就是因為情緒緊張所造成的。
駝背情況嚴重的人，除了平常站姿坐姿不對，心理壓力也是很重要的一個原因。
也有研究表明，導致免疫系統出現問題的情緒中，常見的包括：生氣、悲傷、恐懼、憂鬱、敵意、猜疑，以及季節性失控（如夏季頻發爭執和摩擦，冬季抑鬱患者會比平時多）。
情緒不暢，便身體不佳。
很多時候，不是身體本身出了問題，而是情緒問題，引起了身體發出警報。
從心理學的角度分析，每一種情緒，都值得被善待，每一個種情緒，都有它存在的原因。
懂得善待自己的情緒，身體才會有好的基礎。
每一種情緒，都值得善待
善待情緒，既不是像劉靜那樣，靠理智去克制自己，也不是任由自己的性格，想發脾氣就發脾氣。
前者，讓情緒得不到疏通，積壓在內心裡。
後者，只會縱容自己的情緒，還會傷害身邊的，也無法解決根源問題。
那麼，該如何善良情緒呢？
首先，要正確認識情緒。
情緒，不分好壞。
遇到順心的事，會開心；受到了挫折，會沮喪。
這是一個人的本能反應，強行的克制，等同於違反人性。
其次，情緒在於疏通，而不是堵塞。
由於對情緒的錯誤理解，導致在處理情緒時候，也會出現錯誤方法。
人的情緒，就像身體的血管、生活中的管道，有問題就要疏通，而不是堵在那裡，更不可能再新開一條管道。
疏通情緒的關鍵在於，認同和覺察自己的情緒。
正如上面所說，開心會笑，不開心會哭，這是正常的生理現象，應該給予認同，而不是否定自己，這是不好的情緒。
覺察自己的情緒，簡單來說，就是發生一件事，讓你的情緒發生波動，能夠第一時間給予認同，繼續想辦法去消耗。
比如，努力了很久的項目，突然被叫停。
此時的你，大概是憤怒、沮喪交加，恨不得找領導拼命。
很顯然，此時的你不可能去找領導拼命，自己否認自己，也不利於情緒的疏通，此時，可以找朋友聊天喝酒，將自己心中的鬱結進行疏散，再或者，找一個安靜的地方，讓自己的內心得到安放，不需要強行讓自己去強行歡笑示人。
一個人的情緒，就是一個人福氣。
情緒健康的人，生活里也充滿了幸福感。
願每個人，都能成為情緒的主人。
