最近，老高一直在為晚上頻繁跑廁所而煩惱。他聽人說夜尿多是腎臟不好也是腎虛的表現，前前後後跑了幾趟醫院都沒能徹底治好，這讓他一度有些崩潰。
其實夜尿多的情況並不少見，但是夜尿多的判斷標準是什麼呢？
首先，觀察夜間起床排尿次數，一般夜間起床排尿次數超過兩次且症狀持續多日則可判斷為夜尿多。
其次，根據夜間尿量多少，通常夜間的總尿量占全天的尿量的1/4以上則表示夜尿多。
最後，可以根據公式判斷。日本專家曾提出「夜間尿量除以體重」的公式以幫助大家判斷是否有夜尿增多的問題，而具體公式是：10毫升/千克體重。比如一個年輕男子體重50千克，他夜間的尿量小於500毫升則屬於正常但超過500毫升則表示夜尿增多。
夜尿多，是腎臟求救的信號？
腎臟健康就表示擁有良好的尿液濃縮功能，一個人一夜時間裡由腎臟排出的尿量約為300至500毫升且能被膀胱儲存，直到天明起床後去廁所排空，所以一個腎臟健康的人實際上夜間很少需要起床排尿的。
但是假若一個人夜間頻繁起來排尿就有可能提示存在疾病問題，但是引起夜尿多的具體原因需要具體分析。
第一種情況是尿頻。尿頻患者夜間會因為尿急而起床如廁但夜間總尿量通常在500毫升以內，尿頻的病變位置主要在生殖系統以及腎單位，一般通過醫學上的尿液檢查可以發現疾病，另外要注意炎症引起的尿頻還會伴有尿痛症狀。
第二種是真正的尿多，主要是尿量超過了膀胱的最大容量而不得不起來排尿，以尿清而長為特徵且夜間總尿量可以超過700毫升，有生理性夜尿增多和病理性夜尿增多之分。
生理性夜尿增多其實很容易理解，比如睡前喝多了水就會造成夜尿增多，特別是咖啡、濃茶中的咖啡鹼、茶鹼有利尿作用更是會造成夜尿多。
而病理性尿液增多就會相對複雜且臨床上認為引起夜尿增多的疾病有很多，包括慢性腎病、尿崩症以及糖尿病等，最好通過相關檢查確認病因：
首先要記錄尿量，若夜間尿量超過700毫升或夜間尿量占全日尿量的1/3以上，一般提示腎臟存在尿液濃縮異常的問題。
其次最好到醫院檢查一下腎小管功能，注意檢查前不要吃或喝有利尿作用的東西，且檢查前一晚八點後就不要飲水進食，早晨送檢的尿液應當是未進食未飲水的尿標本。
如果生活中遇到夜尿增多的情況，首先可以進行自我判斷，看看是尿頻還是尿多的問題，如有存在異常還是要第一時間諮詢醫生並進行檢查以排查病因。
老年人夜尿多切不可疏忽大意
步入四十歲後人的腎臟也會開始衰老，不僅僅腎小球以及腎小管會有退行性的病變，尤其是穿過腎臟的血管也隨著時間逐步硬化，加之年齡增長腎臟也開始慢慢萎縮，最終就會導致腎功能逐漸下降，特別是65歲以上老年人腎小管退化更明顯就導致他們夜尿頻繁的症狀更嚴重。
與此同時老年人夜尿增多的與腎氣虧損還有前列腺疾病有一定的關係，如果不引起重視且不及時對症治療則容易引發尿瀦留或腎積水的問題，或進一步演變成腎炎乃至尿毒症，所以對於老年人夜尿增多的問題切不可疏忽大意，尤其要關注引起老年人夜尿增多的原因，除了前文提到的生理性因素其實還需要考慮以下四個方面：
1.精神性方面，失眠、過度緊張等都會導致老年人習慣性的夜尿增多。
2.泌尿系統感染，比如老年性膀胱炎、腎盂腎炎等泌尿系統疾病會導致老年人夜尿增多，而糖尿病、尿崩症以及原發性醛固酮增多症也會有夜尿增多的表現。
3.腎功能異常，比如老年人年紀大了之後腎動脈逐步硬化，很容易導致腎臟供血不足並降低腎臟尿液濃縮功能，夜尿增多的問題也隨之而來。
4.慢性疾病，很多老年人因高血壓、心衰等心臟疾病而需要長期服用利尿藥物，這會導致老年人出現夜尿增多的困擾。
家中老人如果出現夜間尿液增多的情況，作為子女都應該重視起來，最好第一時間帶老人到醫院做詳細的身體檢查，及時查出夜尿增多的原因並對症治療才可以。
泌尿醫生教你科學減少夜尿
夜尿增多無疑會影響夜間的睡眠質量，特別是老年人夜尿增多也會有夜間摔倒的危險，那麼如何減少夜尿呢？泌尿醫生總結的三個方法也許可以試一試！
1、少吃鹽
我國居民每日鹽巴攝入量在10.5g左右顯然已超出《中國居民膳食指南》中規定的6g，而吃太多鹽就會導致體內鈉超標並需要通過尿液排除，因此要減少夜尿那麼就要少吃鹽，特別是晚餐更應該吃清淡一些。
2、提肛運動
提肛運動既可以增強盆底肌肉的力量也能夠幫助改善膀胱的控制能力，尤其可以糾正肌肉萎縮帶來的夜尿增多的困擾。
提肛運動這樣做：深吸一口氣之餘肛門用力內吸並上提緊縮保持三秒，然後再呼氣放鬆三秒，如此為一次提肛運動，建議每次進行五至十分鐘且早晚各一次。
3、睡前按摩
中醫的穴位按摩對於夜尿增多也有一定的緩解作用，一般可以按摩湧泉穴和足三里穴，每個穴位按摩兩至三分鐘，有條件的也可以用艾條熏炙穴位，每個穴位五到七分鐘。
夜尿可以說是打擾人美夢的「睡眠殺手」，忍不住的尿意總是讓人不得不起身解決，夏夜還好，到了冬夜起床排尿可是難上加難，所以對於夜尿增多的問題最好及時的檢查清楚病因，積極對症治療才能真正的擺脫「起夜家」的困擾！
