進入工業時代後，隨著各項技術的發展，人類平均壽命相較過去農業時代有了一個明顯的增長。但壽命的延長帶來的並不完全是喜悅，人們開始思索如何獲得更長的壽命，同時會為衰老、疾病而擔憂。在這其中特別值得一提的就是衰老，因為身體的衰老就是疾病的開始，是人類長壽路上的絆腳石。衰老指的不僅是年紀變大，身體的器官和細胞也會隨之老化，當衰老到來以後，各種疾病也開始出現，像是骨質疏鬆、腦梗、動脈硬化等等。
那我們身體器官具體是從什麼時候開始衰老的呢？
在人體中你一定想像不到先衰老的部位是腸道，其實你要知道腸道是我們身體中吸收營養最直接的地方，也是在這個地方進行毒素和體內垃圾的排出，而更有研究表明人體90%疾病的出現都和腸道疾病有關。
特別是老人，現有的研究已經證明，老年痴呆等疾病和腸道菌群有直接的關係，所以要想身體健康，首先要保護好的就是腸道，平時生活中要少吃刺激性食物，要少熬夜，保證充足的睡眠，這樣才能有效保持腸道的健康。
其次衰老的就是胸部，也是胸腺，胸腺是人體中重要的免疫器官，在成年以後，胸腺的功能就開始減退，體內淋巴就開始自主工作，幫助身體抵擋外來病毒，進行免疫，而當淋巴細胞也開始衰老後，這就意味著免疫功能也進入衰老期。
然後就是大腦，大腦的衰老也很早，大概是在20歲之後，大腦在20歲之前一直都屬於一個巔峰狀態，可以從記憶力、注意力等方面看出，等到年紀到了40歲左右，大腦的記憶力都會呈下降趨勢。研究表明，男性的大腦體積要比女性的大，但是腦細胞死亡的速度要比女性的快兩倍。
皮膚是在25歲左右開始衰老，最能明顯看出的就是臉上的膠原蛋白，也就是說當臉上的膠原蛋白減少時就意味著皮膚開始衰老，皮膚的彈性變差，魚尾紋、法令紋也開始出現，所以要想皮膚衰老減緩，平時一定要注重保養，最重要就是做好防曬。
而後是骨骼，一般是在35歲左右，骨密度減少，鈣質也會流失，這就意味著骨骼開始衰老。
最後是心臟，心臟的健康是人體健康的基礎，一個人一旦連心臟都不健康，那麼隨時都可能會出現危險。心臟的老化一般是在45歲左右，這個年齡也是心臟病高發年齡。
知道了身體器官是從什麼時候開始衰老，我們就更加需要好好保護，雖然我不能阻止衰老，但是我們可以減緩衰老。
那麼有哪些方法能減緩衰老呢？
健康的飲食習慣
俗話說的好，早餐吃飽、午飯吃好、晚飯吃少，這句話一直流傳至今，一定是有他的道理的。
除了這個約定成俗的規矩以外，吃飯一定不能吃太飽，因為飲食過飽也會影響到腸胃的消化，增加腸胃負擔，並且還會影響腦部細胞的活力，導致腸道疾病和腦部早衰。
戒菸戒酒
抽菸不利於肺健康，喝酒不利於肝健康，而這兩個器官都是身體內非常重要的部分，一旦受到傷害，對身體帶來的影響是不可小覷的。
有積極向上的心態
良好的心態能夠保證體內各種激素的分泌，激素的正常分泌有利於各個器官的正常運動，也能穩定體內的內分泌系統。
健身運動
每天保持健身運動的好習慣，能夠加快體內毒素的快速排出，並且對皮膚也有一定的好處，所以要想延緩衰老，不妨給自己制定一個健身計劃，既強健身體，又能延緩衰老。
以上就是我給出的延緩衰老的方法，如果你也想自己老得慢一點，不妨用上面的方法試試，選擇合適自己的，既能延緩衰老，也能愉悅身心，促進身體健康。
