春天陽氣升發、萬物復甦，藏了一個冬天的花草樹木都紛紛發芽、開花。
但很多朋友卻抱怨：
每天打不起精神，身體總是懶洋洋的，還出現食慾變差、疲倦犯困等症狀。
這是咋回事呢？
可能是濕氣纏上你了！
天天說濕氣，但很多朋友還不知道濕氣是從哪裡來的。今天小編就跟大家講講濕氣的來源——
濕氣重的人，身體這個部位會變大
濕氣分兩種，外濕和內濕。
那怎麼知道自己體內濕氣重不重呢？
推薦大家一招：看舌頭。
中醫認為，正常人的舌象為「淡紅舌，薄白苔」，即舌體靈活柔軟，顏色淡紅，大小適中；舌苔色白，薄薄一層，乾濕適中。
如果體內有濕，舌頭就會出現2個特徵：胖和膩。
胖：舌體胖，兩側邊緣可見齒痕。這是因為脾虛，體內濕氣運化不出去，導致舌體龐大，邊緣受牙齒壓迫。
膩：舌苔顆粒細膩緻密，刮或揩都除不掉，而且舌苔表面有一層油膩狀的黏液，或感覺舌面濕漉漉、滑溜溜，口中有發甜的感覺。
大家可以自行對照看看，如果有以上症狀，那就得排一排體內的濕氣了！
身體祛濕要看它！
紅豆和此物煮一煮，排出體內濕氣，大肚子也平了！
紅豆，在中藥里稱作為「赤小豆」，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。
紅豆是含有比較豐富的維生素C的，不僅能給身體補充維生素C成分，而且因為維生素C的強氧化性，能清除體內自由基，增強免疫力，同時可以美白肌膚、延緩肌膚衰老。
營養搭配推薦：
紅豆和小米一起煮粥，營養加倍，口感細滑，適合男女老少食用，紅豆小米粥富含大量的膳食纖維成分和果膠，被人體吸收以後，能夠快速排出體內的濕氣毒素垃圾，起到預防便秘，防止脂肪的堆積，起到排毒減肥的目的，體重悄悄降下來，大肚子也平了。
祛濕食療推薦：
1、冬瓜湯：
材料：冬瓜、蔥花、姜、鹽、食用油；
做法：冬瓜洗淨切片；放入冬瓜片、姜米、食用油少許；大火燒開，轉小火燜煮2分鐘。調入食鹽，撒上蔥花，即可出鍋。
功效：利尿消腫、清熱解暑；在夏日服食尤為適宜。
2、黃豆芽排骨湯
做法：排骨燙一燙去血水洗淨，瀝乾。紅蘿蔔削皮切塊，黃豆芽洗淨。排骨、黃豆芽、紅蘿蔔與薑片同時放入清水鍋中，燉煮1個小時，最後加鹽調味即可。
功效：該湯可以祛濕補鈣。適合各年齡體內濕重的人喝。
3、南豆二香化濕茶
材料：南豆花10克，香薷3克，藿香3克，蘆根10克；
做法：上四味泡茶飲。
功效：化濕和中解暑。適於暑濕內困，胸悶脘痞，納少便粘，尿赤者。
4、木棉花薏米豬骨湯
材料：木棉花4-6朵，豬脊骨半斤，薏米30克，少量陳皮、生薑，鹽、蔥花適量；
做法：豬脊骨、薏米、陳皮、生薑加水，大火煮開後小火慢燉半小時；放入木棉花慢燉；最後放入鹽調味，撒上蔥花即食。
功效：清熱健脾祛濕。適合便粘不盡，腹脹，口乾口膩，身睏乏力之人。該湯偏涼，脾虛偏寒之人不宜，孕婦不宜。
