蘋果作為生活中常見的一種水果，也被稱為「四季果」，蘋果的營養價值非常高，而且口感香脆，價格便宜，深受人們的喜愛。
俗話說：「一天一蘋果，醫生遠離我」，由此可見，蘋果養生的價值也是非常強的，堅持食用一些蘋果，對身體有好處。
蘋果的好處：
1、防止皮膚老化
蘋果中含有豐富的維生素以及微量元素，能夠幫助起到保養肌膚的效果，特別是其中的多酚類物質，還具有極強的抗氧化作用。
能夠幫助清除體內的自由基，延緩皮膚衰老的速度，而且還可以防止皮膚老化的情況產生，幫助女性延緩衰老，讓你做個精緻女人。
2、降脂減肥
對於女性朋友來說，在平時吃蘋果的話還能夠幫助起到降脂減肥的功效給我具有極強的飽腹感，尤其是飯前的時候，適當使用一些蘋果能夠幫助減少高熱量的食物的攝入。
同時其中的膳食纖維還能夠促進腸胃蠕動，加速毒素垃圾的排出，幫助起到減肥瘦身的功效，幫你保持好身材。
3、防止便秘
像蘋果中含有豐富的國家成分，能夠調節腸胃的蠕動功能，同時其中的膳食纖維還能夠促進腸胃內部毒素垃圾的排出，其中的膠質還可以吸收大量水分緩解大便乾燥難以排出的問題。
特別是對於一些長期便秘的人群來說，堅持食用一些蘋果，也能夠幫助起到潤腸通便的功效，保護腸胃健康。
不過在生活中，很多人吃蘋果的時候，卻存在一些誤區，有一些真假難辨的傳聞，也是讓人們深信不疑，那麼關於這些誤區到底是真是假呢，下面就一起來了解一下吧。
晚吃蘋果是「毒蘋果」？直言：關於蘋果的4個誤區，麻煩你早知道
1、早上吃蘋果才好？晚上是「毒蘋果」？
很多人都有這樣一句說法，那就是早吃蘋果是金蘋果，而晚吃蘋果是毒蘋果，其實關於這句話並沒有真正的科學依據。
其實不管什麼時候，只要肚子中有東西消化系統就開始運作，所以不管早上還是晚上吃蘋果都能夠被消化掉，根本不存在什麼時候吃合適，什麼時候吃不合適的說法。
而且，如果說你在吃的過撐的狀態下就儘量不要吃水果了，這樣的話就會加重腸胃的負擔，所以儘量還是在飯前吃，這樣就能夠減少主食攝入，幫助減肥瘦身，也有利於保護腸胃的健康。
2、蘋果皮上的蠟，可以吃嗎？
很多商家為了提高蘋果的賣相，往往會在蘋果的表面打上一層蠟，這樣能夠使蘋果看上去更加的光鮮亮麗，但是很多人也是非常害怕像蘋果這樣的蠟，如果吃進肚子的話屬於一種不健康的食物，也會對身體造成影響。
但其實也沒必要太過擔心，不管是蘋果自帶的天然果蠟，還是植物打的食物及果蠟，都是非常安全的，沒必要颳了再吃。
當然為了自身健康著想，你也可以選擇洗洗再吃，這樣的話相對比較乾淨一些。
3、蘋果生吃最有營養，熟吃會破壞營養素？
現在天氣轉涼，很多人也是會選擇將一些蘋果煮熟了之後再吃，認為這樣可以減少寒氣的入侵，但是很多人卻認為這樣的話，就會將其中的營養破壞掉。
其實像蘋果中的怕熱的營養物質，只有一些水溶性維生素其中的維生素C，維生素B1等等。
而蘋果加熱也不用完全擔心蘋果的營養價值降低，其中的鉀果膠以及黃酮類物質也是比較充足的，所以不管是生吃還是熟吃營養基本上都是差不多的，不用太過擔心。
4、一天吃一個蘋果，醫生就能遠離我們？
其實這句話也是有一定道理的，蘋果的營養成分豐富，適當是有一些蘋果對身體健康有好處，但是大家千萬不要曲解了這層意思，雖然說吃蘋果對身體有利。
但是任何疾病也不能簡單地依靠蘋果就能夠治療，如果說每天吃一個蘋果就能夠預防疾病的話，那麼還有誰會不吃蘋果呢？
其實像蘋果其中的營養成分豐富，而且像其他水果也是如此，所以只要注重營養均衡才有利於身體的健康。
