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腎虛百病生!中醫:男性用對這4種方法,強健腎臟魅力十足

俗話說:腎虛生萬病。人一旦腎臟功能有所下降,身體狀況,精神狀態都會有所降低,而導致腎虛的因素有很多,比如腎臟功能病變,精神壓力過大,熬夜,缺乏鍛鍊等,都有可能損害到腎臟健康,那麼中醫學上,一般通過哪些方法來養腎呢?

1.食補

對中藥材進行熬製,蒸煮是中醫學上進行食補的一大方法,食用一些可以補充缺失的腎氣的中藥材,一定程度上可以改善腎氣不足的現象。

崹參就是其中一種,崹參生長在秦嶺山林深處,性喜陰涼,素有「補腎小能手」的美譽,乃「參中帝王」。它能得來這樣的稱號也並非沒有根據,對於改善男性亞健康問題,崹參具有非常明顯的效果,長時間食用可以大補元氣,補肺益脾,增智明目,益氣補血,能夠有效提高男性腎臟「能力」,改善男性腎氣不足的現象,促進荷爾蒙的分泌,是男性腎臟的「超級加油站」。

常見食法:崹參常與枸杞子等中藥材一同泡水飲用,還有一些人將它磨成粉直接吞服。

2.按摩療法

每天入睡前,可以用熱水泡泡腳,對湧泉穴,腎俞穴等穴道進行按摩,長時間下來可以明顯增強男性抵抗力,此外還可以預防衰老,緩解因腎虛所導致的頭暈耳鳴,失眠以及腿酸無力等症狀。除此之外,可以在泡腳水裡面加上具有補腎壯陽功效的中藥材,比如艾葉,肉蓯蓉等。每天要保證有充足的睡眠,減少熬夜的次數,如果長期熬夜或者有失眠症狀的話,會損耗到腎臟的健康,從而導致腎虛。

3.補充能量

當身體裡能量不足的時候,會消耗掉蛋白質,加速腎臟器官的衰竭。因此,要及時補充充足的能量,用以維持正常生理需求。建議可以選擇高熱量的食物,比如芋頭,山藥,東瓜,粉絲等。除此之外要配合高鈣低磷營養食物來食用,切記不能吃動物內臟,海鮮以及火鍋等,以免導致高磷血症。

4.堅持運動

每天早上起來,可以選擇空氣清新的濕地公園或者小河邊運動運動。下午的時候可以把兩隻手搓熱,放在腹部暖暖肚子,由下往上給腹部做按摩,長時間堅持可以達到補腎壯陽的效果。此外,還要保持一個樂觀的心態,用積極良好的狀態來應對一切未知的問題,積極參加戶外活動,適當曬一曬太陽,打一打羽毛球,練一練太極,都能一定程度改善腎虛症狀。

責任編輯: 宋雲  來源:搜狐 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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