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不能盲目吃維生素,提醒:這4種維生素過量服用,或引起不適

前段時間95後已經為養生產品消費最大的潛力股,這個話題在熱搜好長時間,在日常生活當中,養生的途徑有很多,比如泡枸杞水,用洗髮水也要有生薑的成分,睡覺的時候也不忘記泡腳等這些養生的現象。

隨著社會的發展,養生的人群越來越多,都非常重視自己的身體健康問題,大家也都知道,一個正常人每天都需要補充足夠的營養成分,還有維生素,維生素對我們人體至關重要,人體如果缺乏維生素,身體就會出現各種不舒服,還有各種疾病,如果想要補充維生素,並不是吃得越多越好,以下這幾種維生素不能補充過量,不然會對我們身體造成很大的傷害。

案例分析:

今年小王27歲,隨著年齡的增長,感覺身體狀態大不如以前,不管是皮膚方面還是精力方面,都在走下坡路,所以她每天都會吃上5顆維生素,身邊的朋友看到以後問她為什麼一天吃這麼多維生素,維生素有必要天天吃嗎?一天吃5粒不怕身體吃壞啊?

小王說維生素是維持人體生理功能的必需品,怎麼會對身體有傷害呢?同事說之前看到有人說吃維生素吃太多會中毒,但是小王卻不相信。

就這樣小王一直持續吃維生素,吃了一年以後,有一天感覺到突然眼前一黑,噁心嘔吐,甚至腹瀉拉肚子的現象,去醫院檢查,醫生告訴小王身體補充維生素過量了,適當的吃維生素對身體是有幫助,但是如果過量服用是會導致中毒的,而且不利於身體的健康。

維生素中毒的原理

按照《柳葉刀》的文章來看,如果大量攝入維生素片很可能會導致出現蕁麻疹,面部浮腫或者出現哮喘的現象,在長期影響下,人類患癌症的可能性會增加,時間久了,身體的狀態就會受到影響,維生素是一種很好的營養物質,如果補充過量,不僅不會有好處,而且會增加我們身體的負擔。

提醒:這4種維生素過量服用,小心引起中毒

維生素E

就會使視力變得模糊,維生素E其實是一種抗氧化劑,維生素E的功能是可以預防心腦血管疾病和抗衰老的功能,因此被廣泛應用,但是要是長期服用,每天服用維生素E的量達到400-800毫克時,視力就會慢慢變得模糊。

要是每天服用的量超過800毫克時,就會使體內的內分泌代謝發生混亂,而且免疫系統就會降低,性功能也會隨之降低。

維生素A

對人的骨骼生長、性腺功能的維持起著重要的作用但過量攝入,會導致急性中毒或慢性中毒,急性中毒表現為頭暈、嗜睡、頭痛、嘔吐、腹瀉等症狀。

慢性中毒則表現為骨關節疼痛、腫脹、皮膚瘙癢、疲勞、肢體無力、易激動、腹痛、婦女月經過少。

維生素D

過量攝入維生素D,可令腸吸收鈣與磷增加,導致血鈣濃度過高,危及腎臟、肺部、呼吸道、神經、心血管等臟器系統。

維生素D中毒症可令人食慾減退、厭食、煩躁、精神不振、低熱、多汗、噁心、嘔吐、腹瀉、便秘、煩渴、尿頻等。

長期慢性中毒可致骨骼、腎、血管、皮膚出現相應的鈣化,影響體格和智力發育,嚴重者可因腎功能衰竭而致死亡,孕早期維生素D中毒可致胎兒畸形。

維生素C

維生素C最為大眾所熟悉,參與羥化反應,也有某些藥物代謝有著密切的關係,成年人每天維生素C的推薦攝入量為100毫克/天,可耐受最高攝入量為1000毫克/天。

雖然維生素C是水溶性維生素,過量攝入會隨著尿液排出,但是維生素C服用過量仍可產生一些不良反應,成年人維生素C的攝入量超過2克,能夠引起滲透性腹瀉。

 

責任編輯: 宋雲  來源:走進健康之門 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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