隨著夏天氣溫的升高，瓜類大批上市，西瓜、甜瓜、香瓜等，應運而生的還有關於瓜類的各種說法，尤其深受影響的糖尿病患者，又能不能吃瓜類呢？
針對瓜類特別是常見又物美價廉的西瓜，給人的第一感覺就是吃起來很甜，這樣的食物糖尿病患者不能吃。
其實，糖尿病患者能不能吃某一種食物，先看下相對應的血糖生成指數，對於西瓜它的升糖指數在所有水果中，的確是屬於較為高的一個位置，不同種類的西瓜為中高血糖指數的範圍，但GL值屬於低負荷食物。
所以，綜合來看，對於病情穩定的糖尿病患者而言，西瓜是可以適量進食的，但不宜過多，血糖波動較大的人群，偶爾解饞吃一小塊即可。另外，還要闢謠下，很多人都認為無籽西瓜不能吃，更認為這種瓜類是避孕藥處理後的結果。
但實際上不是，市面上的無籽西瓜，正是應了人們的需求，所採用的是另一種培育方式，即普通的二倍體西瓜與四倍體西瓜雜交之後，形成三倍體西瓜，才造成了現在的西瓜，讓人們如此享福，並不是無籽西瓜問題，大家還需分清楚。
總結來看，糖尿病患者是可以吃西瓜的，但要注意吃的量以及病情的穩定性。
那麼，甜瓜和哈密瓜能不能吃呢？
甜瓜，確實瓜如其名口感非常好，但並不意味著甜的食物糖尿病患者不能吃，從甜瓜的營養成分來看，每百克甜瓜熱量為26千卡，血糖指數也都是中等水平，病情穩定下是沒有問題的。
並且，甜瓜中還有豐富的胡蘿蔔素、鎂、鈣、鉀、磷、鐵、煙酸等多種營養價值，作為夏天的開胃水果，以及清熱解暑的美食，再適合不過了。
對於哈密瓜，糖尿病患者也不用過於擔心，哈密瓜吃起來比較甜，血糖指數為70屬於高血糖生成指數食物，血糖負荷5.4屬於低負荷食物。綜合來看，糖友也是可以適量吃的。
與此同時，為幫助糖尿病患者更好地控制病情，尤其是瓜類緊挨著皮的白瓤部分，甜度低、膳食纖維含量高，別隨意丟棄了，更可以切下來做成涼拌菜，味道和營養兼得。
對於當天的總水果量，則需滿足2022版《中國居民膳食指南》推薦的，成年居民每日水果量為200~350g，不宜過量食用。
