心臟在體內扮演著至關重要的角色，是任何器官都無法替代的，心臟時時刻刻都在跳動，為全身各個器官組織提供所需營養。但隨著年齡增長，不良的生活習慣以及某些疾病都會影響心臟健康。若想要知道自己的心臟功能好壞，可通過爬樓梯的方式來判斷。
如何判斷心臟功能好壞？
通過爬樓梯能檢驗心臟功能是否健康，一分鐘內爬4層樓梯，提示心臟更健康。曾經對165名確診或高度懷疑冠心病的患者做過研究，這些患者用力時易出現胸痛和呼吸急促的情況，爬一兩層樓梯後就會出現氣喘吁吁。若爬60級台階需用1.5分鐘以上應高度懷疑心臟問題，還需定期去醫院做跟心臟相關的檢查項目。
哪些刺激會加快心臟報廢速度？
1、高溫環境下
長時間處於高溫環境中，為能調節體溫正常而不停地出汗，再加上喝水少就會降低血容量；高溫環境中也會擴張皮膚血管，增加流向體表的血液，減少內臟血流量，從而降低內臟生理機能；待在高溫環境中也會影響神經內分泌系統，使得人們情緒異常暴躁，造成血壓波動，進而引發冠心病。所以應調整好室溫，夏季室內溫度在26℃，養成主動喝水的習慣，不能長時間泡澡或蒸三溫暖。
2、情緒較差
研究發現，脾氣暴躁的人易患上心臟病，因為他們做事情時不耐煩，使得自己持續處於高度應激狀態，從而損害心肌細胞以及血管內皮細胞，增加患心律失常以及冠心病風險；另外，過度悲傷抑鬱或焦慮等可升高血液中游離脂肪酸以及葡萄糖水平，增加氧化應激反應，引起動脈粥樣硬化或冠心病。
3、暴飲暴食
一頓飽餐後大部分血液流向胃腸道幫助消化和吸收，但心臟供血量卻有所減少，使得心臟暫時缺血；高脂肪和高鹽分飲食可升高血液黏稠度，造成水鈉瀦留，進而引起心肌缺血缺氧，加重心力衰竭症狀，嚴重時可引發心梗。
4、太勞累
雖然太勞累並不會直接引發心臟病，不過卻會增加心血管系統所承受的負荷，擾亂機體平衡，進而引發心肌缺血和心律失常。
5、用力太猛
突然更換體位、起床太快或太猛等會導致頸動脈斑塊脫落，從而誘發心梗和腦梗。所以生活中不能發力太猛，特別是心腦血管疾病患者不可猛然回頭；早晨起床時應注意動作緩慢，不可快速更換體位。排大便時也不能過度憋氣，不然會快速升高胸腔壓力，減少回心血量，造成心梗或猝死。
夏季正是養心的黃金時間段，最為重要的是擺平心態，不可太急躁。夏季不能過度貪涼，長時間待在空調環境中，可刺激交感神經興奮，加快心跳速度，增加外周血管阻力，進而引起血壓升高，增加心臟負荷，甚至誘發心梗或心絞痛。另外，選擇緩和的運動項目如跑步、快步走、騎行或游泳等能提高心肺功能。
