現在許多年輕的工作人群，在生活中往往都保持兩點一線的工作習慣，許多年輕人們都有996的工作時間以及熬夜的工作習慣，對於程式設計師設計師這些職業來說，熬夜工作更是常事。
也正是因為這些人群晚上會工作到十一二點，甚至凌晨三四點導致睡眠時性有所下降，出現犯困等情況，因此這些人們都會選擇使用咖啡達到提神醒腦的目的，但因為上班族沒有太多豐厚的資金去購買什麼咖啡，因此即溶咖啡更是成為了上班族的心頭好。
不只是上班族也有不少學生黨在學習生活中，為了使自己的學習效率更高，也有喝咖啡的習慣，但是即溶咖啡對於人體來說有沒有其他的副作用呢？長期飲用又會給身體帶來哪些影響呢？讓我們一起通過接下來的案例一起看一下吧。
案例分析
上海的李女士今年26歲，因為上海的生活速度伴奏較快生活，壓力相較於其他城市來說更大，因此哪怕是實習生的李女士也有熬夜的工作習慣。
李女士為了讓自己儘快的轉正，在工作上更是勤勤懇懇，經常會熬夜加班到凌晨三四點，對於李女士來說，12點之前睡覺已經是一種奢望，長此以往也就導致李女士的睡眠不足，經常沒有精神，為了提高自己的工作效率與女士便購買了幾盒即溶咖啡。
不管是白天原來增加辦事效率，還是夜晚用來提神醒腦都會飲用即溶咖啡，並且因為李女士喝不了太苦的咖啡，就選擇加入了糖分的咖啡，也正是因為如此在一段時間以後，李女士的身材出現了極大的走樣。
身體逐漸發胖，沒有了昔日苗條的樣子，朋友們非常擔心李女士的身體狀況，連忙催促李女士去醫院做詳細的檢查，實在拗不過朋友們這才去醫院做了檢查，結果卻得知血糖指數已經嚴重超標，並且已經惡化為糖尿病。
李女士感覺到非常疑惑，為什麼自己年紀輕輕就已經患上了糖尿病呢？醫生詢問過他的日常習慣，這才得知原來是因為李女士將即溶咖啡當水喝的習慣導致了這一情況。
醫生表示，雖然即溶咖啡比什麼咖啡方便很多，但是在即溶咖啡製作時為了讓口味多樣化，會在咖啡中加入大量的糖分，李女士經常將即溶咖啡當水喝，這才導致大量的糖分在體內堆積，從而出現糖尿病的情況。
如果偶爾飲用一兩杯即溶咖啡，並不會使過多的糖分在體內產生堆積，但是如果像李女士這樣在用即溶咖啡當水喝，就會引發血糖升高嚴重時會誘發糖尿病，不僅如此還會加速體內鈣元素的流失，使得骨骼變脆變薄。
經常飲用即溶咖啡會給身體帶來哪些變化？
（1）減肥效率受到影響
有許多在減肥期間的女性朋友們，聽說喝咖啡可以有效的幫助降低體重，但由於手磨咖啡太過昂貴，且操作起來稍微麻煩，因此都會選擇飲用即溶咖啡。
但是在即溶咖啡里都含有較大的熱量，一些糖分在飲用之後不僅不會幫助減肥，還會使得過多的糖分在體內產生堆積，並且導致過量的脂肪在體內堆積容易使的人體平衡代謝無法正常進行，因此無法對減肥提供一定的幫助。
（2）心率加速
其實不管是飲用即溶咖啡還是手磨咖啡，都會造成人體的心率加速，這是因為人在長期熬夜的環境下，身體本就會受到極大的負擔心率有所不穩。
此外在這個環境下飲用咖啡會使身體裡的神經受到一定的刺激，因此就會給人體帶來一定提神醒腦的作用，但是有些人群的心腦血管以及心肺功能較為薄弱，如果再飲用咖啡就會導致心腦血管受到的壓力加大，引起心率加快，甚至容易引起心腦血管問題。
（3）血糖升高
不知大家在購買即溶咖啡時，有沒有觀察過配料表，在配料表中可以看出在一些即溶咖啡中都含有大量的糖分以及熱量和脂肪等人體如果長期攝入會造成體內的血糖水平不穩，容易引發血糖升高甚至糖尿病的問題。
（4）損害腸胃健康
有說法稱飲用即溶咖啡會導致腸胃道出現疾病，但這種說法並不是完全正確的，雖然在飲用咖啡時會增加胃部的胃酸分泌，加重胃酸反流的發生，但是這沒有相關的證據，可以證明喝咖啡會誘發腸胃道疾病。
雖然如此，但是卻並不建議腸胃功能有損傷的患者飲用咖啡，這是因為咖啡多少會對於腸胃道來說具有一定的刺激性，如果腸胃功能較為脆弱的患者，飲用咖啡是其他的可能性，會加重腸胃道疾病。
（5）造成心腦血管疾病風險增加
咖啡中含有咖啡因，因此具有提神醒腦的作用也正是因為如此獲得了不少上班族的青睞，但是在即溶咖啡里，許多商家為了使咖啡的口感更加豐富，有多種口味，因此就會在即溶咖啡中加入大量的香精以及添加劑等。
據相關研究調查發現在即溶咖啡里正是因為各種添加劑以及化合物的組成，導致咖啡中含有植脂末這種物質，這種物質會導致體內的脂肪大量堆積，並且大量的添加劑也會使一些腦血管出現健康問題，因此如果長時間飲用即溶咖啡，最大程度會嚴重影響人體的身體健康。
溫馨提示：雖然即溶咖啡對於人體來說具有提神醒腦的作用，但正是因為俗人咖啡價格較低，商家為了控制成本再選擇咖啡豆時，往往都會選擇劣質的咖啡豆。因此人體如果長期飲用，會給身體造成不良的傷害。因此為了大家的身體健康，還是建議大家不要長期飲用即溶咖啡。
