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血糖高的人,手上會出現3種異常,早發現早就醫,能防糖尿病

近年來,隨著人們生活水平的不斷提高,生活條件是越來越好了,可工作和生活的壓力卻越來越大,加上人們不良的生活方式和飲食習慣,導致人們的身體狀況大不如前,一些慢性疾病的發病率越來越高,而且趨於年輕化,三高就是現代人較為普遍的一種慢性心腦血管疾病,高血壓高血糖高血脂已成為了威脅人們身體健康的「無聲殺手」。

血糖高的人,手上會出現3種異常,早發現早就醫,能防糖尿病

異常一:手背發腫、發紅

當體內的血液當中的血糖過高時,體內的血液循環就會受到影響,從而會出現血液不流暢的情況。有時還有可能手背會出現「肉芽腫」,這種腫起來的肉是很硬的。所以如果血糖過高的話,就會很可能導致手背出現發腫、發紅的情況。

異常二:手部皮膚發癢

當患上糖尿病時,周圍神經末梢會比正常人更容易發炎,體內的葡萄糖含量也會有所上升,並且皮膚中的含糖量和乳酸也會跟著增加,刺激皮膚,減少排汗量從而導致皮膚過於乾燥,在這種情況下,就會容易出現瘙癢的情況。並且,高血糖患者體內的黴菌會比較容易生長,這個也是導致皮膚瘙癢的一個原因。如果總感覺自己的手部會感到很癢的話,那麼就要考慮是否是血糖過高引起的了。

異常三:手指麻木

當內血糖過高時,手指上就會受到巨大的刺激,通常這種刺激就是會讓手指感到發麻。如果,在平時生活中常常感到手指發麻刺痛,你該注意是否因為血糖過高所引起的。

這三種食物升血糖的食物,再喜歡也要戒掉,醫生從來都不吃!

1、超市裡加工的食物

超市裡加工的食物含有大量的防腐劑、著色劑、甜味劑等一些添加劑,致癌物等,放入大量的調味劑、鹽、糖等。導致身體毒素的堆積,內分泌的紊亂,糖代謝異常等症狀,就是加重疾病的惡化·。

2、不能保障安全性的食物

就像發霉的土豆,發霉的水果,長期放在冰箱裡的剩飯剩菜,一些死掉大海鮮等等,都會產生大量的微生物、細菌或是致癌物,所以有影響血糖、血壓和健康的風險。

3、天然含有毒素

像野生的蘑菇、河豚魚、生的豆角黃豆杏仁等物質,都是含有天然的有毒物質的,這些食物可能引發過敏等疾病,尤其是糖尿病患者的抵抗力下降,傷口的癒合力下降,一定要保證食物的安全。

預防糖尿病,餐後降糖很關鍵,學會這幾招,穩定血糖

一、主食粗細搭配

不同的澱粉類食物,消化吸收的速度差異很大。比如說,大米澱粉中支鏈澱粉含量高,比較容易消化。而相比之下,綠豆澱粉粒直鏈澱粉含量高,消化速度就比較慢。大部分粗糧、雜豆、薯類,都含有豐富膳食纖維,比白米白面的血糖反應要低。因此,糖尿病人每餐主食要做到粗細搭配。

二、多吃蔬菜

蔬菜可以增加飽腹感,營養豐富,可以幫助平穩餐後血糖。糖尿病人除了含糖類較高的某些蔬菜,如蒜苗、鮮豌豆、土豆等限量食用外,常見的綠葉蔬菜、莖類蔬菜、瓜類蔬菜都可以多食用。一般糖尿病人每天食用蔬菜應不低於500克。

三、多喝降糖茶

飲茶會對高血糖產生緩解作用,一般來說,在飯後一小時之內,喝一杯茶是對身體有很大好處的,因為高血糖是由於飲食導致的,在這個時候如果能喝一杯安康蕎子茶,就可以很好地抑制飯後血糖的升高。

安康蕎子茶是一種健康的茶飲,有植物界「黑珍珠」之稱,安康蕎子茶中富含蘆丁成分,這種成分有軟化血管、清理血管垃圾的作用,經常喝一杯安康蕎子茶,可以有效的抑制血糖的升高,是天然的「胰島素」。

四、優質蛋白不能少

糖尿病人膳食中蛋白質的供給量充足,更有助於餐後血糖平穩。糖尿病人每天每千克體重可供給1克蛋白質,其中1/3應為優質蛋白,如奶、蛋、瘦肉、大豆及其製品等。

五、先吃菜後吃飯

進餐時的順序和配合對控制餐後血糖很重要。先吃不升血糖的食物,後吃澱粉類主食,就能延緩葡萄糖進入血液的速度。例如,先吃一碗少油烹調的蔬菜「墊底」,再配著其他副食適量吃些主食,餐後血糖的波動就要比先吃主食小得多。

 

責任編輯: 宋雲  來源:桂先生說生活 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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