如今胃病的發病機率特別高，甚至有些人笑稱10個人當中就有9個人有胃病，這與不正確的生活習慣和飲食習慣也有一定的關係，畢竟大多數人都需要為了生活和工作而忙忙碌碌，甚至會忙到忘記吃飯，想要使胃部變得更加健康，就要改掉不正確的習慣。
為什麼胃病的發病機率特別高？
1、吃飯不規律
胃部是一個特別有時間觀念的器官，胃液會在特定的時間內分泌，因此也存在高峰期和低谷期，如果飢一頓飽一頓，或者一日三餐都不定時，則有可能導致進入胃部的食物不能夠得到及時的消化，或者當胃液分泌很充足的時候，沒有食物可消化，進而對胃黏膜造成損害。
2、愛吃辣
烹飪菜餚的時候多少放點辣，會讓菜餚變得更加美味，殊不知這種習慣對於胃部的傷害是特別大的。辛辣刺激的食物，比如芥末、生洋蔥等等，進入胃部之後會刺激胃黏膜，使黏膜處於充血和水腫的狀態當中，使原有的疾病康復的速度更慢，或者使患者更容易出現胃潰瘍的現象。
3、吃太多
有一些人不能很好地控制自己的食慾，看到喜歡吃的食物就會肆意地進食，其實這種習慣對胃部的傷害也是很大的，會加重胃腸道的負擔，造成消化功能紊亂，還會提高肥胖的發生機率，導致各種疾病的發病機率都有所提高，這其中也包括胃病和心腦血管疾病。
4、飯後立即運動
運動確實對人體有一定的好處，比如使血液循環變得更加流暢，但如果時間不正確則會對身體造成一定的損害，比如飯後立即運動，就會導致內臟出現供血不足的情況，最終影響胃腸道的消化和吸收功能，還有可能會導致胃下垂的出現，因此飯後不可以立即運動。
5、吃完晚飯馬上睡覺
通常食物進入胃部之後，需要經過4小時才能夠徹底排空，如果是脂肪類食物，則需要6小時以上，如果吃完飯之後馬上睡覺，胃內的食物則會沒有時間得到充分的消化，致使胃部的負擔變重，打亂胃部正常工作的規律，使胃部更容易出現問題。建議吃完晚飯之後走動半小時以後再休息。
6、經常抽菸喝酒
香菸當中的有害物質，進入胃腸道之後會直接刺激胃黏膜，導致胃黏膜下血管收縮痙攣，使胃黏膜處於缺血缺氧的狀態當中，長此以往則會引發各種胃部疾病，比如胃潰瘍，長期大量飲酒會直接損害胃黏膜的屏障，使胃黏膜處於充血和水腫的狀態，久而久之則可能會出現糜爛和出血的情況，給胃部造成嚴重的損害。
想要避免胃部受到傷害，首先要按時進餐，其次要避免進食辛辣刺激性的食物，另外每頓飯都不要吃得太飽，以八分飽為宜，愛好運動的人也不要飯後立即運動，建議有抽菸喝酒習慣的人，戒菸戒酒。此外儘量不要吃夜宵，以免胃部因負擔變重而出現問題。
