兩天前，方大夫在店裡理髮，這時理髮師傅的徒弟走了進來，直接問道：「師傅，店裡還有沒有治療胃痛的藥，我找了一圈沒找到」。師傅說沒了，讓去藥店買一下。這時方大夫開了口「如果你相信我，不然讓我給你扎針試試」。理髮師傅這才想起來，方大夫是一名方大夫，便讓小徒弟試試。隨後，方大夫為小徒弟用針刺足三里，最終胃痛的症狀得到了明顯的緩解。
足三里穴，一個神奇的穴位，如果你能利用好它，可能收穫意想不到的好處，今天就帶你走進它的「故事」。
祛病防疫古人養正用艾灸
其實早在古代，就有不少人意識到艾灸的神奇功效，認為它可「壯固根蒂，保護形軀，熏蒸本原，卻除百病，蠲五臟之痛患，保一身之康寧」，所以常用艾灸來預防疫毒感染等疾病。
而古代神醫扁鵲在其著作的《扁鵲心書》當中也曾強調過艾灸的神奇之處，他認為「保命之法，灼艾第一，人無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。」可見艾灸的厲害，不僅可預防疾病，也可以治療疾病，甚至保命。
其中有個穴位，最適合預防疫毒，那便是足三里，因為該穴位為胃經合穴，是土經土穴，可以培土補虛，從而幫助防患疫毒。
看到這，千萬別以為足三里就這麼點功效，它可以說是一個「長壽」的養生穴，所以大家一定要利用好它，尤其是中年人群，更要注重養生。
足三里：一個「長壽」的養生穴
人到了中年階段，通常壓力比較大，應酬也比較多，再加上缺乏運動等原因，很容易損傷脾胃，影響身體運化水濕的能力，從而出現痰濕，導致肥胖以及並發高脂血症、脂肪肝等病症。這時就可以試試灸一下「足三里」，有助於調養消化系統，使之功能旺盛，更好的吸收營養，從而強壯身體各個系統，起到預防各種疾病的作用。
不過想要起到很好的養生效果，還需要找准位置以及正確按摩。
位置其實很好找，主要位於小腿前外側外膝眼下3寸，脛骨旁開一橫指處。而至於按摩方法，由於其為胃經合穴，其中「三里(理)」是指理上、理中、理下;胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要「理上」，按足三里的時候要同時往上方使勁;腹部正中出現不適，就需要「理中」，只用往內按就行了;小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫「理下」。
所以，大家要注意根據自己的具體情況選擇適合自己的按摩方法，這樣才可以起到多種養生效果。
長期按摩按摩足三里穴還可以收穫到這些好處：
1、補中益氣
這是按摩該穴位的主要功效之一，足三里穴是土經土穴，可幫助調整脾胃，而脾胃又是氣血生化之源，所以按摩該穴位，可以起到補中益氣的效果。老話有一句是這麼說的「常灸足三里，勝吃老母雞」，其理亦在此。
2、止瀉功效
如果你屬於脾胃虛弱或虛寒引起的腹瀉，那麼，你就可以試試刺激足三里穴，止瀉效果明顯;但如果是因痢疾或濕熱引起的腹瀉，單獨按摩該穴位效果不理想，需配合其它穴位。
3、促進食慾
該穴位還是胃經合穴，所以按摩它，還可以幫助治療胃病及胃經諸病，尤能調暢胃氣，從而改善飲食不節、食欲不振等症狀。
4、安神止痛
該穴位所在的足陽明胃經可治療神志病，所以按摩它還可以起到很好的安神鎮靜的效果。此外，按摩足三里穴該可以幫助緩解氣滯、氣虛、血虛、積食、胃虛以及脾虛等多種原因引起的腹痛的症狀。
可見，按摩足三里穴，可幫助我們解決多種健康問題。但是它有個前提，那就是必須找准了位置，掌握了正確的按摩方法，才能達到想要的目的。那麼，在家想要按摩足三里穴，應該如何取穴呢?
在家如何自行取穴?教你正確方法
第一步：將腿部保持屈膝狀態，先找到外膝眼。
第二步：明確好劇烈，差不多在外膝眼下四指寬。
第三步：在外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交匯處，用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。
找准位置後，可以試試以下2種方式來自我保健：
一是按摩：這個操作比較簡單，平時閒的時候就可以按一按，力度以可以忍受的程度為宜，按揉結合，知道出現酸、麻、脹等崗位為宜，1次5-10分鐘左右。
二是艾灸：主要有艾炷灸和艾灸條兩種，前者對操作有嚴格要求，需在專業人士下進行，以免燙傷;後者相對安全點，很多藥店或網上都可以買到，方法是點燃一頭的艾條，然後放到合適的距離，以皮膚保持熱而不燙為最佳距離，1次灸10-20分鐘左右。
適當按壓或針灸足三里穴，可以起到多種功效，上述已經將足三里的位置以及按壓方法都給大家詳細介紹過了，感興趣的朋友可以嘗試一下，相信會有意想不到的收穫。
