血管，被稱為「生命的蠟燭」。
血管內壁光滑，血液在其中，宛若奔流不息的河流。
一旦血液粘度增加，則會影響血液流速，致其流動減緩，甚至形成「血栓」。
而血栓，則是誘發心梗、腦梗、肺栓塞等多種心腦血管疾病的「禍根」。
所以，預防改善血液粘稠，對於身體健康來說，尤為重要。
血液黏稠的人，臉上有3個表現，占了一個，也要注意血管健康
1、視力模糊
視力模糊，是比較常見的，血液黏稠的表現。
這種情況的發生，主要是因為血液黏稠度過高，血液不能提供充足的營養給視覺神經，導致視神經短暫性缺血、缺氧。
這種現象，又稱為「陣發性視力模糊」。
因此，如果平時視力較為正常，但是突然在一段時間內，出現短暫的視力模糊，甚至突然看不清東西，就要提高注意了，很有可能是血液黏稠所致。
2、常流口水
首先排除口腔問題所致。如果平時沒有流口水的情況，突然在一段時間內，發生流口水的現象，就要提高注意了。
這種情況的發生，很有可能是血液黏稠，導致血管堵塞所引起的。
此時一定要細心觀察，是否是單側流口水，甚至還有口眼歪斜的情況，如果有這樣的表現，最好去醫院檢查，很有可能是中風要發生。
3、嘴唇發紫
正常健康人的嘴唇，是紅潤有光澤的，如果出現嘴唇發紫的情況，排除寒冷天氣和飲食所致，就要引起重視了。
因為，只有當血液黏稠，到達一定程度的時候，嘴唇才會發生顏色的變化，多呈現出「青紫色」。
這種情況，也被稱為「紫紺」，是典型的心血管疾病的一種表現。
這類人群往往還會伴有，輕微的體力不支，稍微勞動便會氣喘吁吁等。
3個行為習慣，會加速血液黏稠度，勸你少做！
1、睡眠：少
有數據報告顯示，人們睡眠越來越少，會導致血液變得越來越黏稠。
這主要是因為，長期的熬夜，睡眠不充足，會使人處於一種應激的狀態；
長此以往，會引起血管收縮的異常，導致血液流速變慢，血管垃圾不能及時排出。
進而使得血液黏稠，甚至有發生血管堵塞的風險。
2、飲食：膩
在臨床上，很多血液粘稠的發生，都與高脂肪的攝入有關。
日常飲食過於油膩，便會攝入過多的脂肪在體內，甘油三酯容易堆積在血管壁上，導致脂質斑塊形成，最終導致血液過於黏稠，血管變硬變脆。
3、菸酒：重
菸酒，似乎是眾多人的日常習慣。
但是我們要知道，吸菸傷血管！長期大量吸菸，會損害血管內皮，造成全身血管老化、變窄、斑塊形成等等，甚至出現血栓。
而過度飲酒，不但會產生使身體「生鏽」的活性氧，還會增加膽固醇和中性脂肪，導致血液更為黏稠，堵塞血管。
堅持三個一，血液暢通，身體更健康！
1、一份心情
日常生活中，無論男女，都要保持樂觀開朗的心情，尤其是高血壓患者。
如果長時間情緒不佳，易怒、暴躁、悲觀等，都有可能引起血管痙攣，導致血壓驟升，影響血液正常的流通。
嚴重者，還會導致血栓的形成，或是血管的破裂。
2、一杯茶水
綠苦丁荷葉茶：蒲公英，荷葉，綠苦丁，搭配而成。
荷葉：十分常見，其含有黃酮，和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。
將其與綠苦丁，蒲公英搭配，泡水喝，效果最佳。
綠苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者，有很大的好處。
蒲公英：就是我們常說的婆婆丁，白古丁。研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，助力心血管健康。
三者搭配在一起，做杯綠苦丁荷葉茶，代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，穩定血壓，保護血管健康。
3、一份粗糧
現今社會，人們吃的東西越來越「精細」了，而粗糧卻吃得越來越少。
殊不知，經常吃精細食物，會使身體缺乏一些必要的營養元素，不利於血管健康。
而粗糧，即五穀類食物，含有較多的粗纖維。
能和腸道內的膽酸、膽鹽結合，刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有助於血管健康。
