相信每個人都聽家裡的老人說過：「腳部有眾多的穴位，一定要保護好腳部」，人體活動和身體也才變得越來越健康。
相信每個人在日常生活當中都有晚上泡腳的好習慣，大家也都知道熱水泡腳是一種非常簡單的養生方法，不僅可以提高自己的睡眠質量，也可以讓人睡得更加香甜，冬天睡覺之前用熱水泡腳，能夠快速的溫暖身體，讓人的心情也會變得更加愉悅。
有大部分人在網上或者是聽鄰居朋友說戴帽子的時候加入一些中藥材，能夠讓養生保健效果更提高，在大多數人的心理泡腳只是一個簡潔的養生手段。
殊不知，一旦不注意泡腳的一些小秘訣，就會導致腳部的一些穴位受到影響，從而給自己的健康帶來非常嚴重的隱患。
案例分析
【一個男子天天用熱水泡腳，差點被截肢】
劉大哥今年53歲，在去年自己被檢查說患上了糖尿病，所以每到冬天他的手腳會經常冰涼，所以晚上睡覺前會選擇用熱水進行泡腳，他想要提高自己的睡眠質量，也可以讓身體變得更加溫暖。
劉大哥泡腳的習慣已經堅持了兩年，之前的時候他就不小心被水燙傷了，但是腳部的部位並沒有出現太多刺痛感，所以他一直沒有注意，本以為燙傷可以跟著時間慢慢的恢復，卻沒想到問題會變得越來越嚴重，甚至出現了感染的風險。
劉大哥以為自己只是簡單的皮膚感染，所以對此件事情並沒有放在心上，就在過了三個月以後，王大哥才發現自己的腳完全變黑了，他的兒女連忙把劉大哥送去醫院。
結果報告出來以後讓他們大吃一驚，醫生解釋道如果再來醫院玩兩天的話，劉大哥的腳怕是要截肢了，因為感染的情況已經非常嚴重了。
兒女都非常疑惑，為什麼經常泡腳會導致腳部出現非常嚴重的燙傷和感染呢？
主要是因為糖尿病患者在泡腳的時候會對身體帶來一些危險，正常人泡腳會促進睡眠質量，保持身體當中的溫暖，但是患有糖尿病患者身體當中的末梢神經敏感度大大下降，所以患者並不能感知正常的溫度。
如果正常人感覺水溫過高的話，那麼糖尿病患者往往感覺水溫正合適，所以就會導致腳部出現燙傷末梢神經感知滿身體並不會出現痛感，所以隨著時間的加劇會加重疾病的發展。
每個人的腳部確實存在很多的經絡和穴位，經常泡腳可以使全身的血液循環有效的得以提高，而且也可以提高身體當中細胞和組織的吸收代謝作用，在人感冒的時候用熱水進行泡腳，也可以緩解身體帶來的不適症狀。
一般正常的情況之下泡腳並沒有大家想像的那樣有效，雖然可以促進身體的保暖和腳部的保暖，也有助於全身的血液循環。
但是只可以起到短暫的作用，大家一定要注意，不要盲目的依靠泡腳來治百病，泡腳雖然有很大的好處，但是並沒有大家想像的那樣神奇。
部分患有某種疾病的人群若經常泡腳都會給自己的身體帶來非常大的危害，其實在日常生活當中並不是人人都可以用熱水進行泡腳，有很多特殊人群，經常泡腳或許不是養生而是慢性自殺。
【低血壓的患者】
由於很多人在日常生活當中養成了不良的飲食習慣和生活作息，從此到了一定年紀之後，身體出現了某些慢性疾病。
患有低血壓的患者往往用熱水泡腳時，全身的血液循環會迅速得以提升，往往血壓低的人，醫生是不建議用熱水泡腳的。
不然會導致血液出現嚴重回流的現象，對於心臟和大腦都會產生不利的影響，甚至讓患者出現昏迷和昏厥的情況發生。
【正在生長發育的兒童】
兒童都處於一種正常生長發育的階段，與其生長速度比較慢的時候，醫生並不建議晚上頻繁泡腳，正在生長發育的兒童身體當中的各個細胞機能以及末梢神經發育並不完全。
所以我們大人感覺的溫度合適，往往兒童感覺不合適，會導致兒童腳部的韌帶變得更加鬆弛無力，很容易形成扁平足。
【腳氣嚴重的患者】
如果你有腳氣，那麼長時間用熱水泡腳，會導致局部的感染變得更加嚴重，所以大家患有腳氣的患者建議在日常生活當中用溫水進行泡腳，可以選擇自己一個獨有的洗腳盆，避免讓別人感染上腳氣。
【患有心腦血管疾病的患者】
在醫學臨床上，患有高血壓動脈血管硬化以及冠心病的人非常常見，所以醫生會經常建議他們避免用熱水來進行泡腳，雖然可以讓身體得以放鬆，但是會讓血管變得更加脆弱，一旦不注意就會引起破裂的危險出現。
【患有糖尿病病足的患者】
患有糖尿病病的人很多，而且他們的神經末端的感知力以及敏感度要比正常人的低很多，對於溫度以及疼痛感幾乎感覺不到，所以導致用熱水泡腳會讓腳部燙傷，而自己沒有知覺會加重感染的風險，也不利於糖尿病的病情穩定。
【患有靜脈曲張的患者】
靜脈曲張的患者往往腿部的血液循環並不流暢，從而導致四肢出現大量的靜脈曲張，泡腳的時候會讓血液循環，因為熱量的增加突然加快，使靜脈的回流負擔也會持續加重，並不利於病情的恢復。
——健康加油站
泡腳是不是時間越長越好呢？其實正常的時間是15~30分鐘為宜，如果超過了30分鐘，會導致身體當中的其他部位缺血。
如果是老年人建議泡腳的時間短一些，因為泡腳的時間過於太長，很容易導致心慌出汗的現象發生，所以醫生會一般建議老年人在臨睡前20分鐘左右泡腳最合適。
大家在泡腳時，溫度最好在37℃~43℃之間比較合適，水溫過高了一定不要硬撐，否則燙傷腳部的一些經絡和穴位。
每天晚上建議9點左右進行泡腳，這個時間段主要是腎臟經血比較虛弱的時候，這是用溫水進行泡腳，水當中的熱量會逐漸增加。
從而身體的微血管會處於擴張的狀態，能夠起到比較好的活血效果，也可以促進全身血液的循環。
但是一定要注意，如果氣溫低的話，泡腳要在膝蓋的位置上減少毛巾進行保暖，因為泡腳完畢以後立刻把腳擦乾，以免導致風寒的情況出現。
