腦梗是一種常見的腦血管疾病，常常由血管堵塞引起，嚴重危及人的生命安全。近年來，腦梗發病率逐年上升，成為影響人類健康的重要問題。
腦梗致死率較高，是一種腦血管疾病。腦梗塞是由於腦部供血不足，導致腦部缺氧缺血，引起腦部細胞壞死和功能障礙的病症。
腦梗塞的發生原因可能是血管堵塞，血液凝固，血管狹窄等，而這些都與人們的飲食習慣有很大關係。
睡覺時身體出現5個症狀，腦梗前來「報到」
1.一側流口水
嘴巴一側流口水是腦梗的常見症狀表現，尤其是在睡覺的時候向著一側方向流口水，是非常典型的腦梗前兆。
這是因為大腦血管梗塞，導致肌肉神經不協調，對口腔造成較大的影響而出現流口水症狀。
2.頭疼
很多情況下，我們的頭部會出現疼痛感，頭部疼痛也是臨床上十分多見的症狀，出現這種症狀的原因有很多。包括睡眠不足、精神壓力大、高血壓、頸椎病、感冒、腦血管疾病、腦腫瘤等。
而腦梗也是會造成患者頭部疼痛的情況發生，由於腦梗會出現動脈粥樣硬化，導致腦部無法得到充足的血液和氧氣，從而造成頭部疼痛。
3.視力模糊
眼睛是身體最脆弱的部位之一，用眼不衛生或是過度疲勞，都會出現眼睛不舒服、看東西模糊的現象。
但是如果正常用眼，也按時休息，視力還是在一段時間內快速下降的話，可能是腦血管出現堵塞了。
4.噁心反胃
在腦梗來臨的時候，許多不良症狀都會比較明顯。如果在睡覺的過程中總是有噁心反胃感出現，有可能是腦梗的一種信號。
腦梗發展過程中腦部受到損傷，局部會有缺血的現象，沒有足夠的血液提供很有可能會引發噁心反胃的現象。
部分患者在睡覺的過程中還可能會嘔吐，因此出現了這些消化不良症狀也要警惕腦梗，通過及時治療的方式疏通血管，維持正常的血液循環，這樣噁心嘔吐的現象才會好轉。
5.哈欠不斷
當腦內的動脈硬化逐漸加重的時候，官腔會變得越來越狹窄，腦缺血缺氧的現象也會變得越來越嚴重，特別是呼吸中樞缺氧的時候，會引起哈欠反射。
這種現象多在缺血性中風發作前5-10天內出現，頻繁打哈欠的患者高達80%作用，是一個重要的報警信號。
腦梗多半是「吃」出來的？4種食物容易讓血管變堵，儘早端下餐桌
作為一種嚴重影響到中老年身體健康和生命安全的疾病，腦梗還在不斷呈現年輕化的趨勢，多數腦梗都是吃出來的，正是不健康的飲食習慣增加了腦梗的發病機率。
腦梗也被稱為缺血性腦卒中，是由於腦部血栓引發的局部缺氧、缺血、壞死而引發的神經功能障礙，無論是致死率還是致殘率都很高。
1.高脂肪食物
脂肪是身體必不可少的營養物質，能為身體提供熱量，但體內有太多脂肪堆積時可影響器官正常運轉。
當血脂升高時可引起高血壓、腦梗死或心臟病。所以要少吃或不吃油炸食物、奶油製品以及肥肉等。
此外在高脂肪食物中也含有亞硝酸鹽類和致癌物質，不僅引起心血管疾病，而且會增加患上胃癌或胰腺癌風險。
2.含糖過高食物
含糖分過高的食物本身熱量很高，攝入過多會增加肥胖的機率，而且會導致體內的脂肪增加，血液流速受到影響，增加腦梗的概率。
3.膨化食物
如:薯片，餅乾或方便麵。此類食物經過加工後味道鮮美，雖能夠為人體提高部分的能量，但並不能多吃。
此類食物，在成分列表中可見，卡路里含量非常高，與肥肉相比並沒有好太多。且食物中水分少，容易造成口千、上火，對健康不利。
4.酒
親朋好友，歡聚一堂，免不了舉杯暢飲。但是其實酒精攝入無論是小酌還是豪飲都對身體沒有什麼好處。
除了會損傷肝臟、腎臟等代謝器官之外，酒精還會損傷神經系統，損壞血管。同時酒精本身在體內也會轉化成脂肪，導致血脂升高，血栓形成，從而誘發腦梗、腦出血等疾病。
預防腦梗的發生，做好這些事，或能保護血管健康，遠離腦梗
1.調節好飲食
腦梗主要是因為血液中的垃圾堆積或者是血管變窄、變堵塞。如果不想變得腦梗在飲食上，一定要少吃高鹽，高脂肪，高糖的食物。多吃一些綠色的蔬菜、水果，雜糧，多喝水，這樣才能夠減少患腦梗的風險。
2.合理運動
合理的運動可以改善我們的心肺功能，改善動脈血管的彈性，減緩動脈硬化的發展速度，對腦梗死的預防可以起到很大的作用。
由於腦梗死大多發生在老年人身上，所以在運動方式的選擇上，建議採取中等強度的有氧運動。根據個人身體狀況將運動時長控制在30至60分鐘之間，每周運動5次即可。
3.戒菸酒
其實想要預防腦梗，最應該要做的事情就是戒菸酒，因為長期的吸菸飲酒是腦梗的一個及其危險的治病因素。
香菸中的尼古丁等有害物質被身體攝入以後會損傷到血管的內膜，就會導致血管發生收縮的現象，這也是腦梗發生的一個基礎的原因。
而酒精又是世界公認的致癌物質，長期的飲酒，會增加各種心腦血管疾病發生的風險。因此為了預防腦梗，戒菸酒是尤為重要的。
4.多動腦
雖然隨著年齡的增長，人體的各個機能都會大幅度下降。尤其是很多中老年覺得大腦反應越來越慢，這個時候一定要經常動腦思考，讓大腦處於鍛鍊狀態，可以降低自己患腦梗的風險。
